1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 7 c* g& n5 C+ L& a8 l, Y0 ], W" D
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3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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2 _3 ~! z7 d7 W. v3 R" q- i4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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: M# V$ i$ v; K$ t; L2 ]. V7 f5.39.217.776.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 " X5 A) k. k9 s; i! p8 |& I8 L6 @
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7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb0 @+ r5 H! [9 O) m' o6 i
2 s: E- N9 t- n1 ]5.39.217.778.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9 r# I) m; s9 b, }$ Y: r公仔箱論壇9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 ( R( `; j& ^: r& H# q3 d9 W, c1 b- _
# E. n! w" v' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb1 P* e6 n, l \
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11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb: H" \4 Y* _ a3 i+ e9 {) m
4 g" W9 J& {/ f x, q7 d' Q; i5.39.217.7712.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb2 b+ E5 F, @0 w5 s. G( X
! J: Y: f9 b; I+ W6 ?: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 5.39.217.77% y9 b5 h1 z! _, D2 ?
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14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 8 c; |% ?1 n Z+ u4 L
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15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2009-3-9 03:42 PM
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