许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _5 X+ K/ K0 K; \
公仔箱論壇% x$ [: e% _+ j }
多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。 tvb now,tvbnow,bttvb: ~& c( a: K, B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R, N7 h, f5 ^# V6 P
: q! k2 X. B& | 每天眨眼300次# Z) ]+ @5 z5 i
tvb now,tvbnow,bttvb, }5 e# ?* |% R, `; ?0 H
在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D* Z' L8 s5 t" j5 j
l" A" v' r" a: O4 T3 {! h5.39.217.77 按压眼球法
; S8 y# g9 h0 u5 i
; u4 I( i+ i& R2 R+ X 闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
" j1 P: H* R( T3 X2 ]) B- B
, Z! G+ B- b3 [9 h% Y9 _% } 按压额头法
: ?6 E, g l' Q" d1 Z: Z9 G2 d+ @3 m- Y
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。
\, n, m, [; E4 g
" A8 Z& f8 \: P3 o8 S3 i4 w公仔箱論壇 按压眉间法
( v- W$ ?) O3 Z6 z# N( r7 I5.39.217.77- D. m- K+ B. ~. ] l
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
| 
