綠色大便是身體出狀況？tvb now,tvbnow,bttvb% K" G2 M1 j; C8 w* Z9 ~4 X
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇7 e2 i: c2 f" z: w, w6 B" e9 O
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" k7 ?, @1 E7 |3 e' I) K) b人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
g" G" z" l9 p1 G+ ~* {$ [5.39.217.77健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L. t" E u+ a6 Q% p( C4 Z& L
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
# p/ `# _2 h: ~& W- I● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
+ c; y' d; s; e, D, B5.39.217.77● 味道：氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb% F1 u3 y1 o% B
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb; J7 v H% y8 J. @. a; N8 U6 u
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
+ O+ o- U$ n- r# x" r2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。1 k' i& q) a/ ]$ m1 H$ E5 u
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。5.39.217.776 x% S; h9 n* t5 T8 v0 v6 Z
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
. k( f9 \' W& |6 |8 P5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V" s0 U: d6 w: n/ v, D
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
% o' Y: I5 R5 [+ k& v0 T# @4 B公仔箱論壇7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
5 D# p( r4 ^7 j公仔箱論壇8.墨綠色：細菌感染或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f$ ]* u- @% {& t6 {
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n" K, X! V7 y. s7 ]5 F" l. W5 [
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
. q/ @; O' {1 K9 k MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
2 v' X$ [. s# ~& @健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
2 K6 j& n* f9 l3 S5 o公仔箱論壇● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。, f) j6 V2 K; _3 H# u' t
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
2 l0 X. A0 h/ P$ S5.39.217.77● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
# X, [% i& W9 e; i2 r5 L3 D" d3 h lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
7 w2 E' o" O; S" P2 A0 t' I" j# u# J6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。# Y. T% E$ u- D
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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