6 [1 [+ P$ P) l+ s3 p8 n0 b公仔箱論壇不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。5.39.217.770 H3 {" W1 _/ {$ a
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春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
- t% I0 q4 {7 V b% ztvb now,tvbnow,bttvb1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
* U. R5 l& i' n! I9 C2. 酒精飲品 t' K* \( c2 r5 o
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
: J. F( v4 s' l9 K9 ^& X9 i# p公仔箱論壇4. 難消化食物（糯米製品）
6 x1 F' H' k& |1 c3 {/ T6 ~公仔箱論壇5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）公仔箱論壇0 Y F) C' z; S [
6. 咖啡因飲料
: S9 Y4 l) N8 P5 a2 D7. 薄荷
# O' ~0 ]' ^, Z+ q' V5.39.217.778. 巧克力、甜食
8 ?6 N, e/ p* P# b$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。5.39.217.77+ H6 }# R1 ~0 C9 m2 P8 @( p4 [
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。5.39.217.77. P' ]- K: C6 E2 m' i
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
9 G" Y% O& s! e+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
$ y# [+ Q0 @" G 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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