 | | 木瓜（水果型）：半个 |
 | | 燕麦片（即食）：大半碗 |
 | | 红枣：8粒 |
 | | 冰糖：10粒 |
 | | 水：3碗 |
女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。/ g7 j ?( M! R& e
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做法：公仔箱論壇1 ]/ \/ C, N& d6 e
1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
& F; |' e) h7 ^$ |8 k* ftvb now,tvbnow,bttvb 2. 红枣洗净，拍扁去核；tvb now,tvbnow,bttvb" |1 E9 Z# d" R, ^
3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `8 C% t/ N; f' x) Q7 _
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8 J: X, |/ p6 k2 v8 D4 G' l h2 t0 h3 D公仔箱論壇 益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。& K. M J3 N. R( B6 A6 |
( g3 L3 \ P) _' m ●靓汤心水; Q# n+ K( d) z' Q) ]9 W: R: Y
此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。 |
發表於 2009-2-8 08:18 PM
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