綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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$ K0 S0 h5 ?$ I) I$ e人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
8 y/ t* ^; _. s4 T2 }& ]公仔箱論壇健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
8 y; o% N6 g1 E" J: e$ T: Y) l2 x4 stvb now,tvbnow,bttvb● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。+ ^7 {4 y2 W( [) e& A
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
7 g8 k5 n( W( o- t& [6 ]! ^tvb now,tvbnow,bttvb● 味道：氣味不重。5.39.217.77; J# [* F2 \9 z* P S/ T
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
6 ]8 Y: l4 d5 K3 @) \8 m5.39.217.77不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
9 S7 E7 t9 H* i& R; ^* Z |1 k1 N/ a5.39.217.772.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
+ v* u8 @/ ^9 @1 Z! m6 ]" D公仔箱論壇3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
# b2 s, }! j. a! {$ ?- m/ ]4.水便：可能是細菌或病毒感染。公仔箱論壇' i+ {0 d: B7 v+ z( v0 i4 V$ O
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
5 [' [& E6 y7 l9 s9 g) ^公仔箱論壇6.解黑便：胃或小腸上段出血。
8 v, e- {' J- P9 ^) R7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
, r; {& r3 r7 y) |tvb now,tvbnow,bttvb8.墨綠色：細菌感染或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb- x+ S& L( j5 r+ u
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
, I' H5 l: j4 M% M3 D4 D7 ]10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
" D$ `& T! X. p/ h8 Qtvb now,tvbnow,bttvb 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
1 N- u& e- h* S% f健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e' u! X" ^/ V3 w
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。公仔箱論壇 s% Z; R; y) ^! G: R
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。0 K+ G4 e! L+ I- d. b
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
. f* g- j" K, `2 J+ b公仔箱論壇● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。5.39.217.776 C7 e2 G( b% {; q. v7 o1 r9 {
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
! s7 H4 ?$ j2 Y+ [4 t8 C4 a公仔箱論壇● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。3 A7 N( a7 K/ V4 E
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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