今晚为何又失眠
) A$ c9 ?; ^1 Z* D' `% K! ]公仔箱論壇来源:家庭医生上半月 作者:黄铎香
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人什么时候感到最孤独?最孤独莫过于在万籁无声的深夜,只有你一人在床上辗转反侧,难以入眠而感到焦虑、恐惧之时了。各种办法均不奏效,只好一小时一小时地挨到天亮。起来时头晕眼花,委靡不振,困倦乏力,一种难言之苦袭上心头。时间一长,有的人更是对生活失去信心,直想一死了之。& E8 j/ Q J, x2 C m- F
P: v% r7 P" x" n( U: E, y4 |% p4 b5 S公仔箱論壇 某中年男性,十多年来几乎夜夜失眠,入睡困难或浅睡多梦,一到晚上就发愁不知如何过夜,到处医治均无效,他心灰意冷,真想逃离这个世界。其妹妹介绍他来我处咨询,经过2~3个月的治疗,每晚可睡7~8小时。他完全治愈后还介绍不少失眠患者来就诊。
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某大学一教授情绪压抑,整夜不眠,令他痛苦万分,被迫到精神病院治疗,但思想顾虑大,行前由人介绍到我科治疗。我半开玩笑地告诉他,对于失眠,专业人士把它看做“小菜一碟”,以打消他的顾虑,消除他沉重的心理负担。他半信半疑。两个月后,失眠之苦一扫而光,他逢人便笑我是“小菜一碟”医生。公仔箱論壇6 t; B m# O) |4 `& g. I
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据资料显示,世界上深受不眠之苦的决非少数人,甚至可以说发生率非常之高。据调查,美国失眠发生率为32%~35%,英国为10%~14%,日本为20%。在我国,估计患病率至少大于10%,即1.3亿人以上。
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) z! ^! J: i$ B0 Vtvb now,tvbnow,bttvb 失眠,指睡眠时间明显减少,睡眠质量低下,是一种睡眠障碍。tvb now,tvbnow,bttvb; e& `; t4 E2 `& Q: I/ O- V
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0 Q s0 M: d. |9 b+ N: ^ 从类型看,失眠一般分为三类:入睡困难、浅睡多梦、早醒。但不少是混合性的,如入睡困难及早醒,或浅睡多梦又入睡困难,甚至少数人可整夜不眠。
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; E0 }/ ~: H! v( H2 g4 Q' p* m7 M1 m 失眠原因可分为四种:
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①生理因素性失眠。指由于生活上或客观环境变化造成的失眠,如值夜班、坐车船,周围太过嘈杂,刚到陌生地方等。( r8 s7 q7 r/ a# U" p3 H1 d$ h
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②药物因素性失眠。如服用兴奋药咖啡因、氨茶碱,睡前饮浓茶、喝咖啡等。
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③躯体因素性失眠。如躯体疼痛、痒、咳嗽、夜尿多等。
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. f5 a' V5 I2 n0 n2 ~+ [tvb now,tvbnow,bttvb ④精神因素性失眠。如焦虑、抑郁情绪的患者易失眠。神经衰弱、抑郁症、焦虑症,甚至精神分裂症、躁狂症患者大多数也伴有失眠症状。
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对失眠的治疗,首先要分清失眠的原因。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z# q9 i- F! r4 O% ], F/ L
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0 m v N# g. {' [) Y0 I5 i4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 1.若是生理因素性失眠,大多属于暂时性,对此不必惊慌失措,可服用一些有抗焦虑作用的安眠药,如安定、舒乐安定。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e$ e$ p3 N2 j' C d
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2.如为药物因素性失眠,注意睡前不要服用兴奋药,或在下午4时前服用(如氨茶碱、利他林),睡前忌饮茶及咖啡,便能安睡。
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3.若是躯体因素性失眠,只需治疗躯体性疾病,如止痛、止痒、止咳等。
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4.若为精神因素性失眠,则要对症处理。如焦虑症用抗焦虑药,或各种安定类药物;抑郁症用抗抑郁药,如阿米替林、多虑平等。以上两类药合用,效果更好。对精神分裂症患者,一定要用抗精神病药,如冬眠灵、氯氮平、奋乃静、氟哌啶醇等,这类药应在心理医生或精神科医生指导下使用。 |