 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]* A+ A$ w0 {( K! z+ [; d! V, F
抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。tvb now,tvbnow,bttvb& `4 b7 N# b* N+ w% @5 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V4 { f! q5 O4 R; R
8 h4 G. u) @. p
你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：公仔箱論壇, q; w8 j9 u; l8 d
1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。
3 @6 I& `' e [4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。tvb now,tvbnow,bttvb A; C. m/ z2 f, q5 Z$ M
3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。
: l6 r! J5 Y% P/ B7 g; J# X( z9 N5.39.217.774. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。$ G* g9 _6 \1 F- C R5 q
降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！公仔箱論壇9 h$ S* k! S; f: ~( P) C3 z, F" D1 `
2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。5.39.217.772 `4 ]" ]2 Q' b- \
3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！4 i5 f1 \2 E9 f& ?3 _
4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。
4 I' t* D3 ~- ^: }% x1 U+ `5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！5.39.217.77& w9 Z8 ^& l4 ~1 l J
6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。
) u" q) F4 J) f5.39.217.77
, L* K, r0 f/ \6 b Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ P1 B/ g# j3 i
圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供/ g1 Q7 t; Z6 F
|
發表於 2023-2-15 02:36 AM
| 