神門穴，少海穴，內關穴，膻中穴$ s; d4 v- h" ^
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2 x+ b1 ^) _. f0 D1 S- V& R& R9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好的養生方法，就是那些最簡單、最容易學、最容易執行，又最不需要工具的方法，我最喜歡教大家的，也都是這種帥氣又精準的方法。請你喚醒自己身體裡的良醫，學四個能幫助心情沉靜下來「靜心速效好穴」，分別是「神門」、「少海」、「內關」以及「膻中」。人在江湖衝， 難免有心不由己的時候，若覺得心煩意亂、心情亂糟糟時，別忘了那啟動靜心模式的按鈕，無需向外找尋，就在自己身上。5.39.217.77* o# J, }1 y- ]3 Q
安定感首選，神門穴 圖／神門穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _0 {4 w k; p9 k2 b. G
求寧心安神，從心經上的穴位下手準沒錯。我在教這個時，有人很高興跟我說，「《心經》我知道，就是念觀自在菩薩，行深般若波羅密多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄……這樣嘛，要念幾次？」《心經》你愛念幾次都可以，不過最重要是要理解其中的內容，理解了，也能達到靜心與淨心的目的。
! Q4 I: d+ }. J0 I; p) \公仔箱論壇不過呢，今天講的心經是十二經脈裡的「手少陰心經」，不是史上最精闢佛經的《般若波羅蜜多心經》啦！雖然說這兩個對靜心都滿好的。
1 B+ k, s( i6 T2 C7 b% p6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❝什麼時候掐神門穴呢？睡不好、心浮浮、心煩頭痛時。❞ / w; k, Z7 W s8 d4 p, m( H" T
當你覺得你的心好像不知道飄去了哪裡，腳不著地、沒有根的時候，你就一手微握拳，四指握住手腕、大拇指指甲掐住的腕橫紋上凹陷處，即為神門穴的位置。左右手腕都各有一個神門穴，各掐一到三分鐘，可使心情放鬆、穩定、安靜下來。用拇指指甲垂直掐按時，會出現輕微酸麻壓痛感。+ A4 I- W+ _, i: ?% n- E7 F
心區部位疼痛，少海穴 圖／少海穴。tvb now,tvbnow,bttvb! R5 C7 E, g# i* y" m) c" E
少海穴也是手少陰心經上的一個穴位。心經涉及心臟的搏動與血液的運行，全身大小血管、微細血管加一加總長近十萬公里，大約可繞地球兩圈半，如果心經經氣受阻，那不管是有形的心血管，還是無形的神志，都會出現失常表現。
( a7 Y- P0 X9 a* g" G) R. X1 L7 k❝什麼時候按少海穴呢？當你心區部位疼痛時，少海是專門理氣通絡、消腫散結的好穴。❞ tvb now,tvbnow,bttvb6 e" `0 {8 \# N+ p9 l/ s9 [
另外還有心情不美麗、感到疲憊、暗黑情緒久久不能離去的時候，用拇指指腹按壓少海，也很有沉靜心靈、淨化紛雜情緒的效果。一樣左右手各按一到三分鐘。當你屈肘成90度時，肘橫紋內側有一個凹下去的地方就是少海穴。tvb now,tvbnow,bttvb3 P: Y& k* _0 T7 e& \" ^
調節自律神經，內關穴 圖／內關穴。
2 O g9 w. [. w2 t- U* V% V3 H: k內關穴我用得特別多，它不但是舒緩壓力、緩解過度興奮、啟動副交感神經的好穴，在養心定神上特別好用， 還有和胃、寬胸、降逆、止嘔的功效，暈船、暈機、暈車、暈酒……各種暈，都能派上用場。你從手腕橫紋上三橫指處，兩條索狀筋之間，可定位到內關穴。如果兩條筋不明顯，你可以用力握拳，則可清楚看見掌長肌肌腱與橈側屈腕肌肌腱的線條。內關可以按壓稍微久一點，10到15分鐘左右。我會用大拇指指腹來按，手臂比較粗壯的人，可改用大拇指節來按，能壓得比較深。5.39.217.771 |* a8 V1 K% I" e( `3 N
止嘔安心定悸，膻中穴 圖／膻中穴。tvb now,tvbnow,bttvb& ]% v% v& K$ e: B! e3 S/ Z
古裝片裡面常說打通任督二脈，功夫才能突飛猛進。今天教大家的這個膻中穴呢，就是任脈上的一個重要穴位，還真的必須得「通」才行，否則人會很不舒服。它跟內關穴可以搭配著一起用，或者輪流用。tvb now,tvbnow,bttvb1 u i) k: Z# N1 |# |: a& o3 R
在家按膻中、外出按內關。為什麼說在家按呢？因為膻中的位置剛好在兩個乳頭間，身體前面的中線上，摸得到肋骨的話，往下數一二三四，膻中在第四肋間隙處。男生無妨，女生在外頭可能就不方便按這個位置。
* b; F1 D, Q- _0 a% h) ~) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指腹、指節或是力道，自己決定，要有痛感比較好，按一到三分鐘，感覺胸中暢快為止。有些人按膻中會非常痛，你可以隔著衣服，或加乳液上下來回慢慢把它刮開、鬆開。
8 H/ G! Y8 |* C公仔箱論壇❝這是個對女性保健尤其重要的穴位，心不能安、乳汁不足、更年期不適，都可以按。❞ + E; N! C Q/ H# }( x# y% j6 A, J6 a8 p
精準養生，靜心四穴神門、少海、內關、膻中學起來，可備不時之需。平常有空下足繡花功夫，有恆心地多多疏通疏通，健康隨「手」可得。
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發表於 2023-8-1 03:34 AM
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