b# M2 @+ q4 \/ Q1 b; P公仔箱論壇如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！& A# f. C- U+ [/ r7 O- G
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
/ U' K, o0 r' g" p. w$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
4 L" J4 R( |6 y, Q要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
( W) x" B4 H8 x) Y1 {% R5.39.217.77
# }- L7 H! N* Q5 @0 O公仔箱論壇放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！tvb now,tvbnow,bttvb, v h- n8 u" ]6 r, A
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l" R6 K# I: K% H8 k( n1 n& @4 D
維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！公仔箱論壇% `+ g& A; a# N* n$ G3 C3 H
5.39.217.774 z2 y+ |6 `, T& g0 S
8 q& S4 }8 y9 k" g6 E7 z* j公仔箱論壇
2 a" K4 |: b% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要打字嗎？兩隻手也沒問題！公仔箱論壇 n( a) Y; v9 T0 w" Z& |' F1 a
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-4-25 03:08 AM
| 