很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)tvb now,tvbnow,bttvb0 N9 T" o+ t3 h7 [ c
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1.燒烤後吃根香蕉
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇# U3 B( S' D9 J9 [1 ]
; B/ A& e6 V/ `9 d, q2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
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* z5 S9 m# R2 Y3 q5 w2 htvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。: E5 i+ s$ r0 t
. z- i6 }& o! A" L) u. X; s5.39.217.773.吃火鍋後喝點酸奶 E- Q# B w+ O% P1 p4 V1 C! V: }# H
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。' F! I: ?/ {# z+ d5 }/ T+ ^( B
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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/ N" e/ v6 f5 C$ Z( H+ M- ^3 n$ L5.39.217.77大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果! E& g5 ]: j1 p" _: x
$ t. S! {$ H' T2 j5.39.217.77如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。; l0 B0 t* c2 A, n, r8 E' e
! s9 X2 D2 \2 m% s. ~5.39.217.776.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇$ ~( ?. z* s, U6 k) n
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb5 m {. Z8 Y' j0 X7 k& w3 c2 `" ]5 m
/ P7 l/ @( e0 @" l4 ~8 n公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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