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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。tvb now,tvbnow,bttvb: _0 c( L: B, K+ t( d( A/ s; \
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3 p9 B2 n7 {. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
) r# V' K, a+ q2 k9 ?5 rtvb now,tvbnow,bttvb15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）; H- g( `2 |& ~2 T' W7 k
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
; ^6 }2 ?$ p/ C臭豆腐 一盤（565 Kcal）% t% G, ~0 `& w
蚵仔煎 一份（516 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s4 o# }/ @6 m/ ^; a& b. d
米糕油飯 一碗（515 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb) ] y* S) o% c2 d% e& X1 u
炒米粉 一盤（510 Kcal）
# \; R: ~+ g* S% E K5.39.217.77什錦炒麵 一碗（500 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g: |& h5 }. k
麵線 一碗（415 Kcal）
/ Y' l7 y# f; Y0 I% A7 j1 v; D0 u* Z公仔箱論壇肉羹湯 一碗（370 Kcal）
' B2 N& B) X$ w2 c肉圓 一顆（324 Kcal）
( \% q: g. _6 W& q& I花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
+ a# Q# N/ h1 \+ B烤玉米 一大支（315 Kcal）
' k/ [' B3 Z% f碳烤香腸 一根（295 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb/ ^" c) W9 L) R5 K4 B- y
潤餅 一條（225 Kcal）公仔箱論壇& Z, C$ w4 @9 s, a6 H
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）5.39.217.775 T' u! j2 x! w0 Y3 }
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+ D/ @4 t9 y- J- b5.39.217.77圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
" k0 w$ { p) k( b& k涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y( ^/ f' K& F! d( ?
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
+ k# O h, k+ d4 }5.39.217.77再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
) V2 L. @ l5 h, }3 s& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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