一、饮品类 ! n2 o3 ~1 _- Y6 H4 x# G1 D
# R$ w0 R0 D: ?tvb now,tvbnow,bttvb 水 促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！) 5.39.217.776 _4 G$ k: l, y# n1 f
' `/ U0 Q6 {; D: }公仔箱論壇 排毒茶 有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。
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大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！
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4 G5 [' Q% H; M' `9 J j; { 蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。 + y3 h: g' Y2 H. s1 v
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柠檬水 既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
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* h/ S8 d) [( ~9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红糖水 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 tvb now,tvbnow,bttvb9 H. X% S% \6 a% ]
8 E4 P' q% t6 V m2 t7 [公仔箱論壇 牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 - k% L. w2 D0 c5 V
) x( i, e! O- T4 r2 ` 罗汉果茶 一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。
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4 y! T# \" O3 m 菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！ 5.39.217.770 ]" P) U" x! f8 t; ]
, }+ A, X8 W) z7 u7 R4 [0 c1 Qtvb now,tvbnow,bttvb 普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
' o) J, L% a) A& {5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s& f' L6 J% K) m" c& C9 f
艾蒿茶 在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i) }1 {' _' h% d. z+ U3 D9 l3 l
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乌龙茶 宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。tvb now,tvbnow,bttvb0 {3 u0 T2 [( {6 T. f
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枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。 公仔箱論壇& s3 Y# ~9 U$ i; Y
# @9 v. ?! ^, U c9 I# B3 ` 二、粗粮类：
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糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。
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) B* @' v/ [- L. L5 O% y0 l7 q, J公仔箱論壇 地瓜 纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
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燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 a. A# L% C* D6 Y/ b& }
5 L: K$ @# D3 S3 a$ P. ytvb now,tvbnow,bttvb 薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
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小米 不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。 " b7 w0 X3 C a4 l" R$ s
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红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
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f. R j1 m: H% y. @5.39.217.77 绿豆 有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。 * M4 r* ]! |, ?8 w) x; |+ Y
" M# K: I; q8 Utvb now,tvbnow,bttvb 黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。
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玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
0 S6 `% X! n4 d# V0 c# h# p: U# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& l/ J& v+ y0 \& q* ]/ c7 h4 U, Y 三、水果类 2 W' n. L5 N0 B+ E: g! Q% Q
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荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。 : K" O, l# S' C) l
1 y& }) `3 ?5 w1 K+ P0 b5.39.217.77 无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
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樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 公仔箱論壇" c3 U/ e7 a+ j+ Y3 U% \( n0 d
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苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 tvb now,tvbnow,bttvb/ j/ o! Z# X3 t0 g4 \
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草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
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香蕉 清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 8 b5 G( u% b) Q3 ?$ v* h
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葡萄 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。
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四、蔬菜类
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苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
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黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
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5 t' ~$ u# [3 n% q8 M8 q% g2 z$ M 木瓜 性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。 7 ^7 @+ f& G1 z# i6 x! j
1 E5 l6 i0 U7 w$ s6 B0 T1 [ 丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。 & z& J; X9 X/ e* V
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胡萝卜 素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。 ; E& v% j) i. b A! ]# w
# s7 @4 Z7 k6 T" G' Xtvb now,tvbnow,bttvb 姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
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菠菜 《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。”
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! w; ]4 `2 G5 m: ~: C5 w, ]4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
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6 s& x6 N( |" x4 v4 `5 _& l @/ ?) l5.39.217.77 大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。 tvb now,tvbnow,bttvb7 m* L) Q- a7 \
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山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
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白萝卜 很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。 5.39.217.77) u1 j5 \8 `4 T* l. V% R/ Y
: ^- O, Q1 G4 N f# W 山茼蒿 含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。
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地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 % m0 S+ ~, n/ K* g
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萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。
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( w9 k6 g8 x% `* [公仔箱論壇 洋葱 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。
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2 v& ]6 r! T, U/ i6 y2 Y- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圆白菜 不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
6 }# y2 f: i8 w2 [9 L' R$ N2 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f- b) p/ H- m
五、其他植物类
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1 D: U9 a2 p9 |- B, f0 i' O 芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
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牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 ; W* e# K9 d, G" u
9 N! U7 I3 G- z! k' }1 ?; y) R 芦笋 含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。
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莲藕 利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。 tvb now,tvbnow,bttvb Z( M. S1 ` c
3 q; C8 R, Q. G' D* ?+ p( p9 ^tvb now,tvbnow,bttvb 菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~: Y' Q' y8 x s% a) o) P8 h* u
- d* O. c: R3 E" N5.39.217.77 芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。
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$ E3 }% S* S! q. @, x公仔箱論壇 六、其他动物类
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! l* C6 b( O) L+ Q6 W# Y/ F. w0 i& L公仔箱論壇 猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb" N3 V% O" Y& C0 t0 N
: V. p: k- a6 s' V6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 七、菌类食品
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' _" }; q* c, |. \9 D5.39.217.77 银耳 古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 5.39.217.771 P) s4 Q6 }+ `& t9 U
9 m3 D( j- [! T5 @% Y 黑木耳 植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 公仔箱論壇7 N3 K3 ^9 @7 n
5 N% D8 \$ _# d# \/ p1 `) |0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
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八、海产品 5.39.217.77 h& r7 A- u$ `" D- U
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海带 是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B' z1 Y6 F" i1 x2 ]3 H( N
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鱼 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 5.39.217.77' L5 _$ E) q6 o- b7 K0 v! V; W
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紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。 tvb now,tvbnow,bttvb! S7 `( |. w' ]0 \, w' P
& s) q" u* i6 x0 n4 Atvb now,tvbnow,bttvb 九、辅助治疗 ) K+ q C" B9 M" z/ l& {6 L6 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \6 @% {+ S8 y9 r# E5 A
水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb/ E: L# J8 @ U/ a5 M0 K% y
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按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。 - I0 }1 h% F: @% p
6 A/ C; T5 e* V5.39.217.77 有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。
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4 u- `& g; f2 |5.39.217.77 瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。 公仔箱論壇5 f) ^5 c# p1 a8 W
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经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。 5.39.217.77) o. j0 d6 N/ |
) Y, M4 G. A+ a% f5 I* Y% Y/ rtvb now,tvbnow,bttvb 香薰 能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效 |
發表於 2009-3-4 10:30 AM
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