 | | 木瓜（水果型）：半个 |
 | | 燕麦片（即食）：大半碗 |
 | | 红枣：8粒 |
 | | 冰糖：10粒 |
 | | 水：3碗 |
女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。公仔箱論壇3 s }: Z" D# M' ]0 `% {+ i" R
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做法：公仔箱論壇/ ~* q& u0 [* j. e5 O
1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；公仔箱論壇8 C& A( }, t8 R0 k7 Z C8 _
2. 红枣洗净，拍扁去核；
+ ]6 I/ ^) l3 m3 Q) B% G& _1 U% S7 D: Z 3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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功效：
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●靓汤心水
) A0 \/ |6 O- J" x2 E 此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。 |
發表於 2009-2-8 08:18 PM
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