All-in-one roast chicken & veg
* D0 b3 {; H- V, \9 E8 baby new potatoes, halved
5 `( c5 A$ V$ i" ?2 tsp olive oil公仔箱論壇1 L' c' E) `! B1 H4 t/ {
2 carrots, sliced5.39.217.77: p3 ~" i' T4 K
1 courgette, sliced+ ~4 J7 \1 m* u0 |
1 leek, sliced
3 l) s: E5 F9 L! M% v0 o公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,+ u( N9 H. V6 o# Z5 d
plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb0 Z G+ ], E/ B8 V8 S
2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇: x& z) l! C* u/ w: x! d6 A
150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z0 z& A; p+ _: E* o0 M+ A, q
Y% N4 |. y3 N, d, f" t1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.4 {" T. ~2 q8 X- H+ s+ U: h8 x8 n
Toss the potatoes with the oil, carrots,5.39.217.77# i3 n% h( } r' l* f1 t2 D
courgette, leek, herbs and some seasoning
, r! e) I; K6 u: cin a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.77' |/ X: u2 V. A2 y; b+ K
until starting to brown.5.39.217.77( S& C% l4 V' \5 `9 |
2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S/ C! i- ^3 ~6 i* u1 N
stir, nestle in the chicken, then return to the, y: r# a$ Q) x, T; d! R8 ]
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
- ^/ b; L+ ?8 c$ g2 a- Xtvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken
: ] W0 W( E# k) w" P3 N% }2 X5.39.217.77and veg are cooked through." W+ z: d# r2 y, h4 k4 v3 I- ]0 G4 V, e
1 i# z7 k# b- a! H; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
# J m- ~6 x! S0 d3 J% Kcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb9 r" v+ x! J# P& g& r4 K" [
$ m8 D8 I# Z* r# R$ P( p: F8 itvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇5 ?2 j7 J+ X6 V p7 }
4 a& B+ b f; U2 b: B準備 10 分鐘5.39.217.771 A5 j3 z3 X" j3 G8 `& p
8 F# X' U8 e# Z8 H( J- S( S4 G煮50分鐘
, H& L& o$ v( S
( @3 @- x* u, K8 個新土豆，減半# C7 L+ i& e- K9 h7 ~
5.39.217.77 ~" c9 e& a. T v1 r5 x: B, `$ f% l
2茶匙橄欖油公仔箱論壇$ ~$ l0 `! t# @- x5 J; q
7 U0 c0 @# c" _( S. \; j5.39.217.772根胡蘿蔔，切片
I" M1 i* C6 E. G9 i8 B6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片
1 f& [* L" v( f) ~9 |: ?公仔箱論壇1個韭菜，切片
/ V4 ]) B Z: ?* F1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
& F2 h1 x4 k1 atvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝/ K) v# ~* E d$ ?! g6 _
2個小的去皮雞胸肉
+ _; z4 g# U! l# b, Ktvb now,tvbnow,bttvb
3 r% Q5 n( S1 u" }150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇: d% l* G. H/ k% ~7 [
1 i; C& u6 W2 z+ o公仔箱論壇
- X; C, X9 u% M" S' W! I6 t" s公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb' J7 ^+ E8 D ^7 _
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb4 T# k8 S4 y2 f1 f9 k2 s+ |0 L+ f5 @* z
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
: {$ h$ O/ N% G/ d; Z- P. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。
8 _8 q4 D$ R, U/ m' ^) L9 m* K烤30分鐘
0 I0 h- Y, _; B' ~4 O8 }tvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb T7 b& @, C. y
& E& \4 u$ Y1 N) r2 e2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v2 l4 @) }* M, h$ v0 I
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
, R7 e: O$ a m烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb; P% ~+ f3 H8 N4 x! O5 k( L1 T
再煮5分鐘或直到雞肉
+ D1 W3 D; V% _" o. p& _# f公仔箱論壇蔬菜煮透了。
# X& W& N2 H! w5.39.217.77每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
; V4 G D$ y, r u2 i5.39.217.77碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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