如何控制饮食中的脂肪呢？
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7 h4 E+ N1 U, M+ ?5.39.217.77 a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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- E4 m! |6 E; X5 b1 m/ Y; [公仔箱論壇 b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； tvb now,tvbnow,bttvb7 v t4 ]$ p4 X4 P' j8 }0 U
9 e" f$ ]( R% X% t5 l3 N) q( J% |5.39.217.77 c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F. R, A2 |1 P* j U) e7 f1 U
6 V1 q3 Z2 L# h! S, ^公仔箱論壇 d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； ! ^0 {6 A" a& v \
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f.选用脱脂或低脂奶； , _& w0 r- e0 J
, v& M( F" h6 {' t. g0 S公仔箱論壇 g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士； & \8 ]( a6 ]8 t: R! ^( Q& S
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q# \3 J. ]: J% d. _+ ^2 d# ?
( ]+ _- o+ @# s1 N& X& ?, F) [9 {$ E公仔箱論壇 i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； tvb now,tvbnow,bttvb+ B h0 ]0 d9 C- { b' w
7 ^+ r, k8 l4 @6 b" m8 m公仔箱論壇j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb0 \. j: a# k" r8 {' X$ X
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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