蘭花帶子糙米飯 % _' H9 }# p" y+ u& T; G+ B
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材料:
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- e( L- u9 G1 A2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍帶子 4隻tvb now,tvbnow,bttvb; S% S6 @' J5 S5 J* ~
西蘭花 4小棵
( o9 u- ?" Z5 _' \! c* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb( x/ i6 `" B' r$ s, p
糙米 1 1/2杯
/ G% z. `! w6 G- _% |2 M+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇葉 1棵tvb now,tvbnow,bttvb2 W. T' N2 F* P4 P0 l
6 k" a3 j. D. T2 C3 ]調味料:+ V7 j0 c6 \2 E. R
. }6 K( [6 h9 M) {4 {) vtvb now,tvbnow,bttvb飯調味：% v. E" }- u& }+ z) K) _
鹽 3/4茶匙公仔箱論壇* _0 ^9 E7 P; S
上湯 1湯匙
6 `% a6 J, I2 z) O0 u$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A, P+ u/ k P$ i, x
帶子調味：
" J+ k. {7 ^7 A; T/ K1 @' W" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/8茶匙
; {7 E4 D) y: L R% f4 Z7 m, n+ n" F5.39.217.77胡椒粉 少許
. ^1 o, ^' A7 x6 a, Z6 |麻油 少許5.39.217.772 I: X/ A/ j2 m
生粉 1/2茶匙公仔箱論壇9 G3 l5 U, M C$ E
蛋白 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ y- m( P- y, m1 L' i
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製法:
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# q* J* k; X/ b, w1 }1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
t! k: U0 H7 h3 \& t* Q2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G7 Z0 ~" i) Y! ?, x) e* a5 a
3. 粟米粒出水，待用。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~ W* r+ z8 ^4 Y3 _7 k6 ^9 w
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。' D1 m% |, C% J4 @+ R$ G; `
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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