 + @: k5 i Y3 z `: U
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。
" ?4 F0 a! ~; |- ^公仔箱論壇
8 W Y( ?0 C2 N( ttvb now,tvbnow,bttvb
9 a4 u3 e% C7 f/ B+ x過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：
9 Y& e9 K0 q+ _/ Z% U+ [& mtvb now,tvbnow,bttvb1. 肝腎陰虛 中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。
1 `% T# D$ ~' [* ^1 C另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。+ m* z: |& _! W
常見族群：4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
5 Z# O9 z6 j( E: N$ \& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。公仔箱論壇5 A* A+ @0 m& W2 G+ {4 [1 y
症狀：眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。
0 S: d) x" A L3 [" _治療：治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。tvb now,tvbnow,bttvb& m, T/ m+ Y( C) s
飲食：建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l4 X8 K, H# D4 M
 " `. C/ p- ^' n, J( E, k
. N7 S! b& ?" z: G) v3 E& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# E# ]" g1 q9 k公仔箱論壇2. 肝火濕熱這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。
' y+ [) f3 j p1 G4 Z. Gtvb now,tvbnow,bttvb外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。
1 y- r( g" @: Z8 t, R0 Jtvb now,tvbnow,bttvb常見族群：以青壯年為主，且男性多於女性。
) u5 V5 H5 v! K* ]) K* u公仔箱論壇症狀：眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v1 N% o+ h( D; ^( G$ R
治療：使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。公仔箱論壇/ O, u ]" ]1 Y# v, O G$ t c8 ^
飲食：飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。7 u O! h& t9 e& i/ Y
3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。1 N8 o7 K. h! x1 Z; ^9 ~5 Y5 a
常見族群：好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。
, t8 z9 n. I: Q1 s2 {; @公仔箱論壇不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。tvb now,tvbnow,bttvb2 q( M: o* w; @! w( \& M1 }
症狀：眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。公仔箱論壇$ ^8 X( J9 \2 P- }$ Q
治療：以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。
) y* @/ e% i6 {/ @' r2 B5 G0 P8 h公仔箱論壇飲食：不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。
. q. |4 M, C. B8 ] R, P% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?1 Y! e' @. t! g5.39.217.77
% g) Z0 ?. f) t+ {5.39.217.77
% [/ f M$ F1 S$ I& v2 `. `$ Z3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [3 @$ u$ Q" I6 I4 _' z
1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶材料與作法：枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。
9 p( L% u* }: A. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q {- o! k9 k: f
其他：肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。tvb now,tvbnow,bttvb) b5 S, J' B$ r: ?. H
2. 肝火濕熱：決明子菊花茶材料與作法：決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。
7 ~0 B) E" }2 F) U5 V+ _5.39.217.77作用：決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。
6 ?5 ^1 K o1 v( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶材料與作法：黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。
7 f9 {/ n; B5 j! G2 G公仔箱論壇作用：黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。tvb now,tvbnow,bttvb+ H- c. [# | W6 e
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u9 @3 e F& _- n* v) U
公仔箱論壇* F, T$ T8 C* a" n- R
* Z2 I- T3 B! U- B. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷加穴道按摩，改善眼部循環改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。
: M1 S9 `2 L" } b. E* ^0 F6 W• 熱敷：毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。
" b' z2 t* n$ L$ U- ~• 按摩眼周：從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。
' C) @+ \/ r, k* d2 l) p公仔箱論壇定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。公仔箱論壇; c, u' {" } @' N, j
|
發表於 2024-2-14 12:08 AM
| 