 大腦健康自己救！腦科學家這樣逆轉「腦年齡」精神、思緒更清晰敏銳。5.39.217.77% L9 R* A! G0 R7 _. n
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我的學習過程比較獨特，專業領域也比較艱深，連我的家人也無法很清楚地跟別人說明我的工作。簡單講我既是醫師又是工程師，也是腦科學家。醫師的專業是放射診斷專科醫師，工程師的專業是核子工程放射物理學博士，而腦科學家的專業則是以尖端腦磁振造影進行腦疾病研究。我知道已經有人開始頭昏了，這些複雜的學術領域名稱，連唸出來舌頭都會打結。但我很感謝父母家人的支持，讓我很幸運的接受跨領域專業的訓練，這訓練不但幫助我事業成長，也意外地保護了我的腦健康。
: b8 n- ` F2 T& r1 m腦磁振影像事件記憶網絡的腦年齡比實際年紀老了8.2歲！當我61歲的時候，為自己照了腦磁振影像，我用專科醫師的眼光來審視自己的腦，發現自己的腦好像80幾歲的腦，兩側顳葉及海馬迴有明顯萎縮，側腦室也明顯擴大。: F# z/ n8 h6 H' q1 {
我很憂心，立刻用自己以工程專業研發出來的技術，看看自己的腦年齡到底有多老。tvb now,tvbnow,bttvb/ l, }, ]4 W* G: w8 j
結果我發現，自己的全腦神經年齡比實際年紀年輕了1.2歲，這使我暫時鬆了一口氣，但再仔細看八個認知功能網絡的腦年齡，卻發現事件記憶網絡的腦年齡比實際年紀老了8.2歲！# A# `7 I. P1 ~5 {. e
我的腦科學專業告訴我，事件記憶網絡就坐落在兩側顳葉及海馬迴的位置，由於我的磁振影像在這些位置呈現明顯萎縮，所以事件記憶網絡腦年齡才會特別老化。- j0 A8 @* a& Z n
 圖／腦磁振（MRI）影像顯示，海馬迴及顳葉皆明顯萎縮。曾文毅提供
1 N% E, J4 H; c& E. l( p$ M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 u3 |7 x! G" B6 y; J2 k: ~
這個結果帶給我極大的震撼，我的腦科學專業告訴自己應立即改善自己的生活習慣。
% M9 a3 o* d* ptvb now,tvbnow,bttvb❝「我一周游泳兩次，每天上下班不再坐公車，改騎Ubike，一天騎50分鐘。我每天不吃午餐，使熱量攝取減少30%。食物的內容以地中海型飲食為主，盡量少吃精緻糕點。」❞
{! s. v/ q# Z4 ~2 s" V6 R5 W4 a4 c1 r一年半之後，我的體重減輕了8 公斤，精神比以前更好，思緒更加清晰敏銳。
" f- O4 J$ }; R J8 K5.39.217.77 圖／一年半之後，我的體重減輕了8 公斤，精神比以前更好，思緒更加清晰敏銳。曾文毅提供
! X8 Y1 c% y! [- T9 b* O' I' c5 O! I5.39.217.77腦年齡是可以透過改善生活型態被逆轉的當我62歲的時候，我再去做腦年齡檢查，結果全腦神經年齡是56.6歲，比實際年齡年輕5.7歲，而事件記憶網絡腦年齡只比實際年齡老了3.7歲。
. f! v0 s- k5 Q, V0 e( j3 W公仔箱論壇比起上次檢查，我的全腦神經年齡及事件記憶網絡腦年齡都年輕了4.5歲！這次的經驗讓我體認到一件事：腦年齡是可以透過改善生活型態被逆轉的！tvb now,tvbnow,bttvb! h$ G, c P9 A& k
 圖／腦齡逆轉前後的比較。曾文毅提供公仔箱論壇7 b! s8 Z2 ?1 A
* I% s' V% F, z* E8 Q* r5.39.217.77我很高興看到自己努力的成效，也很高興看到自己跨領域專業帶給我意外的祝福。公仔箱論壇1 T7 u* K7 y5 N# P- O
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發表於 2022-8-1 09:10 AM
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