All-in-one roast chicken & veg
" Q0 u! S8 J0 _, ]5 q2 x* u$ e5.39.217.778 baby new potatoes, halved" T8 u7 t% M: }* A+ _5 A
2 tsp olive oil) Z; _ P) b* W) |& x ^6 z& C, D
2 carrots, sliced
) j0 G5 ~( F; w& S* x3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E* y; h3 A" ~: B5 {, k2 R
1 leek, sliced
5 _; ^7 n) p; n* c4 b) Qtvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,
/ U" \* b, W5 k1 I, gplus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb5 t& O4 F- k) z0 m
2 small, skinless chicken breasts
4 ~) v& c0 Z. t& L/ `* K2 @+ u$ a150ml low-sodium chicken stock
0 P. b/ c% `4 u5.39.217.776 j4 t: ^' f, r
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.5.39.217.77 r: s* C* ]- n7 r$ @) d" M2 U+ L
Toss the potatoes with the oil, carrots,
+ D* t2 g2 `- R9 ~6 A7 n公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning
}) s- L- I( ~$ w公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb4 Y u+ S% D4 M2 ~ G: ~2 G' r9 N
until starting to brown.
- ]7 y0 y& ?; ^4 C/ a2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v1 z! u* O4 d8 I- w4 k4 C5 I8 u
stir, nestle in the chicken, then return to the0 B7 w0 ]+ C, F' `+ B4 R! L5 T0 @
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
2 h/ q( u& n. d: ?- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken
) [" @: F3 ]4 [- h7 vand veg are cooked through.
# Z; M' {, Y/ w$ z3 x4 {$ _& a公仔箱論壇5.39.217.77* a3 H# C7 V8 o
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇3 i# p- L( ^ ^; W
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g& R/ o& [. `' x! y7 i/ W
# \1 L7 P3 H% G' v多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n, c# [) C# X$ K9 X. V
$ _! n' I+ c- K q6 V6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u6 J& I- L# A$ z& d
! s/ U2 N$ @* y- R1 B( l' O# }煮50分鐘
' h* I) M' [5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 z+ M O4 l* K" Y( E5 |
8 個新土豆，減半公仔箱論壇( {! H7 Z$ U& m4 q" v; }
- o+ j# E- C7 g公仔箱論壇2茶匙橄欖油
7 |8 r9 G1 J5 B3 H公仔箱論壇. a2 h! u$ H. M u7 X" X; `
2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇& Q! K5 r& M! o8 y$ R% u. P9 x
1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb& G8 h( M# x h" L4 e1 P
1個韭菜，切片
% R/ w4 [7 K- a. u X, ]公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇) i. p( n0 g4 k" n4 |, _/ o
加上一兩枝
# Y2 l5 j3 ?2 M. x% N: X" V2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z! m3 L; B9 M" }9 V; {$ a( E
2 H3 N* \) U& j! ?0 R% B. s9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R4 J# s4 m0 M3 O! i! r7 ]
4 D% P5 f" w9 v) M+ k
/ Z3 S% o( z) Y0 T* B) _# K) u1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y }0 n/ K* ~' [2 o9 f/ b+ o
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，; o5 |2 S$ E- C- i$ N, ~: M& L
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
& C, x2 Y" F2 ?! ^: n" Ytvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n; z" ?% \/ n& R! ~0 K0 F# E L1 }
烤30分鐘5.39.217.772 g9 d9 o; L( q: X6 }) r/ q, t
直到開始變成褐色。
" ~4 b& y8 _' a" F' O \9 B1 C公仔箱論壇
1 ?" Y$ i, ]4 w x$ x公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個, a, {1 u) }: l2 ?2 G# M5 Q
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回- e. V1 i# w) a* N
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後5.39.217.77, e/ b( }9 f2 G& C+ g
再煮5分鐘或直到雞肉- W1 ]& O) v" h: [/ k' [
蔬菜煮透了。5.39.217.77* f/ q6 ~7 g" A
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，3 @$ x' W! L7 L$ q1 s9 c: t F
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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