 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。* d Z5 o b |8 K9 C7 ?. g
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：公仔箱論壇; F% I. @; g7 P, b& N+ T* f
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。公仔箱論壇( R. _' r' l' B7 u
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. Y8 l& U m' m
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
1 t: T+ F- L; Q* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [; U5 A7 u: J$ W6 C
0 \7 Y" ?6 c2 @5 q5.39.217.77二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。公仔箱論壇. g0 Q: p( x+ G8 v; }
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四、按摩：幫助血液循環。公仔箱論壇% y2 i3 g* X+ a: u; c2 i. o/ E
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。5 r4 s' e6 t8 p4 r a
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
, H4 j+ E- w) u4 C4 H【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
! f) t" [. J# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
" {( K2 ~/ z% k三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。, h1 `5 z7 A* @# \ m8 q. R( b
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。5.39.217.77" U% d4 \2 Q" Z5 Q4 _! y
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
8 ] z% l* H* x' P8 E0 D' F' K( L. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
- \0 a$ E& f( z2 h3 l5.39.217.77【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q; K, K5 ~5 s1 c# z
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。5.39.217.776 t$ _' W5 X* }2 U8 b. w* E
6 q. ^7 j! m5 ]2 dtvb now,tvbnow,bttvb二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y A+ C0 a% S5 y
8 e" v! @! n2 Z/ b+ Y三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。. ~8 U B$ T! @$ a# M5 p6 r7 y
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
! ]: ^7 Z# J7 O8 S+ p* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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4 I0 P. s# u6 c四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
- I' x6 z/ o2 L& d2 s: w8 P【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
; g" m3 x) L5 ]" C% @3 N ^9 [ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
9 O6 A/ m$ G% M公仔箱論壇三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。5.39.217.77, X2 w w$ E) M* i9 E
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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