 7 l7 X5 \3 f3 B- L. p L1 U5 @5 u
猴痘來勢洶洶！預防猴痘先提升自身免疫，這樣吃鞏固皮膚黏膜健康。
2 H$ @ w# w2 ~! _tvb now,tvbnow,bttvb
9 v' P5 Y' o% _- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P! b8 h* z' y% h6 L5 G: E* Y
近期口罩解禁，雖然疫情漸趨和緩，但猴痘案例卻漸漸增加！到底什麼是猴痘？怎麼傳染？又該怎麼預防猴痘，就讓好食課 呂雅珍 Janie 營養師 解析給你聽。什麼是猴痘？是一種由猴痘病毒引起的疾病，因為最先於猴子身上發現所以被稱為猴痘，主要盛行於非洲地區。
' Z: b/ I& p9 I3 `6 }! ztvb now,tvbnow,bttvb猴痘怎麼傳染？猴痘病毒可經由以下三種方式傳染：
# ]) A8 _9 ?; ~6 J7 ~9 U1.直接接觸感染的猴痘動物猴痘屬於人畜共通傳染病，目前已知靈長類跟齧齒動物可直接傳染給人，所以不要直接觸碰或食用這類動物會比較安全。) S! D5 u. e9 A* T5 ~! }1 Y
2.密切接觸患者帶傷口皮膚、體液人與人之間也可傳染，主要是透過密切接觸患者的皮疹、體液及受傷的皮膚傳染，所以最好避免與猴痘患者親吻、擁抱，甚至發生性行為，搭乘公共運輸也最好不要觸碰完把手即揉眼睛等有黏膜的地方，所以勤洗手、減少接觸可大大降低感染機會。
5 ~0 j( n& d, u) I8 k, _3 M公仔箱論壇3.長時間面對面交談而飛沫傳染猴痘病毒也可透過飛沫來傳染，但通常是長時間面對面近距離交談較容易感染，所以如果家中有猴痘患者也建議盡量減少同處一室的交流。
( v4 X, I, C6 j/ |2 @" z: d: W: y+ J7 ?
5.39.217.77: ^1 l8 V) e3 H' @/ m# k2 M" @( b
 ' d+ O$ P* j7 S; }7 `& i
5.39.217.776 k$ D8 n* \* C9 `/ B
圖／勤洗手、減少接觸可大大降低感染猴痘機會。tvb now,tvbnow,bttvb9 B: _; V. F0 }% k
9 L& W3 i- O, y( y6 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I# \ ]0 }' E% n0 d
預防猴痘飲食要預防猴痘最主要的還是預防接觸！減少自身暴露於病毒附近，而靠飲食提升自身免疫力則是基礎，鞏固好自己的皮膚黏膜無缺口讓病毒侵入！
\1 b# Y. {* d) ~0 n: \公仔箱論壇蛋白質：構成免疫細胞重要原料，幫助維持身體免疫力，成人建議每日吃足每公斤體重1.1克的蛋白質，可從各種肉類、魚肉、蛋、牛奶等乳製品及豆製品獲得。
! s5 q# F. ~; H8 G維生素A：幫助維持黏膜、皮膚完整性，最為防禦最前線，抵擋病菌入侵體內。飲食上可多吃胡蘿蔔、地瓜、南瓜、肝臟類食材獲得。- z6 W4 _! a# Y+ V5 _& F
維生素C：除了可幫助抗氧化抗發炎外，維生素C可促進膠原蛋白合成，維持組織正常結構，並可幫助加速傷口癒合，富含維生素C的食材包含芭樂、奇異果、甜椒等。 P6 W. ^" k: `# J) o
維生素D：可幫助調節免疫系統，增加身體抗發炎細胞激素釋出，除了可透過日曬獲得維生素D，飲食上也可多吃鮭魚、雞蛋、乾香菇或強化牛奶獲得。. m7 R& m6 I3 P5 G+ }* r4 L
鋅：促進免疫細胞發育，增強身體代謝能力，可靠吃牡蠣、南瓜籽、牛肉獲得豐富的鋅。
1 W3 \5 i; X' s5 j4 T硒：提升抗氧化酵素活性，並幫助活化免疫系統，富含硒的食材包含鮪魚、巴西堅果、全穀及未精製雜糧，所以可多吃糙米、燕麥等食材獲得。5.39.217.77; m& J/ N& i, A; n' b2 y) N7 k
 公仔箱論壇: V& `# j1 g+ z
公仔箱論壇5 }# z4 x$ O! ^
圖／好食課提供
* x8 N0 L8 l( R4 Q; a* k. A, q G公仔箱論壇 |
發表於 2023-4-28 02:28 AM
| 