人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。5 R9 K* z2 a8 X( }
1. 偏头痛
8 Y0 ]. N: z6 Z# J# Y$ t/ Y2 F: }3 `& ptvb now,tvbnow,bttvb 建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。tvb now,tvbnow,bttvb3 h4 U7 i( `# V" e, R8 Y9 |
2. 关节痛tvb now,tvbnow,bttvb" v1 d# M% p4 X) a
建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。公仔箱論壇7 N: t. f' b5 v6 A8 ?
3. 痛经
2 W, B3 t5 N4 K# w; p8 x公仔箱論壇 建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。5.39.217.77- f% x4 ? ]+ ^" E2 p' b" y4 B
4. 胃痛泛酸
4 \# m; D1 p8 {公仔箱論壇 建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。 |
發表於 2009-3-31 11:07 AM
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