男女有别，自古亦然，多年来，美国医学专家一直在对男性饮食进行专门研究，他们认为，有9种元素是男性饮食中必不可少的。
* m3 C4 G" L6 D7 y3 L; W- g7 w
, @ t( Z1 P! x公仔箱論壇
. {4 ]( z4 C& s M/ d8 Q8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I1 b4 {% c0 D. h3 F7 _7 l7 ]5.39.217.77 铬是至关重要的一种元素，它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强肌体的耐力，一名成年男子每天至少需要50微克铬，从食物中很难得到如此数量的铬。因此，美国人使用专门的食物添加剂，实际上，药店出售的一些含复维生素和矿物元素的药物中也含有铬。 tvb now,tvbnow,bttvb& d: ^* p! u8 k: O3 J# b+ ^. d
1 U# S3 k& e" @9 \9 R5 N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j5 W) _+ S# T2 y/ ]
7 N: y" `7 D, C, a, R3 J3 s
植物纤维也有助于使胆固醇和血压保持正常，富含植物纤维的食物有助于预防直肠癌，调节血液中糖的浓度，建议每次进食至少摄取18-20克植物纤维，粗加工面粉，胡萝卜，绿色蔬菜，草莓，梨，苹果含有大量植物纤维。
# g, n! @4 S1 d9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, n4 Y) b8 n$ ^4 N9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77$ Y. H* Y% i3 C7 g& _$ F5 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _1 {( z1 `5 Q/ x
镁对保证心脏的正常运转不可或缺，它有助于降低血压，减少患心脏病的危险，增强精子的活力，从而增加受孕成功的概率，香蕉，豆类，烤土豆，燕麦，叶菜，海产品等食物中富含镁元素。
' a7 a' \3 P* w4 l+ R0 ^
2 }) \1 k: |* h4 o( a' Z- ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i; {7 l: D0 b% p) t5 T5 ~
0 `* Z0 G( k) n6 ]6 C& F5 \' A. c 维生素A有助于提高免疫力，保护视力，有防癌功效，每天摄取1000毫克足已，胡萝卜，鱼类，动物肝脏，奶制品，杏及香瓜中含有维生素A，应当指出的是，维生素A摄取过多反而对身体有害。
+ B5 G. }4 u* j$ ?! [
$ ~0 n# M* I7 Y; s8 E1 B/ m( ` ~4 ^3 G4 b3 m6 K$ E( U
' @8 t# K. R" N1 L& t4 P8 ~5.39.217.77 男性患肾结石的概率比女性高一倍，为了防止这种疾病，食物中应当含有维生素B6，它可以提高免疫力，预防皮肤癌和膀胱癌，每天的摄入标准为2毫克，两只大香蕉即含有大约2毫克的维生素B6，从事体力劳动或者运动的男性需要的维生素B6要多一些，因为在体力活动中，它很快就被消耗掉，除香蕉外，鸡肉，动物肝脏，土豆及葵花子中也含有维生素B6。
L5 Z4 P# r2 e) |' R* Htvb now,tvbnow,bttvb
$ E4 v: E. x' l9 k% \
7 A- }7 c3 P. k- k5.39.217.775.39.217.779 h5 V. y4 V5 i/ ~: x
维生素C是维生素之王，它可以防止肿瘤，忙乱因管疾病和中风，对牙齿，牙龈，眼睛有益，还能防止哮喘和男性不育，有助于延缓衰老，苹薇，黑醋栗，柠檬，橙子，红莓，青椒等含有维生素C，美国专家认为，每天至少需要摄入60毫克维生素C，最好是摄入200-300毫克，抽烟的人则应摄取更多的维生素C。
% r7 z0 a/ v4 U3 ]5 J6 ~: s0 C公仔箱論壇' \3 x5 a" X; u1 K1 M
6 a: u5 V& `" D( z& N! c0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @1 @1 T" c' [/ g
维生素E有助于消除体内垃圾，使胆固醇保持正常水平，防止白内障，扁桃和花生中富含维生素E。
% [7 B. o, C$ X' J \
6 t/ t1 w# U; A) B$ z8 m6 s. x
! B1 E' k5 U& H) ctvb now,tvbnow,bttvb
9 h7 _, ?! I* B! l" f& Q8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益，含有锌的药物可以医治阳萎，建议每天摄入15毫克的锌，在保持积极的生活方式时更应如此，牛肉，火鸡和海产品含有这种重要元素，120克瘦牛肉中锌元素含量占每天摄入标准的一半。 / I! J: Q; k; N
7 n0 |% L. s% d/ C* T' ?- `8 X0 T" rtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77! @. Z" ]' Y+ c( S' ]
' W7 h8 Q' Z* y 健康男性必须的最后一种元素是水，肌肉发达的男性更应多饮水，肌肉中水的含量比脂肪中多2倍，水可以保证各关节的滑润，调节体温，为体内各组织提供矿物质，中等个子的男人每天应喝8杯水，爱运动的人更应多饮水。 |
發表於 2009-3-5 04:06 PM
| 