" n, ?5 J- K+ ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G; N3 ]8 H& s. d. Z6 u+ a6 L
材 料tvb now,tvbnow,bttvb- e" o; Q" b* }: `$ h
三 文 魚 160 克 、 番 茄 3 個 、 薯 仔 1 個 （ 去 皮 切 粒 ） 、 洋 葱 碎 / 番 荽 碎 / 橄 欖 油 各 少 許 、 沙 律 醬 2 湯 匙
' L+ ^; y% Y' G5.39.217.77, _6 d/ V$ H4 }# I$ Y1 g
: \+ {) u# ~/ ^5.39.217.77醃 料
4 U& H; I+ G* U$ q- R0 ` j2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 / 胡 椒 粉 各 少 許
- p* d$ x, L4 u' K7 [9 K/ _- p5.39.217.77公仔箱論壇. T v* ?* r, l4 ~* m
做 法8 L P; L# x1 Y) \4 r+ L1 h
1. 番 茄 洗 淨 ， 切 開 頂 部 ， 用 匙 羮 挖 去 茄 肉 ， 茄 殼 留 用 。
/ q' h) P! z8 u- p+ E. o! _! q! i8 y, V
2. 三 文 魚 加 醃 料 撈 勻 醃 10 分 鐘 ， 放 入 鑊 隔 水 蒸 5 分 鐘 後 ， 壓 碎 備 用 。
6 e' e7 s$ }" o. l2 @# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n) P: k% H& v4 X/ W9 q1 q
3. 起 鑊 加 少 許 油 ， 用 中 火 炒 洋 葱 碎 及 薯 仔 粒 至 軟 身 後 撈 起 。 7 j# o) _. z& L: b% E/ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m- X+ w# K; d5 l0 q
4. 三 文 魚 碎 加 入 （ 3 ） 、 沙 律 醬 及 番 荽 碎 拌 勻 。
9 `; o. s% t; y
& ^: w. U4 I; x% A+ h1 S公仔箱論壇5. 將 （ 4 ） 釀 入 番 茄 殼 中 ， 在 番 茄 四 周 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 放 入 已 預 熱 至 180 ℃ 的 焗 爐 焗 約 5 分 鐘 便 成 。
; @5 H/ `3 V! f; y: c5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }7 o4 V; P9 ^* U$ H
+ c, S4 J' a( y' i. t1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n! U& `9 e, D6 Q; ]' I/ F公仔箱論壇 + W3 w' ?# g8 F
2 m% [2 _! q/ O }+ {
& Y' c9 T9 z$ p1 P! J. ]5 dtvb now,tvbnow,bttvb
" O% x) l$ n( f: M8 m5.39.217.77
) X' d, D0 y0 i/ F& X8 A* ~ @
" H. I$ x; d" A- j6 S貼 士
! [. n- S, X- r* v2 U" U) S7 e" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番 茄 加 油 烹 煮 後 ， 茄 紅 素 更 易 被 人 體 吸 收 ， 所 以 焗 前 掃 少 許 橄 欖 油 ， 焗 完 更 加 油 潤 ， 茄 紅 素 亦 發 揮 得 更 好 。
/ n& S+ w1 S' n5.39.217.77 |
發表於 2009-3-18 12:50 PM
| 