健康人生從愛自己開始5.39.217.77$ N/ g! Z! U& n) v5 I$ e2 ~& |- m
* q2 c* h( f) |; d4 L1 Y6 y# t+ }tvb now,tvbnow,bttvb 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。5.39.217.779 `- X" \- V# ]: G, F o
要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。
" S9 B5 w4 g& r公仔箱論壇他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。公仔箱論壇, _) W$ W: H/ M, V# {6 q2 D6 |- F
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+ M S% Q( w" M" M+ b0 k( R. i$ `關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。! V9 d1 N' Y+ a! t% D& N
讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V* S" l6 v& Q! h8 j7 e
2、讓他一股勁地喝酒公仔箱論壇8 \2 D; G2 `+ g# w* y- g
3、讓他喝很多含糖飲料
! s1 ?0 U( S* C) N* e! [tvb now,tvbnow,bttvb4、讓他吃油膩食物
# R, |% d" V5 U; m2 F, ?+ w o) E- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、讓他吃重口味公仔箱論壇! X* X! r& x' ^
6、讓他總是一直坐著
! m. r' w% B3 ?* U0 g0 c7、給他抽菸
" `. r/ U* z# Y8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡
) o) ?: \2 ]" O$ Q: u* ?公仔箱論壇9、不讓他休假旅行tvb now,tvbnow,bttvb' B+ @6 _" o% k0 R! X) u2 H6 _
10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他1 L% P3 Q5 \8 `3 J* T5 x
一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。
: v- M7 _5 ^; n; d% n M# g不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。公仔箱論壇- ?6 l& \, s8 ]: C" N
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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