 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。tvb now,tvbnow,bttvb( K' l( @/ H3 n; d! `; V) b
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：公仔箱論壇% o8 S! Z( `: j% a$ D$ `$ n
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
/ h8 B4 E( g+ b' H8 p' K. \, B' X公仔箱論壇【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。7 _6 s2 w4 o2 m& e+ u+ Z/ S
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
" B( m) e* O0 U! E( K& N& u0 q【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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# G! S4 m' T1 N( U- }二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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% J1 T) j' A6 E7 m- o8 k0 z4 s5 t5.39.217.77三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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四、按摩：幫助血液循環。5.39.217.77/ ~# X6 Q. c2 q" ~3 y4 |
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^8 S/ G) C5 \$ I3 L& C" K
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
3 h% R N" j' ]8 P5.39.217.77【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。9 C$ G+ T) r9 M3 }, B/ }& ]1 H. _
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
% P q* B! H- b3 _/ L, B0 B公仔箱論壇三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。: g; N- K1 |, G
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
u0 ?2 [. e W+ B rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
' u+ ]' d7 |8 f4 H1 z7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。3 L7 y& G& B" v Z+ x3 U
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。5.39.217.77$ |% W% j4 Z3 c @& c
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb2 W7 @ X* _; `7 {3 |
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。公仔箱論壇7 W) f. f# Q$ u% ]& a
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三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
$ M. q5 L# z' c3 btvb now,tvbnow,bttvb1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
% M9 \3 V9 D I0 k2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。公仔箱論壇3 _9 L# Z2 V" b4 [9 K( W$ f
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。1 Q+ `+ I- H$ I. A
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
5 V0 B) e7 a7 A4 T# U二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
% e4 p) ] A# A+ A& j( ]( Dtvb now,tvbnow,bttvb三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。+ ^' \* J: D( ^7 P g8 c
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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