齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家
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从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T+ n8 ?, K4 p2 S. a
) g3 v# _# P' Q8 [: g5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。现在，死亡率最高的是30至50岁的人。
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国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。/ X2 C# O$ G; ?# }
* s; w6 |% w: R! Ztvb now,tvbnow,bttvb为什么都没有达到呢？最主要原因是:5.39.217.77& c, y) q: K2 H R# h" C
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不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。
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现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。" j6 {3 }& p. @ R0 H9 h w$ V
- a+ {4 i: [+ |- {* W& `. u公仔箱論壇联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k' O6 ^' X6 }0 o- D( e
日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。
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回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。
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. x0 |5 Q# |8 o, x0 j" G/ R1 f# D% t/ T1 ]联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。
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7 a6 s& \- T* v2 B& ?5.39.217.77目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。tvb now,tvbnow,bttvb* m( f6 Q9 L* o- C
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在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B+ o0 [2 J/ W8 M( O R" r! I
( t0 V1 f1 v6 q# t! L& q我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。
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怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，
, Q. p* F _9 ~/ _ n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z4 g2 c- k o l+ m
第一个叫平衡饮食，
6 ^0 j7 S9 i8 {" L5 i) z公仔箱論壇第二个叫有氧运动，
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4 D* p- G- ~" y7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三个叫心理状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }" ?% B6 E9 @
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三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。
" L/ L! A0 B3 g/ a5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。公仔箱論壇0 v8 |! s6 ?$ K. o2 W8 Q
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一、平衡饮食 $ D4 e( t- ^1 j! C/ x2 D, @
有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。. v1 A$ o+ L' N
+ o, F9 E, D( u5 ^5 _$ `tvb now,tvbnow,bttvb“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。
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! x6 ^" A$ J; J- \9 O公仔箱論壇国际会议上定出了6种保健品：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E1 u1 t2 H' t2 K3 S0 Z' m& y
* p' H+ j! W( M# ]( f6 y2 i7 Q9 etvb now,tvbnow,bttvb第一绿茶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k; q9 e: m& J9 l( Z. Q8 d: \
第二红葡萄酒；tvb now,tvbnow,bttvb X4 H- [/ \ Y* ~+ e4 Y, \5 D
第三豆浆；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z' ^- r [8 \8 u" M& Q
第四酸奶；tvb now,tvbnow,bttvb: Z5 K( V- u5 Z& ]7 j/ B# N0 _& x
第五骨头汤；% S; N6 u, G o" _& Q" u
第六蘑菇汤。' l# V1 d0 a. ^1 U. Y2 U8 {
! N. {0 g: F& l4 Y2 m- O公仔箱論壇为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y# f% {% J4 v M3 W
为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。
& d# }9 A9 e" Z) U# R$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~7 Y" ]2 p6 e* D7 \3 ^" U, I
为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。, x+ ^' {" H7 I/ N7 w
/ S: e& f5 L" f+ wtvb now,tvbnow,bttvb为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。
% f8 u' y! `4 c- x: p2 O( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, @9 z9 o, w3 H& }- f4 o: E绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。5.39.217.77 i' ?/ I- M" }2 n
5 u* ]3 ~+ m+ e' }3 Y3 @# h% ]公仔箱論壇日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。, v K1 c. P2 ~) Z* y: t3 s' L- g6 R
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如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。6 X" L9 E2 ~) @9 N- E
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7 B( {$ i2 q7 }+ ]第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
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饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。5.39.217.77" e D2 y% x/ ?9 R5 o7 [0 s1 S
% q, k- k/ u+ W6 J很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。
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第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。
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- }. @" g; {. c. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。
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我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z( N1 V6 \- ?
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绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。 公仔箱論壇5 ^% t( e8 `( _6 Y% S, a
2 x9 W: g0 o4 @5 \ q' r FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ U& j4 }: ?: G& F* u+ w2 N; ~# M
饮料中第二个是红葡萄酒。
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为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
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# `/ N$ H9 H9 x8 h/ L) q$ w5.39.217.77红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。
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% p5 |4 D' k- }! x公仔箱論壇前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。
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北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。tvb now,tvbnow,bttvb( l" K" z& m) P% B0 w% g' P4 E
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血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。4 ]5 d5 G# c, c
7 C2 C6 }1 h* c- u* ?* @# }有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！
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现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏tvb now,tvbnow,bttvb' V5 A w: {% F! m) X! S) r4 J# I
3 B3 R6 M1 ^( d3 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' @8 N* g$ u. z" v: m+ a
红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：
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葡萄酒每天不超过50～100毫升，5.39.217.77' ~9 ], x/ s7 Q" h# j6 S2 \
2 C- s$ R" k D' \1 e白酒每天不超过5～10毫升，
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8 G& l p* p. r* i5 J! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒每天不超过300毫升。tvb now,tvbnow,bttvb# v/ ^2 G1 H+ ^3 Q; e8 v
$ y* Q8 a0 n4 G& S公仔箱論壇不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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