齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家9 V! Q9 ^# X/ f( e; ?( h
- U- T, M u8 i Z. R: F5.39.217.77 从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。
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现在，死亡率最高的是30至50岁的人。
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+ Y# I) m) l4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。
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4 b6 t4 N J: r8 p% V3 S公仔箱論壇为什么都没有达到呢？最主要原因是:
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不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。公仔箱論壇/ f. p% b) ^/ ]3 J( K
! f! o* P% h% L1 X8 T# X4 H现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。
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联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。
7 J+ t5 R; W8 E [! R8 `4 l% }1 _* D5.39.217.77日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。公仔箱論壇7 l/ O3 {# s( u& q3 H5 y
4 p5 E; A: y+ i/ ?/ X4 ~# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。
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% u4 D) Y: P& D联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。tvb now,tvbnow,bttvb8 M' L' h3 {+ s- K4 S4 K4 Y
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目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。6 s% v1 B3 [( q& k: w
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在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。
5 M% i( X/ t. Q. U a5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B4 @; y$ h8 P
我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。' v6 C) b% S% @( l4 Y
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" Q' h( t( S N1 x2 g5.39.217.77怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，# X4 K$ T9 X; r$ d5 y
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第一个叫平衡饮食，
+ H2 }" D' ^2 R) j& ^3 N公仔箱論壇第二个叫有氧运动，公仔箱論壇8 Q/ t) v+ o w. ]6 g
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第三个叫心理状态。5.39.217.77% E/ p) ^1 z3 R6 ~: x- ^5 C$ t( _
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三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。tvb now,tvbnow,bttvb0 b( `/ z% j5 W) Y$ P6 S! N
地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。
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6 x V9 F, K5 y; A: O: @$ F公仔箱論壇一、平衡饮食 tvb now,tvbnow,bttvb) d: X+ f5 \2 @1 X% ~$ A3 ~
有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。5.39.217.77, o+ \/ y, U1 {, @( s
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“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。 $ ^# b5 M7 A4 Y3 S; m0 Q
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9 v' k% w+ s6 t. M' i( o- w国际会议上定出了6种保健品：
' t& ^: O; l$ c( p3 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u$ [7 X) W% ~( ~5 z3 C
第一绿茶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |4 W+ n d5 K; F& R
第二红葡萄酒；
$ }$ F6 Q s& w公仔箱論壇第三豆浆；
, a% I# n- b9 J- v- _- p7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四酸奶；
6 U1 m T! Z; r nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五骨头汤；
! L5 O: p Q7 d7 b$ g2 a( J5.39.217.77第六蘑菇汤。公仔箱論壇" t! k" [2 |5 K q
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为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。
+ j. K# O$ k N3 y% p1 z) y# I为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。
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# F2 O0 ?+ k9 r3 F- {公仔箱論壇为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。
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/ Q/ s- \1 e' V O0 d; G; k# z* X% { t公仔箱論壇为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。5.39.217.77, Q+ P& |& l" Z' {6 n) [- z
% y* q. \5 x2 l3 G绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。
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日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。tvb now,tvbnow,bttvb0 \) |* D W/ ?4 E
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如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。
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第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
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5 ?% C4 u# e; y! @' T7 v# g饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
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很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。
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第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。* L. _. f/ o% M8 `9 d
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这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。
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5 ^/ W" x6 i) H8 B$ R0 g' ?7 }我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。
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绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。 ! K( f N7 @: ?9 a) s& Y' t F
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饮料中第二个是红葡萄酒。
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+ ~; f0 v* Q3 Q, ~! H- k为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
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红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M& M! E7 b i2 ?3 c' T$ D- r3 {
6 V3 r7 R' T, ~" `8 L5.39.217.77前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k5 Y8 A& N8 {
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血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。
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& B% x& n9 v4 R6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！
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现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏公仔箱論壇- r5 D/ k" i" k! i" Z( v8 D! ^
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9 ^) w6 T( Y0 X/ g5.39.217.77红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：
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& x4 ^0 t9 `9 {1 L7 h葡萄酒每天不超过50～100毫升，5.39.217.77! G: D, z0 Q/ `, o8 l
3 x, L/ p2 p1 P9 E7 i白酒每天不超过5～10毫升，1 B& w, Q! v. |: n& {; f3 I) n+ b
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啤酒每天不超过300毫升。, p( g2 j4 l. F+ c5 ~8 N+ ]5 L% y
8 t# [6 a! ^" R4 g6 Z- Ctvb now,tvbnow,bttvb不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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