( g1 f8 V2 l$ Y8 H公仔箱論壇過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。公仔箱論壇1 R( i9 w& n) U6 D S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q+ @# E. E1 K# P1 R! j; J4 R5 b; f2 ^
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？( ^' s) [& x# @3 O$ d
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
0 f) c. U$ m: N$ F/ J& ^' j5.39.217.77大腸包小腸 一份（582 Kcal）
8 m7 Q9 w- G& f5 S臭豆腐 一盤（565 Kcal）
& {$ y( b7 }0 P( w# g4 d7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚵仔煎 一份（516 Kcal）
. }- c# `6 H2 s! k2 e米糕油飯 一碗（515 Kcal）2 {1 B8 a! J- w1 B2 J
炒米粉 一盤（510 Kcal）5.39.217.779 B: [/ `1 e0 _4 L" X
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）5 N: I2 ]! I$ v5 L: e
麵線 一碗（415 Kcal）公仔箱論壇& ]# ]& ?% ]8 O0 q( E
肉羹湯 一碗（370 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d# i' i( a8 u- R' o' M
肉圓 一顆（324 Kcal）5.39.217.77* C# F2 q L5 Y4 O0 t& U
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇1 B% e G7 B/ I( [. Q0 w" s ~' W$ I
烤玉米 一大支（315 Kcal）公仔箱論壇( P+ h0 m# t# n' S1 z0 T
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
# U% O' \# v. ptvb now,tvbnow,bttvb潤餅 一條（225 Kcal）
6 q( i, H8 e8 S蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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; m3 O) |2 ]8 ~6 ]. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
' X k/ s" i. }4 P涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。1 f+ w- C+ @. A, }
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。5 Z4 I" {5 b& m, W& p+ P: {
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
! m$ x- L4 E1 y/ x* Z+ o公仔箱論壇另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b& i+ x2 a$ m
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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