All-in-one roast chicken & veg5.39.217.770 {, N" A: m% a9 W8 y" A
8 baby new potatoes, halved/ U( L& g6 D1 B: D5 K+ k& l
2 tsp olive oil% B3 t# h) y. e# h! y
2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb/ h# j! [3 f% F1 G/ E9 L! z9 H
1 courgette, sliced
9 O# \8 {, q" `) {! K7 Y5.39.217.771 leek, sliced
Z( r) N$ ^/ N" |, |1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb0 q# C5 g, z0 s/ l8 y& f
plus a sprig or two
! h+ n4 `+ \: u: H: `5.39.217.772 small, skinless chicken breasts
3 L( T# F. C4 _- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock' q9 N6 n& L* H+ s
& P' L* u9 B$ \7 j. Ytvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
0 n( @& t: j0 \# j& B! Y; P, N公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y, P# L5 I F, h" i
courgette, leek, herbs and some seasoning' r0 D1 K6 X s8 d( h
in a small roasting tray. Roast for 30 mins7 }0 m3 d( q' s0 c
until starting to brown.公仔箱論壇5 v; ]0 ` [, ]$ {- R
2 Remove from the oven and give the veg a- o+ A) }0 b- ^' Y& W
stir, nestle in the chicken, then return to the
- M; b, K) b" ?' ? @; r- i8 U5.39.217.77oven for 15 mins. Pour over the stock, then
1 l" ]* q* C9 ^* Q! X; ncook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t: W, N) r4 b
and veg are cooked through.5.39.217.77" s- S: W. T5 s! a5 T; N9 q; k7 B4 K
0 I4 |1 h' L H0 ~# {) h( ~
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,+ J7 A2 C# k7 D( Y4 m2 W
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
1 m: |! p* R0 Z1 ^* \ d) \
' h: r+ H7 a d7 s6 |3 Btvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜
% t4 c+ p5 }! P; Vtvb now,tvbnow,bttvb- M9 ~9 o) Q, w$ q5 ]' u) r
準備 10 分鐘5.39.217.779 L6 W; g2 q7 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l$ @' g( P" }5 N/ \6 v* T! e
煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb+ k) [( {, ^' B, ?
" V0 X* K) w# V% k& ?8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q" V4 g- {9 c I' E k. y
+ {% v6 Q Y: }2茶匙橄欖油
, }4 m4 l E3 z; y. ?
C+ v3 v" y+ j, p9 R7 t+ t- u/ P2根胡蘿蔔，切片
% m/ n6 L/ U/ D- r9 _/ R! H1 個西葫蘆，切片
# X) I8 N9 g, v: I, I3 Jtvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片公仔箱論壇9 E2 T/ G" m4 k. }+ e5 M$ Z
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `4 L% S& p" e/ u4 i7 V) {6 D ^
加上一兩枝5.39.217.77' G# m ?7 m# p0 ]: G" F8 Z
2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb. K" |, \6 G/ n) l4 Q- ?
7 K7 j# B7 f! E% M
150毫升低鈉雞湯# f3 u l6 \# ~; ~" [, ~
/ k% w9 C& o( f9 h9 b! |公仔箱論壇9 O* B1 @. s; S. U. r
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u! T" o2 e+ E7 i3 a
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
( ?* `8 M& z: q6 ?5.39.217.77西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
8 z; v. i/ V/ o在一個小烤盤裡。
9 m+ R8 t+ `: ]8 h$ K8 W烤30分鐘; m! }. O: k) j" l5 m5 t4 E
直到開始變成褐色。
9 Q" F& w$ A I8 G
) I4 H" ^8 p* x2 p; |( z9 y# Q公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb* [$ F' {& A" b+ j2 m2 B
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb1 ~. V' u0 T% M& j2 F
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
+ H' L: x1 n( Z$ t: F7 Z0 G' O! B5 j再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h! e/ V% N I* t) e+ P1 q
蔬菜煮透了。
- }' I: t+ A) Y# j9 p公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J& Q9 W( t( u! [/ ]# x& s3 @4 a
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 