( q( U1 y3 o0 R% Ktvb now,tvbnow,bttvb穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb& B) i2 C7 H4 N' k
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
; r L6 J' c9 n! j7 s: X) y1 x# R) P穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
. q- P6 P: _$ j: k: @穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。5.39.217.77* J: x6 b' c3 o5 b9 T! f; N5 A1 A2 ^
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？公仔箱論壇& i4 v: Z; |* |
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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. p2 R v. G# N( ` ptvb now,tvbnow,bttvb一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
5 h8 O3 \! s* Z; |2 \此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
M: U8 G. n' ~1 C0 C# N同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。; @) V7 h% n( H2 F, h: J% E4 m
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
* p: ^. C1 t. @4 H% z0 ]0 _/ a/ n公仔箱論壇同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。5.39.217.777 T. O _3 c/ E- e8 u. d+ B9 `
7 G7 g8 n$ Z) ]7 X6 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q4 d2 R3 a6 [5 H7 ^
圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。' V5 a* T( g6 f
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2 s$ ]$ t, Z- M) a. W' Q8 p- \! F穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。公仔箱論壇& ]# C+ I r) ^: \# x3 ?
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！公仔箱論壇5 L% o l3 H* d c
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平5.39.217.778 W: z. L8 @! A8 x
保健功效：: e/ j8 M0 F% R
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。5.39.217.77) z: e1 \4 n9 C" l( f
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k. l+ O5 {; D
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。公仔箱論壇( r b, n* N1 C
薏仁，味甘、性平
( Z& Y3 [" f: n8 G, _; h7 _( L5.39.217.77保健功效：tvb now,tvbnow,bttvb/ N( I" t4 y2 L3 X9 N P, W
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
0 v" r7 f( V/ R) Y5.39.217.772.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。3 q$ z! W( M; y3 `$ C/ I
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
5 q; {# a3 d1 ?$ W6 G3 a& Ytvb now,tvbnow,bttvb2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。/ i) a! E6 v7 o' ~- S& F8 [
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。tvb now,tvbnow,bttvb+ K% a0 q8 [" j B1 d+ d- h6 ]) S
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
& [$ ~6 v# W8 O: t. itvb now,tvbnow,bttvb芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
& u. }- ]6 H6 b% d5.39.217.77蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
; w4 P/ @; ^2 \' m0 @; K; |) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。5.39.217.774 b/ u* p. t0 A% P
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r, K7 X" j9 p9 ^8 W, s* F4 x
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
3 f7 w `+ d6 d/ i$ {5 U4 t公仔箱論壇按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
; Q$ i- n( | E6 N7 u0 q8 I6 l4 J3 z3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
W" K; |* `( ]7 ^- W: btvb now,tvbnow,bttvb位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。5.39.217.776 @; S, C: l$ F/ y* D' f
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。% d& e% _1 `+ N W7 Y8 M( \% ^* a& ]
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T' A" y, i5 ~: U
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
0 _4 `1 g: y/ w/ S$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
) d# X$ O+ c0 |- `& U太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 A1 s+ D8 V4 c/ y# e/ ^
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
& y; n* g. i3 ?2 A. D; P按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
$ f4 k" G; p9 [$ q, J2 _5.39.217.77行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
" j# ?, I+ X: U( `4 f8 \位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
7 X& M) h/ Z& y) z( Q公仔箱論壇按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
$ _; X, {. o( g& f+ M. H+ [6 ~公仔箱論壇 5.39.217.777 O$ {9 r/ A$ l& j- S7 o% K. L# `" d5 T
) |! ^, ^: L* E7 m圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb/ b. k. h6 A% D
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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