& ~) s- O8 j2 u5 E5.39.217.77狐臭吃什麼有幫助？鳳梨、香蕉有幫助？可多補充 3 類食物。5.39.217.77$ ~" {0 A1 V* ], [; D. e+ [3 Y: a$ O
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1 E3 I7 W* P) t) l; A9 M: O: R5.39.217.77無論是汗臭，還是狐臭，惱人的體味問題，不僅令人令人尷尬，更經常成為人際關係的一大阻礙。究竟想改善身體異味困擾，該怎麼做？狐臭問題除了透過手術根絕外，調整飲食和生活習慣有幫助嗎？高敏敏營養師教你這樣吃＋做，拒當「聞腋青年」！手一抬起來竟然有狐、狐狸味？！在電梯裡更是尷尬到「手不舉」，拒當「聞腋青年」，千萬不要自己用偏方胡亂嘗試（生薑濕敷、辣椒水擦拭……不僅沒用，還容易導致皮膚過敏！）雖然嚴重的狐臭問題可以透過手術根絕，不過還是可以透過飲食和生活習慣，來改善令人尷尬的味道。
3 [) }( t x; l8 q1 Z+ s8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狐臭吃什麼？可多補充3類食物深綠色蔬菜：如莧菜、芹菜、菠菜等，含鉀、鈣、鎂的蔬菜，可維持體內酸鹼平衡，淡化體味。
0 t7 `' I# ^6 {2 U公仔箱論壇助排便水果：如鳳梨、香蕉、奇異果等，幫助消化道健康，降低體內毒素堆積、減少體味。! X A3 r/ ]9 z2 h" U
充足飲水：體重（kg）x（30－40c.c.），增加體內代謝、促進排便。
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m$ _$ W+ Q' U/ q* j0 ]. {1 U/ l/ W5.39.217.77有狐臭困擾的朋友，平時可吃些鳳梨、香蕉等助排便的水果，維持消化道健康，降低體內毒素堆積、減少體味。; L6 Y% e' O7 i+ p" V: Y
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' d, E7 i8 ]9 o% Y. S公仔箱論壇體味重的人，盡量少吃5類食物重口味食物：如炸物、咖哩、辣物等。因為油炸物會使皮膚分泌大量油脂，皮膚上的細菌分解油脂之後容易有異味。調味重的食物會刺激汗腺分泌，食物的揮發性會從排出的汗水被帶出來。* g5 I: }- E0 Z9 S- a3 R
酒精：酒精會刺激汗腺分泌汗腋，且長期喝酒，肝臟代謝能力會降低，身體無法正常透過尿液排毒，便會改透過汗水排毒，也會導致異味加重。
. ], y9 G3 q8 { f% \, Z) [9 q海鮮：海鮮含有大量蛋白質，人體在吸收時會產生氨，若吃過量就會容易有體味。
) K0 N$ {2 V/ O' H$ y2 b8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉／加工肉品：人體在代謝時會產生乳酸、尿素等等酸性物質，含有酸性物質的汗水接觸空氣中的細菌後就會產生異味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~/ [8 w {3 r) p+ e
濃茶、咖啡：和酒精一樣都會刺激汗腺分泌汗腋，使體味加重。5.39.217.77% q& v S* }+ `7 |! Q; @& o
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0 j( S, p5 X3 `2 @" j& @濃茶、咖啡和酒精一樣都會刺激汗腺分泌汗腋，使體味加重。% |& ]* F4 D6 d
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飲食之外，5方法有助降低體味維持標準體重：過胖者會有較多皮膚皺摺，易導致細菌積存，也比較不好清潔。
$ }, ?) L0 C9 h$ V5.39.217.77放鬆心情：壓力大、緊張時容易使掌管汗腺的交感神經活躍，這時汗腺就會分泌汗水。公仔箱論壇( R% X7 Z! v0 m
多清潔：汗水接觸空氣的細菌後容易產生異味，所以可以多清潔、盡量保持乾燥，減少細菌滋生。 J+ U3 p* V7 a' Z6 n" Q+ f
局部除毛／抑汗：避免汗水和細菌附著在毛髮，也可以適當使用止汗劑產品，抑制汗腺分泌汗水。 x1 b, m9 \; A" t1 w
求助醫師：若真的深受困擾可以尋求專業醫生幫助。
1 U, I% R" F0 A+ K6 W+ U( T5.39.217.77其實很多人都有多汗症的困擾，尤其現在天氣漸漸熱起來，這種尷尬情況真的內心很社死（Social death）。建議先從生活飲食開始著手調整，也切忌不要自己用偏方胡亂嘗試。公仔箱論壇6 P; c+ ^$ h, K, m+ l4 ^- d
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發表於 2024-7-12 03:59 AM
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