【專家觀點】3 @' z4 H0 z% ~
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 保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
3 s+ l3 j/ U4 b' [3 Y+ Y% k8 `0 N華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
& Y6 Q3 S2 ^5 t0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下考考你的保健食品知識：
% |8 r9 j4 v( Itvb now,tvbnow,bttvb1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
) [: `8 P/ y) }4 Utvb now,tvbnow,bttvb2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對 ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。5.39.217.77) A; R; K9 \" V# ^
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對 ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V; r) r$ V' K) k1 U
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
% t* b \( I0 z# \# J) g② 男性更年期障礙
- l1 J* t0 C( o) j* {6 ~9 W* X& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 憂鬱症
2 C9 |! m& F5 W' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 認知障礙
& D1 X2 N B6 H# E" m: ntvb now,tvbnow,bttvb⑤ 以上皆非
1 ^( d4 Z: q! t2 p. k- _$ W答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
. {7 G9 M, p5 ?tvb now,tvbnow,bttvb5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅5.39.217.77* L# F1 o* k5 K/ W
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
3 P' l3 d, s% N' U6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘5 k8 e6 s( X+ K4 a
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）公仔箱論壇2 m; I9 h7 P, h+ h! ?8 r
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
8 p4 N' L9 T: l% d, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
3 O* V& _& g+ f! V& l$ W+ k7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 對抗或預防新冠病毒感染
8 X+ `4 o+ `5 Z) X) k公仔箱論壇④ 皮膚較白的人8 j. _3 L3 u2 l' p7 V* T$ t7 }8 t
⑤ 曬不到太陽的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M- J |, F& t) U4 O) u* o
⑥ 大腸發炎的人$ I+ f- ?! m/ Z
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
0 F6 | T+ I( \0 v6 G公仔箱論壇⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S8 @, w) b# V# e7 B, _, u5 ^* x
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
7 u( ]4 b: R. O( b$ F% T8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
) y* k6 O0 u1 | S6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 銀杏及維他命E會影響凝血8 D* s" K4 _+ }4 G: g! v" ^2 O
③ 抗氧化劑會降低化療的作用5.39.217.77; R( k# R! S! |+ _" _
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
1 ^: h) B0 O) S1 C答：②③④
7 H& b/ T+ @2 T& m8 Y+ P看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。# k7 B5 m2 W5 t3 j. y0 u' a
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發表於 2022-11-4 06:13 AM
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發表於 2022-11-4 08:40 PM
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