 | | 鲜海带:100克 |
 | | 莲藕:300克 |
 | | 花甲:500克 |
 | | 姜:3片 |
 | | 葱:1条 |
 | | 水:5碗 |
9 J1 |/ U% O5 |9 ` 现代人吃得好,本来是福气,但太好了也成了负担,餐餐大鱼大肉,蔬果杂粮却很少,导致脂肪胆固醇堆积,肾脏、肝脏、消化系统负担过重,废物排出不畅,什么亚健康、“三高”,甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外,也可适当多吃些碱性的食物(蔬菜水果杂粮等多为碱性,而肉类多为酸性),帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
" s6 W6 a% r4 D5 y0 X& S3 ]公仔箱論壇 调味料: 油:2汤匙 盐:适量
6 C3 |" P2 ^1 l9 C% n7 Z 做法:" t- c2 g2 ?1 T- w2 ]
1. 鲜海带洗净,切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时;
1 L1 J/ _+ |5 N. J" D1 J) q+ ]4 @ 2. 莲藕洗净去皮去结,切成半厘米厚的薄片;葱洗净切成粒;
* i8 ~. b" R& {8 n( z; F公仔箱論壇 3. 花甲冲净;烧开一锅水,放花甲汆水20秒捞起,利于吐沙;
$ o( \8 ~3 n) b- L; w' P公仔箱論壇 4. 热锅倒油,放姜片爆十几秒,倒入清水,煮沸后放入莲藕,煮20分钟;
1 F5 ?+ q8 c6 {4 {公仔箱論壇 5. 放入海带,煮15分钟,加花甲烧开,最后放入葱粒和适量盐即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb; }$ E4 B5 F" X4 @# B
! @; P9 i: P& w; K7 D5 o% L 功效:5.39.217.771 ~& I4 q+ N0 M* U# K
排毒养颜抗衰老,补益气血,增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘,能加快人体新陈代谢,亮发润肤,抗冷御寒。
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3 Z8 V# r2 o6 z7 N- R: GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靓汤心水
/ X' Z3 L! A( D" W/ X8 Stvb now,tvbnow,bttvb 1. 海带不宜煮过久,不然口感软烂无味,且水溶性的营养物质损失过多。) o7 h/ f9 v9 I r9 E5 n
2. 花甲是蛤蜊的一种,是海产品,在市场或超市的水产部有卖。 |