一、饮品类
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: a9 B% u) a1 T, v u; P 水 促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)
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排毒茶 有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。 5.39.217.77: l# C& v5 {4 x
p* v# O' s2 w7 [+ t( [' A; V5.39.217.77 大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H2 R; j4 O7 I/ J4 C* d" J
$ z7 K3 G* H: P6 u9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
4 T& y5 C. f3 r% s' E3 }! R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z8 k; Y$ q$ _" C" @; u' f3 Y; @
柠檬水 既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。 公仔箱論壇: J7 M5 z2 i8 n! o0 K. ~
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红糖水 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 ) t. K* p# t r6 V |6 _/ N
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牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
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$ M* y- T0 G4 j- S6 l7 y$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 罗汉果茶 一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 5.39.217.77; r9 L% i& K k! A
$ V: F8 z% \! e" g2 w 菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！
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& U' z( H i7 K+ {9 y 普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
9 D; P+ F5 u3 ^7 }! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H, E$ {: O" L
艾蒿茶 在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 2 D* s8 K2 @# G ?' l. i. o
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乌龙茶 宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。
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0 r, B3 s5 E" N/ ~: J$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。
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二、粗粮类： tvb now,tvbnow,bttvb: H3 x. m5 p+ e8 U* e! E* y- \
' N8 s6 L3 q$ J8 W 糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。
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. S( V) M. J7 P2 D" ?* N; ~+ Ntvb now,tvbnow,bttvb 地瓜 纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
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燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
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薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
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- U( x- F: `- x. i! b 小米 不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。 公仔箱論壇* i" n. R9 s8 F
N% ~2 D! ^& `: Ytvb now,tvbnow,bttvb 红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
9 x5 N3 P2 H9 T7 D/ I2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q9 [% L) ~5 f% k
绿豆 有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb+ o: l" g# _+ T
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黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。 7 t" j- V+ W+ F( z7 v
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玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。+ i! I/ D2 E$ _3 S- b
. k2 B4 H @) ^ Y* c9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、水果类 tvb now,tvbnow,bttvb3 V O# ]6 q7 X: i, u3 M# e: I1 p6 B
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荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。 4 x+ v" i5 |% c* L
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无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
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% i6 M* K# U* G6 U 樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 5.39.217.779 |* M3 R8 Y0 _2 t9 [
# S5 [3 _( Z6 W) htvb now,tvbnow,bttvb 苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
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1 s% `/ V/ H7 ~1 P4 x5 U 草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。 / T# V, `- `& J6 @) D
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香蕉 清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
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8 C+ x* K6 l5 F8 U 葡萄 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。5.39.217.771 }3 _7 L, Q6 h
! O& r$ y3 j ?! D0 z公仔箱論壇 四、蔬菜类 tvb now,tvbnow,bttvb# s' _& J& k7 c# ^- Z
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苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
! C" T4 J$ E- D$ O' S! J0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 ~4 T f c- ]% A
黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
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木瓜 性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。 + {# T2 x+ L/ R. N8 T
# [1 j$ T A- l公仔箱論壇 丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。
( M" m9 |$ ?" v: W, e; Z% d4 `5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C: w$ h& B4 @& |! J
胡萝卜 素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。 6 D9 O0 s3 @. m% t/ }
& R/ X; V' a3 G5 d8 ctvb now,tvbnow,bttvb 姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。公仔箱論壇6 a. B! S+ E& k# m9 B- [7 Y
) F/ }# S7 W5 E4 o; W* L% c: a( a 菠菜 《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。” tvb now,tvbnow,bttvb3 ?9 k) E5 F0 I; H! w. k4 S
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芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
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大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。 tvb now,tvbnow,bttvb; l. Z: W/ n- J6 J# x$ ^
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山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 , r/ C1 z) q; L
! W) H( @2 e$ ?7 x* {% f5.39.217.77 白萝卜 很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。 q3 ~2 U, a. W; U. h* {
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山茼蒿 含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。
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7 L8 @, [: V0 ~& b 地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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/ O7 V3 K/ S2 v 萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J9 X" ? O+ Q/ x7 e, h" f' l
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洋葱 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。
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圆白菜 不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
+ s5 X. C$ H: E: \" z+ H2 |6 h公仔箱論壇5.39.217.77# g4 J5 `# T: e! p, x# x3 w
五、其他植物类
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芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
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. ^; S" j; U$ A& r 牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
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芦笋 含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。 7 J( L( k R. g0 I x) S
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莲藕 利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
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菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
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& F" M! M% ~6 }+ R4 e- ^ 芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。& ?9 r0 G, F5 h" o/ n/ Q# \* c: _
# v g$ B) N' n) o公仔箱論壇 六、其他动物类
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1 C1 G+ Z+ d( [" ttvb now,tvbnow,bttvb 猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
/ ?) |! G& `+ k' l2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 @& o) ]( }: b" G5 \% c' F
七、菌类食品
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c; W* J& K: t2 D6 r 银耳 古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n5 B, D" G( A# b) M$ Z
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黑木耳 植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g8 S; J6 R; K3 J* f: t
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冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。 tvb now,tvbnow,bttvb# A, L% [0 `: b6 r2 m/ b
$ l# Z; A& c Y( _' _" X# T0 W8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 八、海产品 tvb now,tvbnow,bttvb# ^( l8 K9 a3 L- R% l7 v7 C
; ^: }# z. E5 V. j+ E7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海带 是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出，
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4 v& D" ]8 o" [( N5.39.217.77 鱼 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
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紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y- m2 {+ v( F
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九、辅助治疗
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水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。
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按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。 公仔箱論壇: Z/ n# r6 @2 F6 a6 @: X
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有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。 ( C9 T, A% J3 Y k: q
- k% H. d3 z7 L# F* {4 S" B- {公仔箱論壇 瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。
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8 o/ Z6 G8 N# |* B. R公仔箱論壇 经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。
3 x: j& C: F: e7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Y" A% f3 }+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 香薰 能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效 |
發表於 2009-3-4 10:30 AM
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