一、饮品类
) }$ x: l; X5 U# m3 j/ [6 D4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* `/ e0 j) W$ ^" R
水 促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！) 公仔箱論壇& t' \+ N7 @. Z# r# N
+ L' W) j# p* R7 Z! G+ r+ S 排毒茶 有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。
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) W) c6 h0 T% w2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！
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; Q7 n" h0 @& z- c5.39.217.77 蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。 - _" _2 C6 Y% f$ b! ^
5 |( e) N7 Q( f9 F0 s- f2 K 柠檬水 既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
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6 G- l r/ W% K 红糖水 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
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牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
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6 {7 r/ T. t3 S& {+ T8 c! Ntvb now,tvbnow,bttvb 罗汉果茶 一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。
" I9 S7 \! j$ g: `' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, W- T1 Q a; H8 j1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！
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% L# y' p" [; t* H公仔箱論壇 普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
, {& [- e% L5 R% i( H5 ^7 C5 B' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y4 e. S$ L7 p+ P1 a
艾蒿茶 在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。
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8 g4 N( [9 K0 I) l3 u5.39.217.77 乌龙茶 宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。
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/ P/ N1 t2 [8 L: o& Z! l3 [公仔箱論壇 枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。
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4 |' c- ?% Z4 P 二、粗粮类： 6 k: g& g0 x+ G, K) Q
/ J* l1 X5 C% D. J j6 S2 k0 u4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。
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地瓜 纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
$ f- g! j4 Z$ z9 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J% V/ G o5 x* L, d2 ~
燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
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薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?* z ^: m- b# ]/ {/ W
. R) }4 e! i; X2 m( _9 [9 [: f6 x5.39.217.77 小米 不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。 公仔箱論壇/ L) m7 ?1 Z' K. z
! i$ Z+ I$ o8 X7 _2 t P6 h8 N公仔箱論壇 红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。 公仔箱論壇4 s& Q0 x6 ?3 u3 m
; T0 d* [+ G' [2 ?tvb now,tvbnow,bttvb 绿豆 有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。
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黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。 tvb now,tvbnow,bttvb# n! e7 m& p$ V* n
' A* ` G$ S+ m- Q6 i& M# D8 ]# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。公仔箱論壇4 n& x. t: D. q3 o7 d; w6 x0 N" j) {
, d$ y/ m9 }& x: Htvb now,tvbnow,bttvb 三、水果类 # ^' _. K$ l2 u; h& e% y
& P0 `; d7 U/ i% _0 r) z 荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。 tvb now,tvbnow,bttvb" }8 G y- k' X. a
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无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。 5.39.217.77( g* V6 q t0 t8 ^% x+ ]8 c, d0 p
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樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D! I+ g9 I8 n% c# S1 D
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苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
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7 B) [ N; G7 |- d! Z 草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
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1 \- |' }8 x5 o) P' q5 G公仔箱論壇 香蕉 清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w7 Q, I( S, q% z5 F R0 C }
9 r o% A+ K* }% u: h! } 葡萄 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。
" j& q# d8 B7 L2 G" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F+ ?: L$ Q4 `( k/ Z/ M- i7 Q# N* ?
四、蔬菜类 7 c! Q- `% T8 E0 o
, J4 T$ Y5 Y5 i) r k0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
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黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。 5.39.217.77; e5 T+ E( W3 ^$ m5 k
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木瓜 性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
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' q! ?& g! W# t2 j: ~9 l" H# @5.39.217.77 丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。
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1 k+ I6 v& c4 L; h4 D& Y2 r/ c 胡萝卜 素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。 tvb now,tvbnow,bttvb5 D N$ D2 A3 z
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姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。公仔箱論壇7 W$ s/ E# D8 X
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菠菜 《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。” + @4 y/ C# b) z9 v
: M) O/ R: H/ j7 p0 I 芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
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2 [1 G& f, `0 X2 y9 Z! o9 s 大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。
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# W% u; i7 Y3 J2 @: s 山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 公仔箱論壇* _% v9 U) c8 W4 v4 Z- O C* ^
5 W' ^% ?4 | V7 U6 r$ T& k5.39.217.77 白萝卜 很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。 5.39.217.770 x. n1 C' ?/ w; [( ]. @5 A
1 x( z% j. @) i, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 山茼蒿 含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。 ; l" H+ B1 Y, y! ]( N6 L, w0 _
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地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 8 U, L3 i' B% r, N* b) N
+ l6 Y8 O( I* ^* R" h$ u 萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。5.39.217.77* n" s7 Q7 M- I+ T/ L9 g: M' u' f
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洋葱 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O y: ?( C4 p% q! F B
. a8 P1 B; O$ ?5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圆白菜 不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 % Y* a- K# x1 y, L1 M K
. h% g' _# Q( L, t 五、其他植物类
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@0 m- q7 O1 U5 O* X: Z; \1 Dtvb now,tvbnow,bttvb 芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
' P9 X9 C5 e I; p5 e3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! j0 K) Y! U( V( Y* r1 y) S
牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
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9 V2 \# i% o; ]. S( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芦笋 含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。 公仔箱論壇9 I" R4 Y: L1 T' p
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莲藕 利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。 5 w3 p* H6 x* V5 ^ @. V
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菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 tvb now,tvbnow,bttvb# L/ I& c2 d* [9 t
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芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。
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r4 b+ N d+ w/ O+ R8 B 六、其他动物类
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猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _% U# g. h8 @: l* X- p) g
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七、菌类食品
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/ e Y8 V& s6 G$ S5.39.217.77 银耳 古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
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6 L, _5 B# q, B# ^; i# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑木耳 植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n; p# h# Z, w+ C8 r
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八、海产品
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! T* A, {5 m6 E% o4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海带 是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出， 8 l+ X* w" t* x: V5 a
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鱼 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 公仔箱論壇8 H1 Q! ^% u- A& @0 v
/ z6 y6 w8 n1 `; N; W公仔箱論壇 紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。 公仔箱論壇( t9 y- E! j' M6 i' `1 \
) L2 c4 F) f2 j5 X公仔箱論壇 九、辅助治疗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O4 J2 t2 x3 c; w- H3 Y" A
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水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。
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按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。 % A0 G0 n! J+ ~) u5 I
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有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。
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+ A- _/ u% L# d7 l7 f1 _6 q3 B公仔箱論壇 瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。 公仔箱論壇9 {5 R3 v1 A. e3 |
( j2 M+ O0 k8 Q5 `/ l2 S7 u3 ?2 a6 F 经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。
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香薰 能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效 |
發表於 2009-3-4 10:30 AM
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