 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |/ _. D; ? x$ A5 U
1 r8 M4 A( Q. k" Q, E- X5.39.217.77天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
' m% A1 q0 x$ [* a, |4 ptvb now,tvbnow,bttvb綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。# p2 z) n0 {' \9 {' G5 \! d% y
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。公仔箱論壇1 j) V' j$ h+ \+ t; N4 g" q- _) e1 r
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。, u+ B" r8 Z5 `3 C& i' l0 R
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A# |, S6 O$ Q
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供: M% o3 d+ D, u5 q- x N) u7 E
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7 q! t1 u' D& N- a+ Z- o7 O公仔箱論壇額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
2 A' b6 S; @3 Y& ?# c& ^tvb now,tvbnow,bttvb善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。tvb now,tvbnow,bttvb) O% ]# y; U+ G) ]# y6 g* c0 l; V& T
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。5.39.217.776 x4 j6 V2 ?3 u. e2 G c( @* F3 A
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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