 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
9 J1 |/ U% O5 |9 ` 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
" s6 W6 a% r4 D5 y0 X& S3 ]公仔箱論壇 调味料： 油：2汤匙 盐：适量
6 C3 |" P2 ^1 l9 C% n7 Z 做法：" t- c2 g2 ?1 T- w2 ]
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；
1 L1 J/ _+ |5 N. J" D1 J) q+ ]4 @ 2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
* i8 ~. b" R& {8 n( z; F公仔箱論壇 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
$ o( \8 ~3 n) b- L; w' P公仔箱論壇 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
1 F5 ?+ q8 c6 {4 {公仔箱論壇 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb; }$ E4 B5 F" X4 @# B
! @; P9 i: P& w; K7 D5 o% L 功效：5.39.217.771 ~& I4 q+ N0 M* U# K
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
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3 Z8 V# r2 o6 z7 N- R: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靓汤心水
/ X' Z3 L! A( D" W/ X8 Stvb now,tvbnow,bttvb 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。) o7 h/ f9 v9 I r9 E5 n
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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