心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。
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& h# a, G- K. X7 A2 A5.39.217.77其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！tvb now,tvbnow,bttvb; b# [2 J1 c8 g: m/ J5 f1 m% @6 ?
8 M- [" P4 ~& ]' a: q' Jtvb now,tvbnow,bttvb消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！8 B2 K9 Y0 _2 _
; s; s5 I" f% b! ]! [" V& Z. T許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
& `8 [% O' k1 |, K8 f9 ltvb now,tvbnow,bttvb不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
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5 ?9 {# _4 S; n' l5.39.217.77把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。tvb now,tvbnow,bttvb% w4 R9 w& O& e' Z0 Z
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過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。tvb now,tvbnow,bttvb9 j: O8 f6 A7 [- J5 ^
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強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。5.39.217.770 f' n9 y3 H* P7 S$ g
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情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。$ b( g4 N! H1 p
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常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
/ k* s: s; Q, r9 b1 l) n* Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w0 W: t; d* H) p: W
諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。5 J* p" ~, x# E7 L/ \* d/ u
8 @5 f. g g& v9 Etvb now,tvbnow,bttvb親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u4 \/ u/ H* ~: z$ j' {' K* k
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* q3 _9 G8 \; {3 U+ k1 d" j踏出幽默的第一步-自嘲
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澎恰恰不諱「大鼻孔」，
( l. h* ~1 w% m6 O白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，公仔箱論壇% e2 r& U' s p" c+ E
鄒美儀也笑談「超大型身材」。5.39.217.77( |3 p( R" r! m/ a( J8 C
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
1 @) f# V3 h8 c- _也是最穩當、不得罪他人，5.39.217.775 h9 Z# n g5 t/ E
又能大受歡迎的說話藝術。
) R/ b) u9 y" h( h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c; }& N1 ?5 ]
多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
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7 E$ r$ F! t# O( x4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。3 ^9 [ t! t. Z y2 v+ e) B
' i7 T, B% G: m, S* y0 }& e; y一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
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「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
& D* Q7 M2 m+ X3 E3 \& L, x YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- L0 Q6 g( ~4 g, ^- M「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。5.39.217.77+ N6 O' R) _+ r) [+ a4 P/ G
) c8 h, @1 \4 \5.39.217.77雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^& H! m# v& I; a/ B/ F
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想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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