 | 木瓜(水果型):半个 |
 | 燕麦片(即食):大半碗 |
 | 红枣:8粒 |
 | 冰糖:10粒 |
 | 水:3碗 | 女孩子减肥,常选择节食挨饿,但这是最不健康的减肥方法,而饿了几天后,由于补偿的心理,往往吃得更多。其实要瘦要靓,有其他好的方法,何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品,健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹,除了燕麦片,还有木瓜和红枣,不仅减肥,还能养颜。
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$ u8 Y& j6 q9 O' ^5.39.217.77 做法:
& F: T. S6 R" T/ j5.39.217.77 1. 木瓜削皮去籽,切成细丁;
" G. I5 E9 g9 z4 J; u7 u) L5.39.217.77 2. 红枣洗净,拍扁去核;5.39.217.77" C7 k+ A1 M3 S+ r+ e3 e/ E$ X
3. 煮开清水,放入红枣,煮10分钟,待红枣出味;放入燕麦片,稍加搅拌,沸腾后倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化后即可品尝。
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功效:
7 G; ]7 Y- M. [* v% h4 T) btvb now,tvbnow,bttvb 益肝和胃,丰乳通便,滋润养颜,保护心脑血管,控制食欲。5.39.217.773 }+ L* u- Q; l! D9 B
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●靓汤心水/ o/ E( Z' K: N8 Z7 ~
此羹可加糯米或粳米,做成美味粥品;也可加牛奶,更香浓细滑。 |