1 H/ v) i, x8 V, s5 y2 i$ n3 I. i如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
# }& C1 n. O2 i, b長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
3 c" n$ R+ V$ r7 V還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！5.39.217.77; s5 R9 U: g5 g8 U# z
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
0 E% x! Z) Y$ O' ]$ }" u) |' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77/ P: F: I0 P U& a" E" O- C6 J
放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
, H4 W" ^2 l9 z; ?+ W6 p公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r4 |( V8 k9 E G4 s
維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！公仔箱論壇& v/ _" i7 q* H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T. U& T; y" N4 L5 V8 c$ o& o
! o) C, Y: \) V1 X! r/ Etvb now,tvbnow,bttvb
1 |# _2 t w) j+ s) t/ s2 {1 I' w/ A+ z) T要打字嗎？兩隻手也沒問題！- ]- c4 R( T w
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
| 