1.养成良好的饮食习惯* c, H: O$ K2 ]! t: G
! D$ L( S+ T0 ~, C- N0 T! Htvb now,tvbnow,bttvb 要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。 5.39.217.775 z. I' E# j5 [0 y
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2.建立良好的口腔卫生习惯
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要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 5.39.217.775 M7 x, `6 e' x% C( k7 m" r
2 L- ?1 S/ i( Y1 S% ftvb now,tvbnow,bttvb 3.正确的刷牙角度和动作 公仔箱論壇" p, [2 |1 C& s1 y$ G, K
8 ^/ V9 q9 \" _5.39.217.77 将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H5 @( t# z5 D
: e. q* e, W( a! c2 Z 4.刷牙齿的外侧 公仔箱論壇4 q6 ?* f! V; J# X% c! q
& F9 X, n8 u: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
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5.刷牙齿的内侧
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, U8 A' g! m5 Ltvb now,tvbnow,bttvb 刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e1 g6 h' R+ P t; N
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6.刷牙齿的咀嚼面
+ n5 y; ?+ Z# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" T) b6 W+ c% f' t6 }( c, d- U$ c; j, Q; q
用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ^# @9 E5 r2 G& N) A/ h" E5 O
4 F. p. M/ [ ^4 v% S* _/ K5.39.217.77 7.使用牙线清洁牙缝 tvb now,tvbnow,bttvb1 @& Y1 l2 M0 ]! V
7 F2 N; @2 A" _1 O3 F3 q公仔箱論壇 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。 5.39.217.77: T* w g3 `; U% e3 w2 S
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8.注意后面牙齿 " `+ m+ f6 |. J5 E
& k+ {- T4 t) T, S) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
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9.选用保健牙刷和含氟牙膏 5.39.217.772 y/ c: D$ b* p2 ^
$ a/ H. q0 X9 C$ j; d' ` vtvb now,tvbnow,bttvb 用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
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10.定期口腔检查 ' O1 V, o p7 {! V' I
# v+ ^4 _1 h+ @6 i# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u& T6 R& h7 b0 R) d6 F
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