" ]: X$ M7 y( X4 l; n% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善。
6 L9 {% W6 f' A' i* P' stvb now,tvbnow,bttvb8 q- e# r& r y, b+ g, y
; [3 Q# l( U# w7 [* itvb now,tvbnow,bttvb2022年卡達世界盃足球賽在阿根廷於PK戰後擊敗法國，梅西高捧大力神盃和金球獎下劃下句點。但這幾天熬夜追球賽除了想睡覺，更煩的是圍繞在眼睛下方的黑眼圈，到底黑眼圈怎麼形成的？飲食上又可以怎麼吃幫助消黑眼圈？就讓好食課 Titan 林世航營養師告訴你！ 黑眼圈共有四種類型，分別是色素型、血管型、結構型及混合型，其中又以混合型最多，佔了78％，主要即是無法直接歸類於前面三者，混合了三種類型多種原因所致，那到底這三型差在哪，以下就解析給你聽！
+ V9 u4 ]$ t, ^9 qtvb now,tvbnow,bttvb黑眼圈可不只有黑色！類型、成因大不同棕色黑眼圈 >> 色素型主要是因為自身體質、日曬過度或是化妝品使用不當，造成黑色素沉積所致。( K8 ~" U. e3 U3 T+ o9 N: M
紫色黑眼圈 >> 血管型因為眼周圍血液循環不良所致，常見原因如熬夜用眼過度造成眼壓過高，或是過敏，鼻子周圍腫脹導致血液循環受阻而生成，通常眼周呈青紫色。tvb now,tvbnow,bttvb: X7 R+ v9 ?8 c7 ]0 r D
黑色黑眼圈 >> 結構型因為皮膚鬆弛使眼周圍有細紋，或是眼袋、臥蠶太重導致眼睛周圍看起來顏色較暗，這時如果熬夜、黑色素沉積便會更加明顯。公仔箱論壇( n# u, |" t& y: w! u r
６種消黑眼圈的食材蕃茄：茄紅素促進眼周血液循環，並且水分可幫助肌膚維持水潤，減少細紋生成
3 S+ U2 {' {3 v+ n# p7 ]! i5.39.217.77堅果：杏仁、南瓜子等堅果類食材皆富含維生素E，可幫助對抗自由基，減少眼睛氧化壓力
5 D( k6 q, _: y. N0 x$ x1 ptvb now,tvbnow,bttvb漿果：花青素對於眼睛微血管具保護作用，可緩解眼睛疲勞，減少眼周壓力公仔箱論壇3 K7 x: q2 b7 D5 O, \) ]0 l8 c8 u
深色蔬菜：維生素K及鉀皆是維持血管健康、促血液循環的良好營養素，建議可多吃菠菜、青花菜、莧菜等深綠蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb5 Q7 @( O# \" |% {: e0 L0 Q
芭樂：芭樂富含維生素C，可抑制黑色素生成，並促進膠原蛋白生成，維持肌膚彈潤，減少細紋生成/ I0 G4 d9 |% a. Y' O
水：缺水容易造成肌膚暗沉而有黑眼圈，建議成人每日喝足自身體重公斤數x 30-40 c.c 水。5.39.217.777 H0 b0 T" N8 n& _
 9 r8 }* G9 x8 v5 f9 U0 }# I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ? M0 i! g5 g; [# ^0 k
圖／看足球看到熊貓眼？營養師教你這樣吃告別黑眼圈。好食課提供公仔箱論壇9 H9 e4 S, I$ d0 E3 e
# Z4 f, O8 l4 D L# D# U
* U; Z1 e& e0 Y& _# m" p+ v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 |3 e' i% ?8 p; s( }
但消黑眼圈最最重要的還是睡飽飽、不用眼過度！所以賽事結束後，記得好好補眠喔！公仔箱論壇% {8 d2 o D+ `+ I! C: d$ L
|
發表於 2022-12-21 01:31 AM
| 