. s9 U( i1 i9 f: l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 A- _+ Q+ d) T* u4 Z% G& k
材 料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s$ i# T. C# m' q! |
三 文 魚 160 克 、 番 茄 3 個 、 薯 仔 1 個 （ 去 皮 切 粒 ） 、 洋 葱 碎 / 番 荽 碎 / 橄 欖 油 各 少 許 、 沙 律 醬 2 湯 匙
9 r: T( C- y5 Z( D$ L0 \5 P1 stvb now,tvbnow,bttvb
, L9 i3 p: F3 Z9 d; c- }
4 I( I. s" y' s3 ^& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃 料* O$ j4 K1 }1 W& r5 D& G! G' [+ Q
鹽 / 胡 椒 粉 各 少 許
4 F$ ?- |! u4 z% c2 ]$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Y: }" W7 Q3 R. X. D8 c" t5.39.217.77 做 法- r6 S0 R' o8 ~4 s* J4 C3 E
1. 番 茄 洗 淨 ， 切 開 頂 部 ， 用 匙 羮 挖 去 茄 肉 ， 茄 殼 留 用 。 tvb now,tvbnow,bttvb1 G; N3 }- P! z9 \6 e8 |9 A
5.39.217.77. D5 r7 Z# q" N3 y
2. 三 文 魚 加 醃 料 撈 勻 醃 10 分 鐘 ， 放 入 鑊 隔 水 蒸 5 分 鐘 後 ， 壓 碎 備 用 。 tvb now,tvbnow,bttvb' o# |3 ]' z0 u% o, C4 S
5.39.217.777 e! E& L& @* n2 ]
3. 起 鑊 加 少 許 油 ， 用 中 火 炒 洋 葱 碎 及 薯 仔 粒 至 軟 身 後 撈 起 。 : o6 B$ T0 H2 q) \0 B5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o5 g' w, g' N
4. 三 文 魚 碎 加 入 （ 3 ） 、 沙 律 醬 及 番 荽 碎 拌 勻 。
6 x" m( K# x; C7 Y: O1 A1 ?7 j5.39.217.77
3 y* b$ Q/ Q8 w) d5. 將 （ 4 ） 釀 入 番 茄 殼 中 ， 在 番 茄 四 周 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 放 入 已 預 熱 至 180 ℃ 的 焗 爐 焗 約 5 分 鐘 便 成 。
- F( N% c! O8 C) J# g! K; ]# b5.39.217.77
( @' m# H$ c3 r6 W9 I' h$ [
& g* O$ b- D$ j# j9 x/ }公仔箱論壇8 W }' w5 L6 q4 m% n- s& D
 ( w+ ~0 @' [- U; B& f# s
+ ~ n, H/ g# p- s' @! N' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇/ i* K8 y/ d* D& u) J3 w
$ T' t: e# W* R( o: u公仔箱論壇
3 t( E' Z9 t: ], Z* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 h( N. I; k6 J# _# R$ _0 S) c
貼 士
5 c" t5 S R, o# [. u' Otvb now,tvbnow,bttvb番 茄 加 油 烹 煮 後 ， 茄 紅 素 更 易 被 人 體 吸 收 ， 所 以 焗 前 掃 少 許 橄 欖 油 ， 焗 完 更 加 油 潤 ， 茄 紅 素 亦 發 揮 得 更 好 。
) ]4 ^' ?$ m D0 K+ V0 e |
發表於 2009-3-18 12:50 PM
| 