All-in-one roast chicken & veg5 b+ D5 R. y; x. u% r
8 baby new potatoes, halved
2 Y6 [1 B: J. ~2 tsp olive oil公仔箱論壇5 C; ?& w' ]2 j. |2 b
2 carrots, sliced5.39.217.779 Z$ x8 T1 e: A. y
1 courgette, sliced5.39.217.77- i% v# F' N/ T! j9 s1 e
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A9 h8 ^) q* U8 ^( I
1 tsp each chopped thyme and rosemary,1 z5 I4 m1 E/ l- Q* L, L& f) G
plus a sprig or two. `! u! z& u0 L b5 w3 D+ `
2 small, skinless chicken breasts
2 n) X: c8 D5 V* E% g! {tvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stock
% @1 M3 L" g: y+ F1 h3 U/ R* u' ~* h& V
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M! }( U9 s9 s D! U8 F$ o
Toss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H0 `+ c x2 v) p3 e# ?
courgette, leek, herbs and some seasoning3 J4 A- \- Z7 ?" z
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
0 v0 ]/ g* Z; \' \, f: W, Kuntil starting to brown./ l2 \8 V6 P& T- V3 X& O# e. c/ {( a
2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇& s) K. Q- f* E& ?) B' h' O
stir, nestle in the chicken, then return to the
b) Z5 l( L0 Zoven for 15 mins. Pour over the stock, then
! T- ]! p6 d1 {" ]! A" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken
" M+ S0 t" `9 t" _0 n$ Mand veg are cooked through.
5 y2 k3 U+ C" M( P8 B公仔箱論壇公仔箱論壇8 p" o3 s# U$ l: M9 j
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
8 O$ `$ P0 d8 c4 i公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g* n( G; J/ s' t% X, ]+ E( A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O" s1 _) J8 B& B+ l: r. |) r
多合一烤雞和蔬菜5.39.217.77( T9 f2 i( z+ L. U
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準備 10 分鐘
; _" h& _# E0 Z4 J2 j. L6 S8 ftvb now,tvbnow,bttvb( k6 `* s1 D! y6 h, W
煮50分鐘
) O6 m+ h1 @9 c# G; h. l" K6 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 g+ u8 F9 F9 G b. r% M
8 個新土豆，減半
, _( W! [" }/ R% O公仔箱論壇
, a. t( C. p2 o8 c8 W {9 e2茶匙橄欖油公仔箱論壇6 ]0 y3 y7 }+ E, J
公仔箱論壇/ `" _% W. S0 `- P0 ?) N# W7 K
2根胡蘿蔔，切片5 d; t# G% y* b! M
1 個西葫蘆，切片
) G' J6 i7 w5 J; J6 t2 S1個韭菜，切片
4 w, j: i# [1 r; B; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
7 B6 |0 ?8 L1 M6 x/ C) B# q6 ?tvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝
# \6 E4 u; ~* h/ o- S, m, F8 r公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉0 c" x) O9 z" m, W; X- W$ o: p
5.39.217.77& w8 W* T$ F3 \3 y! l# N
150毫升低鈉雞湯
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) W# U9 B1 a* S; b# K; q3 g, o- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. |( N2 H1 o0 W$ rtvb now,tvbnow,bttvb1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb7 c- W: J& B! i. Y# w. Z
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
" z$ D* J! U# e+ r# M5 H! l: Y西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb! q+ {& j; i; J5 ?/ o
在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb" T# p3 J. q! `+ {; `$ X' ~
烤30分鐘
0 p2 O$ ^- l* p- K g9 n' l" y4 E直到開始變成褐色。
" _. X* j" H3 V- y! g6 `5.39.217.77
0 h' v% ~7 e4 n" j0 Q. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個2 ?! C: ~8 t: i7 f3 t( l
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇& T @8 Y6 Q& i3 ?* y
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
4 U: E/ R& W) R- ?再煮5分鐘或直到雞肉
( M2 ?5 _& f: `4 A! ttvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。
3 c: e# V+ s( X5 D/ k! ktvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
3 }% ^! L" |+ ]' @( gtvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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