很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
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2 J0 `, | F& I% }$ S5.39.217.771.燒烤後吃根香蕉
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% [) D# Z: B m' Z) j- k燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇" E& N; G ?3 [$ N) U! r
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁* ?# U; j+ O0 L0 f% q2 ?3 b' [& B
. x. F5 O0 Q0 P& U' [4 v5.39.217.77如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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% l& A$ K& t8 I8 [1 g5 _3.吃火鍋後喝點酸奶
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇3 ] g" ?! J( \+ K
( w; n) ?$ |2 W4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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: W- f. l+ v0 n. W( B8 W大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。; S+ j7 h6 J l. z
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5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @ q& P' ]% v4 b, |# D
1 s& g* s& j5 M+ l1 }公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。% b3 C# y; U! W. A. y& B9 \; n. z
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇+ N" L% A# L; w5 L6 ^5 i @
8 G& @* Y' G A p* z. R5.39.217.77蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
2 l; J1 g1 R* d1 X& \, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 z: f- n0 v" w( I$ {. F: ^, v) J# w; Q; k
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子7 V; U' \6 \# P) h) E+ Q- r+ K+ O
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柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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