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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U2 p9 ~% z7 N, _ \, |5 R' W5 y
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
% V5 x! i( F* {) K# T. n7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸包小腸 一份（582 Kcal）) ]0 g( h+ h, _2 {8 F( V( P
臭豆腐 一盤（565 Kcal）# c' `, j) O! P$ W- C, y
蚵仔煎 一份（516 Kcal）公仔箱論壇' v4 U1 @9 c, |9 p
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
# ~) t+ Z4 F% o2 y炒米粉 一盤（510 Kcal）" S& k8 Q7 a; g8 G$ K2 F
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
6 q, F: O5 ]$ j7 H& R1 w公仔箱論壇麵線 一碗（415 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb, A& n! r+ c8 e1 p/ L- k& r9 ~! L
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
; u* ^: n& D" F5 [' h1 ltvb now,tvbnow,bttvb肉圓 一顆（324 Kcal）9 k! Z! c" Y6 T: `
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
6 D! z% b5 G+ xtvb now,tvbnow,bttvb烤玉米 一大支（315 Kcal）
W j4 ^1 V# A' G6 u碳烤香腸 一根（295 Kcal）
8 u$ Q" h; t6 B9 N) r+ {% \公仔箱論壇潤餅 一條（225 Kcal）8 c1 p! h N" j$ x; f6 c
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）5.39.217.77+ H/ g# p, I3 u* N
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0 F% n& e4 V. |% n0 J6 ^公仔箱論壇圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e! ]" u% {7 H- U! u
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# c4 z) h! q* n& U: J2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。6 r( P) ^6 I% }5 C3 a* m. a
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。5.39.217.77. U$ l, q2 |% u0 o9 h4 |
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g% B" {2 B! D; J0 _( W
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。公仔箱論壇2 u( s' d0 c% F. S2 q
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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