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防醉喝酒前別吃巧克力、番茄４類食物！專家教解酒、解宿醉最有效科學方法。1 m8 q& n( P: v
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/ a& ~( W, X! M. z5.39.217.77不管應酬還是和朋友狂歡，放縱飲酒過後，常要付出宿醉的代價。坊間流傳很多宿醉療法，專家表示多是迷思。首先要了解為什麼會宿醉？酒精對胃黏膜來說，是一種非常直接的刺激物，在飲酒經過一夜之後，胃部會有空洞、噁心感。另一方面的問題出在大腦，酒精會觸發大腦中負責檢測血液中毒物的特定區域，該區域會引起噁心、嘔吐的反應，以幫助身體清除毒素。2 Y( T# a- m3 M7 E0 d8 K
宿醉也被認為是酒類飲品中，一種被稱為同屬物（congeners）的化合物引起，它是在製酒發酵過程中的副產物。當你喝酒的時候，就是在強迫身體同時代謝酒精和同屬物，這也是宿醉產生的原因。
. M: j# E0 u8 [8 \公仔箱論壇同屬物的理論有助解釋，為什麼威士忌這類深色酒品，比清透的酒類帶來更可怕的宿醉。一項研究指出，波本威士忌是同屬物含量最高的酒品，伏特加則幾乎沒有。8 t2 W: A. B4 J+ R4 f
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4 G( {7 N7 Q- G" c, X7 z# vtvb now,tvbnow,bttvb圖／一項研究指出，波本威士忌是同屬物含量最高的酒品，伏特加則幾乎沒有。
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3 m k* O6 ]% f0 L7 R要避免宿醉，或讓身體盡快從宿醉中醒來，專家提供以下幾個方式：
- L/ b+ @+ S5 }1 |: f7 r/ f5.39.217.77喝酒前先吃點東西食物可以緩解酒精對胃壁的刺激。在飲酒前或飲酒中進食，都可以透過減緩胃排空的速度，幫助身體漸次處理酒精。這可以改變酒精吸收到腸胃道的速度，並使酉每系統有時間分解酒精。公仔箱論壇: n3 g1 Y- K# W7 F( F8 d$ D
遵循1：1原則在喝酒前喝大量非酒精飲品，也有助預防宿醉。建議在每杯酒之間穿插一杯開水。上床睡覺前，可喝一點電解質飲料，幫助身體保持更多水分。
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8 o1 R2 [% \$ M, Y0 i圖／飲用含電解質或含鹽的飲料，是治療宿醉頭痛的有效方法，運動飲料、番茄汁或大骨湯都是好選擇。
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# u. a) @+ B$ ^+ G% h) l5.39.217.77補充電解質雖然白開水是補充水分、避免酒後脫水的最佳飲品，但飲用含電解質或含鹽的飲料，是治療宿醉頭痛的有效方法。運動飲料、番茄汁或大骨湯都是好選擇。- H) [( r; G+ V2 g
吃一頓豐盛早餐吃一頓豐盛早餐，有助穩定血糖，補充維生素和礦物質。從食物中吸收的能量，將被肝臟利用，讓辛苦加班處理酒精的身體得到能量。早餐應選擇優質蛋白質、脂肪和碳水化合物，例如雞蛋、酪梨吐司、一大碗燕麥和新鮮水果。
5 ?0 a3 `2 V* F4 v% `! H" s( G' \小睡一下喝了幾杯酒後，看似沉沉昏睡過去，實際上的睡眠品質比平常差很多。雖然缺乏睡眠並不會導致宿醉，但會使症狀惡化。小睡一下可以減緩宿醉的不適。
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圖／空腹喝酒會刺激腸胃，導致胃酸逆流。巧克力、番茄可能造成刺激，使胃酸逆流更嚴重。
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喝酒前別吃這些食物• 巧克力、番茄 tvb now,tvbnow,bttvb% h) a1 L2 f9 O- r( t% d1 s
空腹喝酒會刺激腸胃，導致胃酸逆流。巧克力、番茄可能造成刺激，使胃酸逆流更嚴重。公仔箱論壇3 {. D" v, u' N9 G: Y4 t2 m5 O" w' s
' H- J9 ?( T6 p% B# ^tvb now,tvbnow,bttvb• 咖啡 5.39.217.777 Q: n3 T- }, n/ |
咖啡因的提神作用，或許可以讓你感覺不那麼醉或睏倦，但可能因而導致喝更多的酒，最後爛醉。
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• 高鹽食物
' N: E; h6 e7 Q8 U5 h4 S! r9 o! d0 H5.39.217.77喝酒前吃高鹽分的食物，會發生水腫問題。公仔箱論壇' o( h6 [- @& C/ f+ u
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發表於 2023-1-14 02:47 AM
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