1 g K# J' w. i; u公仔箱論壇如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！2 U5 B' G- d; d Q
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
1 L2 ^7 Z! W% O, a; x, G4 b8 M* o7 y公仔箱論壇還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W: f9 Q6 K8 A e
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：5.39.217.777 _0 C; \9 v0 e9 n, `1 d
4 ]' d- C3 U: Z P2 `; x8 K- t8 E放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！5.39.217.77; m8 s8 u! a. ~3 [6 t8 g; z* _
( ^! s- ~: L* [4 E! L( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n. N2 l q: y+ U" e7 i
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3 x! ^! [8 X5 h @8 K7 |' \5.39.217.77要打字嗎？兩隻手也沒問題！公仔箱論壇: `) d9 ^ p% _, X5 w/ f/ c! R/ O
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發表於 2023-4-25 03:08 AM
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