$ A$ G$ r2 l' A' ^* mtvb now,tvbnow,bttvb便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
0 h( q: k9 x$ n5 Q' h2 W以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
, ]6 b" ]! ^) B" }& {# G3 H' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z/ ^9 M, g' N+ d/ _ n
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N: L2 {" R8 k1 o: T
答案：又油又熱的食物！
1 p4 f% F2 c4 o9 D例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。! `/ z; }6 h( m3 p1 e5 p6 h# U
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。, F/ L& S5 ]- ~- e$ [! {
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：tvb now,tvbnow,bttvb+ K$ C% d. J t/ b1 A
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U7 z: {7 d! r5 e# U
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
2 R* A" z4 k6 x9 X- Y公仔箱論壇3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z$ A* s; f3 q( v! K U3 h& y
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。$ p2 T- f0 t# c+ A U3 M/ a
0 n) t# }' r" [ B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c, f# B [+ U
【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
' ?+ Y$ S& u, ]7 a& E, \2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。! u6 L3 \; d7 {' h* ^0 l
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。5.39.217.77+ F7 s& w. U: S* z j3 @* ~1 C
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。( _, B% ^1 C- ^* [0 N7 i
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。9 g4 w! O) k. }# l1 i
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物tvb now,tvbnow,bttvb+ j7 h. Q* S/ a4 p8 g- s
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。tvb now,tvbnow,bttvb1 P3 j7 U7 |: ?4 X& }
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
* V( |& l1 o+ B; C0 L2 ltvb now,tvbnow,bttvb2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。公仔箱論壇4 A9 Z* g# _3 L' r$ b# B5 j
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。* A7 z6 S' s+ T
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
) ]! ?5 t' h& J" q5.39.217.775.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。5.39.217.77& s2 l- T! w% B: K% \' V0 R6 j
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H: w2 d8 Z" l }0 p
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。公仔箱論壇$ U$ U! _4 G6 t5 O, H, U0 b% y; \
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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