綠色大便是身體出狀況？
' B4 _3 o& }/ p+ U. D8 R
# r1 G1 J g! U& Z3 h0 Y; G) @" i v公仔箱論壇 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
, |' x, H! J. _2 |9 A- k+ }8 E0 g: }% z) v1 W, u2 p1 o2 @
6 z1 i' m1 b+ I9 R人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
! Q* n6 B% }" p6 y4 Z* G' o公仔箱論壇健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。1 b# x4 S, b* u1 |" ?; z) L
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
4 z9 K" I( E/ Q j6 [' _0 Ntvb now,tvbnow,bttvb● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
5 y# J4 m. C4 x, w● 味道：氣味不重。
9 Z4 w) l' H% n" ?2 C! n公仔箱論壇 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
/ P+ y' Y4 @- c公仔箱論壇不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
/ P; r: \8 \& ~3 a! C' h2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
4 h# _, D, S5 |$ ]- D& k5.39.217.773.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。3 R6 }9 T2 X' t K
4.水便：可能是細菌或病毒感染。5.39.217.77( p. L; S* g/ ?! X" c
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
|0 X9 s5 `3 S' O" `公仔箱論壇6.解黑便：胃或小腸上段出血。# y9 P4 O% z; X' y7 A% a
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
2 T& `; \# w/ C1 m% z7 _tvb now,tvbnow,bttvb8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
" t K" ~4 K# g3 p1 p) u) @, \9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。tvb now,tvbnow,bttvb, n& q! ]8 B; t% y$ D# w
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。公仔箱論壇: F# m/ M- T3 a" U& F7 h
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
4 K5 k" d) q& i! Y0 k" x( Y; O公仔箱論壇健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
4 p+ S" i6 H% M6 ]% W/ j* S3 p5 R5.39.217.77● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。$ ^. _3 \# L) L7 ~4 N. c1 b$ l
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
' Q* w! r& S1 o● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb' n. P. O. {. @2 p8 I
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。. U: W$ [; X2 u5 ]
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
& r o: A1 Z2 b9 p) P% ^5.39.217.77● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
2 ]6 w1 i; L) u+ C7 L |
發表於 2022-11-27 01:06 AM
| 