齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家5.39.217.774 V) L1 K$ @2 }
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从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。
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5 ]2 _: U, K3 Z1 N现在，死亡率最高的是30至50岁的人。( a4 v8 Q) c% o6 R
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国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。5.39.217.77% {+ n/ v6 @) o, v' W3 D6 \1 |+ W8 l5 n
* I$ F5 m7 _7 {& i# Gtvb now,tvbnow,bttvb为什么都没有达到呢？最主要原因是:5.39.217.77; [& e ]! H& q I c
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不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。9 k3 }& D8 N) N2 x
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现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。tvb now,tvbnow,bttvb: r* `$ C, |- d$ q) P- K
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联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。
+ M* t' i+ c9 |0 x# _5.39.217.77日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。
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回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。
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4 k( Q; ^2 z3 {$ x1 Q- B) J* I+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。
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/ N- g7 U6 q c- F9 X% }tvb now,tvbnow,bttvb目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。
6 y( ^/ D* i8 s( d7 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h5 p0 G4 s, ?, O7 R1 D, R' B
在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。公仔箱論壇4 h/ D& r( Z* ^+ s
: @% @) o- E8 N/ ^) f% m我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。! O) m. n/ k$ J# U% M
* S% j& {1 Y3 C& A8 m) a1 Z4 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y2 L J( x- E% z% t5 w' p8 i8 a
怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，5.39.217.77' |" ]! J. c; t. _- g6 i
1 c& D% l0 o4 G7 ctvb now,tvbnow,bttvb第一个叫平衡饮食，
2 u3 q. B8 w: w3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二个叫有氧运动，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~4 L( ~( M" G
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第三个叫心理状态。
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( c; f: ^" A6 t6 |; Q三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。tvb now,tvbnow,bttvb0 K: M6 U' I; I1 ~( }' J6 r
地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。公仔箱論壇2 q1 }) V9 H/ M+ P% U
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一、平衡饮食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F$ u- a$ B! b
有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。
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q+ s0 d' g7 W/ d4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。
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{* M" Q2 @1 ]1 W8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G" `) P) d: n' M2 L
国际会议上定出了6种保健品：
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0 D0 P- o, W1 d! d5.39.217.77第一绿茶；5.39.217.77! K' F" n, F8 Z+ V9 l8 z7 A8 P) I
第二红葡萄酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f# k( E" A+ Z( t Q
第三豆浆；
4 F7 F/ q3 y& c: E% ~公仔箱論壇第四酸奶；5.39.217.77: \3 k) n. \! d7 ?( g' j# X/ H; {
第五骨头汤；公仔箱論壇) z6 B% r" q) n7 k# s* R# l9 @
第六蘑菇汤。
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. g, Y f. a6 |, R5 W5 Q5.39.217.77为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。
+ }+ b/ R" h3 T/ B5.39.217.77为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。
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为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。公仔箱論壇 b& @6 Y. z% u1 t, J# Y
* F+ _2 K3 X) x+ v! M6 b7 L3 |0 J为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。
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3 _( G2 n3 G+ j绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。
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! l/ R( f0 s5 X日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。
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如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。公仔箱論壇5 ~0 E9 {" m! ~( w9 J$ |: X: E
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* M, f: S" p3 x第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
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( C* j) V/ s9 s5 ?! e5 P4 P) G6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
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很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。 d: q8 A3 `0 p/ V7 d
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第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。5.39.217.77/ g8 `. F+ ]' ]% \# z% \
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这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。
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我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。
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5 E J* _$ S* K# X! p绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。 tvb now,tvbnow,bttvb* R) j3 |1 C" y1 b8 }
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% L/ p0 A0 O' u) C4 o6 P T5.39.217.77饮料中第二个是红葡萄酒。公仔箱論壇# R; P0 ? z( d R4 x
+ M0 z5 m6 i3 r% X1 F$ U. m4 ztvb now,tvbnow,bttvb为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。公仔箱論壇# A6 K) Q+ ]2 Y+ [
- w) l% S& M' X6 S$ U( {: `* a红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。
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+ Z* G: O, n3 q3 b5.39.217.77前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J) e# L5 W5 k* {0 X
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* f% r/ r7 Y% l( `) e! g% J) y5.39.217.77北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。
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血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。5.39.217.77- O5 j* G% ?$ L3 B& N* Q- z/ m4 e
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有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！
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现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏
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红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：
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5 T) @4 }+ B, f( E0 ~葡萄酒每天不超过50～100毫升，
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白酒每天不超过5～10毫升，2 F: H5 p8 q) W7 n. X X6 L; p! D6 X
% [% D( \8 r4 x啤酒每天不超过300毫升。
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2 Y y; b+ m5 c! ?. G3 ~5.39.217.77不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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