撰文：夏子婷出版：2023-06-20 5.39.217.77# F6 i; Y; u6 F; a, w1 o
( M9 z B' m3 y! B公仔箱論壇
) \3 F+ Q/ b. p D' f- l
5 H4 U1 K6 c3 s ]) \/ s# w減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。tvb now,tvbnow,bttvb& V, W4 R6 p7 ?& X" `
H2 b+ c0 `% {5 ^
內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤+ C6 c" T9 q: T
根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。
7 ?0 y8 P& n. q
( G) ?7 L" T" f. Y
9 L+ ]* ^+ \& ~" _tvb now,tvbnow,bttvb內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)
: `5 N$ x! E3 Z( _, Y O8 Z7 Z5.39.217.77& M) ]* L; y. Q; D6 I5 G
成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世
- ~: I0 \6 f1 y: f. T. k5.39.217.77初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。
# c R- J& ?6 c3 ^6 A4 w5.39.217.775.39.217.779 l; o, B) T# A& i& a0 e: V, M
 tvb now,tvbnow,bttvb2 T: \8 T3 C2 D! y
成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）
& d: X9 N' A- m7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& w+ X6 L! f w" K) M- y
生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情
( D3 Q7 O! D0 ~2 ]3 K9 r5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。
1 v% g: j3 N4 Z4 V2 u S5.39.217.77& v) R2 |6 J1 J% a$ [) g! c
4 M& y6 |4 B+ k8 _tvb now,tvbnow,bttvb不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v- w6 y" z# `" d
5.39.217.77& }% {. c! u3 q5 n6 s
 tvb now,tvbnow,bttvb* X( J9 l5 @- k
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）7 z+ l# @+ |3 T- h/ V+ d9 U
/ b, Q& @ ^; I |1 V. H# u公仔箱論壇她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」
: M& _' x M Q j$ u5.39.217.77( o+ l+ J6 L; v8 m: G6 G
 公仔箱論壇! c& k+ L, y d- T
她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊） s# b, X9 i( ]3 U' X; o
0 H, S L' z% r& u$ t; A6 Y
% q L( }% x4 y1 j- [ {- `$ G事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）
/ o! R* p/ I, T1 C# P n8 G, [tvb now,tvbnow,bttvb
9 d$ B3 H) S* G0 X% ~事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c" J- \$ ~- Q; c [' t
4 F- f- F+ l! o+ j2 j% ?) _8 b其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @, U. \+ T2 R1 W7 Z b. Q+ g
5.39.217.779 H5 E6 T) _. l( R7 ?
 tvb now,tvbnow,bttvb+ T, J# d7 X/ D: w" X. q
減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）
f" E& f$ U" X6 l1 O" Y5.39.217.77
$ \9 W$ x1 X, ?5 U( s1. 每日補充益生菌, u5 v! \; K* W5 p0 U
上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。5 S% ]9 P+ w1 t0 i3 W
tvb now,tvbnow,bttvb7 S% V* ^- p4 g I. i2 c2 _/ ~- }) q! v
2. 增加膳食纖維公仔箱論壇7 y1 L2 j" x8 P W) z9 \* r- P
蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。
7 r& R( v1 N7 c1 R5 f
3 a% d# O; X y5 g, A" N7 S7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 攝取充足水分
J: x$ E( F* f* [! Y0 R& m7 G水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。
0 \$ s8 q; F, O$ _3 Q7 D+ K公仔箱論壇' Z6 c. G! X" c4 w
4. 拒絕甜蜜負擔
* z8 @" v2 G0 b4 ?( c) w- k" E' m3 R5.39.217.77上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量
# V3 u/ V) C' H6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h* r; m5 R: {
1. 培養運動習慣
b4 r8 e2 I! E# @運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：
4 p6 J4 p! j+ s+ ^1 Z5 z& Z
' w& W: `8 T& K- c: Y公仔箱論壇- 深蹲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M9 V, l/ u8 n$ |3 R
全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。
3 b! N! I$ f+ o Z1 z5.39.217.77
& R- { N* _8 z1 T/ q4 a7 V5.39.217.77- 收腹高抬腿( k! ~( \' K2 R
抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。
; B/ G) U+ T1 u" K9 N, J6 P+ Z5.39.217.774 `5 X8 s7 @6 c: N/ o/ S r
- 下腹訓練
6 E) c) Z9 K2 R3 mtvb now,tvbnow,bttvb過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。
* J( g" Y/ g: X* v. g8 O公仔箱論壇8 G" M5 O d- t
2. 改變通勤方式5.39.217.77* ^# T2 K3 E' ]! ?5 t3 E
搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^! K7 w. \$ D% I) Q1 D- Z; l
* y0 F- ], l1 J. G5 C' i
3. 善用職場空間& }* c3 Q9 F$ Z3 i" c$ g( p. V
若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [1 d; z: ]- j( R) g* {1 W1 V/ ?7 n
! h2 j2 O# M9 ^0 X# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 中斷久坐時間
+ A' y3 P& C; V0 a2 H1 m利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
| 
