如何控制饮食中的脂肪呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B" y" D, y! x4 R. [
& w5 e# I8 U' Z9 ^ y* ]/ z. n! { a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； ( B0 R( K& Q! v# f
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
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3 \1 N4 v! V* S: h# Ctvb now,tvbnow,bttvb c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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% \+ `" X6 I9 y/ G9 U f.选用脱脂或低脂奶； / Q5 ^2 H: F( H& A( M* m5 ?3 I
1 ^3 d7 C/ L2 s: H g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士； tvb now,tvbnow,bttvb! k4 q5 G* N( g4 \ c
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X% H0 p. O6 I- R9 B+ ~4 X+ l
* v3 U: ?% N$ _6 c7 E! P+ J$ s( R9 m" M5.39.217.77 i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； 公仔箱論壇. |7 f! {9 j* z; L; P" h
' V( M3 ~& ?- d4 e- g/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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