蘭花帶子糙米飯 * X' G0 }4 ]3 V( N, _" i
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材料:
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e2 R* M1 o8 Q% r9 K2 o1 |凍帶子 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J! [8 T; c$ [
西蘭花 4小棵
3 q0 y: K# `! o5 C, P1 ~粟米粒 2湯匙
5 N( `6 l5 _. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1 1/2杯
% _% K: A8 C0 W& Etvb now,tvbnow,bttvb紫蘇葉 1棵
" i2 P% w9 V/ d; [6 @0 [1 W$ L) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ]: ^$ t# i' ]2 r% W; n) b公仔箱論壇調味料:
% v) y3 A3 W( g, S% L5.39.217.77
3 T* j9 o D( z, y公仔箱論壇飯調味：
& E! T( t6 [ w% Y3 Htvb now,tvbnow,bttvb鹽 3/4茶匙公仔箱論壇4 `4 a# ^' T6 q i
上湯 1湯匙
7 ^6 ]! d# O+ F2 n* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 d& a5 z) M+ z/ |0 A( b帶子調味：公仔箱論壇8 Z) P9 R0 a: K4 ^* l1 j& O
鹽 1/8茶匙
; b' n1 Q' C! Etvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少許5.39.217.772 `9 y. r+ K$ J! s6 J
麻油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {0 [, m" G# e; l
生粉 1/2茶匙
+ v# X' [4 S0 T s6 S5.39.217.77蛋白 1茶匙
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5 B0 U% v- h* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:
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$ o& B2 B; j! H6 E( d- ~1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
0 b- r. r) r4 z R; x8 U5.39.217.772. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
1 R% K7 l G6 A7 n+ ktvb now,tvbnow,bttvb3. 粟米粒出水，待用。
( z/ |3 R" Z/ ~7 \4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。4 R% f+ B' h; ~" X7 L, \
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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