當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
0 r" P$ k" b* F$ I我應該這麼做——
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6 |. x+ v& z8 S/ U) ]+ _1 w0 R1.停止批評和責難自己。tvb now,tvbnow,bttvb+ H7 p" F9 s- Z# u- f
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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5 x1 U. R2 x3 q5 r0 y; V( a公仔箱論壇老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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2.學習積極正面的自我對話。
% e( T* z, {/ D) W' x5.39.217.77我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q9 N0 K2 r0 W0 z) d1 w5 _8 p& Z
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。- D# a- f2 r' q, U0 h
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
: \1 P ?( H6 D& c- ~心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。) S7 o6 c) U+ N7 n3 B
3 k, l* a3 c( ]% M- A2 K1 }公仔箱論壇5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z" g. {% x+ w
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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% Z& m" u$ R4 c7 r1 N7 ?# o% n% q% f公仔箱論壇心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
1 f- e5 F, |8 l: t8 U2 htvb now,tvbnow,bttvb我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K0 q' ~" N/ w b7 n
( |) p+ A# ^3 S8 `1 t0 a公仔箱論壇一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信