每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
0 q" w7 ^: g+ ?8 Y! J qtvb now,tvbnow,bttvb; S2 F! j, b& l% p+ t& d% X
含蛋白质的食物
. }4 p4 J* o; _$ m3 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o( Z3 d& l( N+ L+ q7 ]
每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。$ u g! V4 G3 V4 L2 r
5.39.217.77- B q& h: \1 ]1 H9 I% n' J$ {
含微量元素的食物
3 b `3 I: j0 N* p* h( s! G( o: j公仔箱論壇" {3 R, M0 ] _( ?* E( n& B# v" `
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物。) j. s" B6 V' g9 h5 k- |
公仔箱論壇9 r5 d. G4 p9 v1 P5 B. P2 I
含维生素类食物
w( o1 e" C/ D2 V6 `5.39.217.77
& Y: i3 t) e% E: Z9 I9 p6 h公仔箱論壇 头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。 |