 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
8 O6 ]$ V# Z! Z公仔箱論壇 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
t4 v8 }! q* \9 o! v 调味料： 油：2汤匙 盐：适量
2 J9 O) t) E4 {7 ]9 o/ L, ~! A2 T5.39.217.77 做法：
9 n o# \9 a3 W% [$ |3 z: t8 l; l% U 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；
0 |: P; H. W; J; v+ N# B/ _+ |( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；tvb now,tvbnow,bttvb f0 }6 ?, y4 X% J1 ~& H _1 r
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
- v1 r, s' \. l& u. ] 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；tvb now,tvbnow,bttvb, d/ S+ {' u C# b) U+ f3 [
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。8 L- S9 e4 m& }5 S+ R
; [. t: O8 s- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：
% U9 |) v2 a# |$ e4 x$ V 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
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& Y9 x Z6 i" U; u- j) q O5.39.217.77靓汤心水
D2 u7 |0 N7 `5.39.217.77 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
( j" Q' Y& F; [. I7 [- N5.39.217.77 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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