， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌
 | | 小棠菜：2条 |
 | | 红萝卜：半根 |
 | | 豆腐：一块 |
 | | 玉米笋：8根 |
 | | 冰糖：5－8粒 |
 | | 番茄:1个 |
 | | 白芝麻：1汤匙 |
 | | 味噌：1.5汤匙 |
 | | 水：5碗 |
2 M" I1 o4 B `6 x" w$ | 味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。公仔箱論壇( ~8 @, J0 w5 |2 a6 Q- C1 C. @
（3－4人份）
; _9 e$ B* `; i* r r0 k 做法：9 l4 e X; O. m
1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
& ]3 c3 d0 z8 i) R; s4 Ztvb now,tvbnow,bttvb 2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；$ H0 ~: s9 J+ L1 w+ V/ C' m/ G2 h5 ?+ u
3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；tvb now,tvbnow,bttvb- @7 d% ^6 |% _ E; a& Q) c
4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
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功效：
+ E; }4 {* t. U! j9 k: ^+ V 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
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# c8 s4 I1 ~! T7 Otvb now,tvbnow,bttvb ●靓汤心水tvb now,tvbnow,bttvb* a2 D4 l- ~% y
味噌可在大超市或一些便利店买到。 |
發表於 2009-2-18 11:58 AM
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