人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。) v, ~+ M& _* t
1. 偏头痛
- O1 y1 h. l8 ]- u 建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。
9 ]. n6 Y- h* M, [ 2. 关节痛公仔箱論壇! R) _/ H$ A; o0 T+ G- W0 S
建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。5.39.217.77* m$ d' t7 u* r7 z) r' l4 a
3. 痛经
0 l/ [& ?; S% S, v+ B6 L, P- P7 Qtvb now,tvbnow,bttvb 建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。
3 S2 i- d- b8 Y: t9 ytvb now,tvbnow,bttvb 4. 胃痛泛酸* y% p# D b3 H$ _
建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。 |
發表於 2009-3-31 11:07 AM
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