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貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
2 Z/ c& g5 k5 a( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: r+ b: E: b$ Q
" e0 W N/ t) a. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
0 G) U4 c# \5 ]$ j4 v公仔箱論壇▸1.飲食不均衡。5.39.217.77! A- i3 j A u4 [$ S1 |
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
) p& w+ {; c3 Y8 W p8 T0 W$ qtvb now,tvbnow,bttvb▸3.月經量過多。
) k$ }' R+ [$ f1 o4 N: Dtvb now,tvbnow,bttvb▸4.腸胃道內出血。5.39.217.77( y3 ?+ W( W" y( `0 h1 Y9 s
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。5.39.217.77: |( d' J' X! j1 c( M
2 x2 W. E) P9 V$ h) v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~1 S; G. C. |2 Q6 r& e
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圖／取自NOW健康0 R5 ]) j, M* k* x+ J: |$ v
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治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
' C A9 r9 a5 A$ ^! \tvb now,tvbnow,bttvb黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
4 T- R4 o$ m8 i hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。公仔箱論壇/ i+ i# u R+ Z5 ~" }/ i1 [$ Z
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F& O) t& ^. k; @, b, q民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：! J4 x! l. U% `4 }0 h' w. I
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。& j: M" x: }* b. _' Z* `4 R5 s
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T+ C* ?4 w- }- F
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。5.39.217.77# t9 S$ c9 q6 \+ v
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r; t# A. L/ \% v( ?$ W2 u+ z
▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
& J; k) [' m: D% L1 U' l/ R3 j% J公仔箱論壇另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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