 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：公仔箱論壇) n$ O+ ~6 _# h7 @' m& K
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
: V/ g. e1 J' b1 [. Y0 ~3 Y【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
$ o$ \. K7 c& }9 z+ k. O/ J5.39.217.77【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。公仔箱論壇5 ?9 _3 c( Q* |( {
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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2 Q7 a! a- a# |& S$ Z3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z, k1 ^7 P m
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
2 ?3 L- z+ p7 w9 F" E3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C2 V- y, r) `9 k& M
四、按摩：幫助血液循環。
, P. |) J% s3 @公仔箱論壇1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
3 C# A+ s8 p c/ o2 H6 d2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
4 |8 c4 R& y. R/ x L; Etvb now,tvbnow,bttvb【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
- M, v* \; h3 I% {3 W' b Dtvb now,tvbnow,bttvb二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d1 G9 `; n- g! Y
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
0 ~7 f+ s# d: S) }& I公仔箱論壇四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
: l, s0 i! m P7 G z& P公仔箱論壇【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
- ]+ }, ^4 |" n) }- u; S6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
5 ]5 T. `; p* l- l" j0 v【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。公仔箱論壇, c$ a* \' n0 L( u# ]
8 q E [% ]: K& X' L) w2 \; S/ }公仔箱論壇二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。5.39.217.77 T. T9 h4 _" F/ Q
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
9 T% B+ k2 c/ B& |; N. a; k( `) Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
& x) s+ R& s- {3 ?公仔箱論壇【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。tvb now,tvbnow,bttvb: z3 x! j; N9 }
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。tvb now,tvbnow,bttvb7 d* J7 y5 U) N! U3 w
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K$ V0 j, D2 m: |( X3 c
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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