照顧「你自己」的小方法 ...(2)
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自我治療小妙方
5 \+ [; q0 w/ a! Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |/ J& s6 B7 ]9 b9 g
【頭皮屑】
9 G. r B) r7 l公仔箱論壇1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑公仔箱論壇" d; A5 _5 ], y7 X
2.使用溫和、無藥性的洗髮精 H, }- p3 d; U. C! J3 X
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
, m+ y# |8 h/ o+ }) u. o7 r5.39.217.774.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉5.39.217.77; Y: f- Y- D6 o9 b1 H# d) f: I
5.與一般洗髮精輪流使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z. U4 B; Y# f( a. L
6.洗頭髮最好洗兩回
4 E1 r' l) \& y ]9 M' W D7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果
1 w- d6 g' P0 r/ A& k$ a/ c2 }5 ]5.39.217.778.最好每隔數月換一次洗髮精品牌
6 p# b* g' z, J" F tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑, _) ~& M- O4 M [
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑
0 p% v0 J5 M9 B7 {, s: \tvb now,tvbnow,bttvb11.使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質tvb now,tvbnow,bttvb5 v1 S1 A: S( P3 l9 Y: ~
12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑1 i! p4 y+ r" _' @" W9 e
13.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重5.39.217.77, y1 @5 O/ @1 G$ e- S
14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題% x6 u& Z$ C2 v. C
$ p9 [, W, {4 R# A5.39.217.77【頭髮乾澀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k+ W0 {8 g; g- h; }# A& m3 Z: D( G+ N
1.勿洗頭過度tvb now,tvbnow,bttvb$ s2 h3 e) C* b$ A1 p% z
2.使用潤髮乳
' S9 w2 J# B: _- q5.39.217.773.以美乃滋充當潤髮乳! ，等待一段時間再以水沖掉. j' h( X) u& s+ k# ^: L0 a
4.經常修剪髮尾，有助控制髮尾開叉
- L& l2 t0 i2 _- L4 ^. b p5.勿以高溫設計髮型
4 u, K! `* d+ C8 P6.避免風吹日曬
. c D b/ U, I r) x( _( m2 Q7.游泳應戴泳帽
! B7 W) o2 _. H) z( j8.噴些啤酒可當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味
. }+ W+ C4 A* z; C很快就會揮發公仔箱論壇, _( w8 u3 T( Y4 l$ X
9.到美髮院護髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R: f2 J# j) X& q1 g
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【粉刺】
" Q0 {, K2 S* b$ `0 |1.改用適當的化粧品，油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔公仔箱論壇$ K6 g; w9 A+ ^* {6 m
2.細讀產品標籤，羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免，tvb now,tvbnow,bttvb% R- R* r* c4 m. q4 u
2 E" E1 R) w* }. i h) R# x( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和油脂一樣，都造成皮膚負擔/ A2 m5 ]. L# p8 Z/ e" x1 Y5 e2 A
3.徹底卸妝公仔箱論壇9 E+ I: X5 S) x
4.化粧品能少用就少用+ g* k+ Q; |3 h$ T6 [( q
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題公仔箱論壇6 s; O$ S( u: y
6.千萬不要擠壓，除非面皰中央出現黃點，即面皰已化膿時可輕輕擠壓，使膿排出，
1 ?2 W- b. P8 p% x5 ~/ z2 @4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利面皰復原. Z" V* C3 d4 B' w2 c2 w' R
7.消除黑頭粉刺
; q. N, E$ `4 P; v2 p, P% `5.39.217.778.避免日曬
3 f( I7 b; {* H9 t3 |4 P7 X9.把皮膚搓洗乾淨
; h+ f7 C8 F2 p+ g+ N4 m/ k2 u! Y; ~10.一次只用一種藥物tvb now,tvbnow,bttvb; b( O X" k$ E( T+ O3 g; h# {3 G
11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周，而非患部所在5.39.217.77+ s# y) Z2 x' U/ c; S1 n
12.長期使用過多含碘的食物，將誘發粉刺，例如海產食物、海帶等
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& E7 B3 U3 Q1 O- ^tvb now,tvbnow,bttvb【燒傷】
& J2 E$ a. a9 c- l: Y$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熄火，然後用大量的冷水沖傷部，若是被熱油、熱湯或電池酸濺到，應先將沾到衣物脫下，
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然後洗去皮膚上的油脂，再將傷部浸入冷部中，但若衣服與傷口黏在一起，- W% u0 E9 e! V; c. `- x
' e/ e/ `& ~& p- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。則不宜自行揭開黏住的衣物tvb now,tvbnow,bttvb" z% _- `; q( K9 J3 `- S' M
2.勿以奶油塗抹傷部，因! 其會妨礙燙傷部分散熱，同時也可能引發感染
4 }5 ^% B3 ?$ M3.蓋住傷部，以免感染
) Q) }! i; P# y* Y7 p" l4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位，二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位，
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然後以乾淨紗布蓋住，並保持乾爽
1 t5 k' W( r) N NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.使用維他命Ｅ塗在傷處，可紓解不適，並預防疤痕$ S8 _- \# Z" l3 @9 X+ ^5 S2 ^
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染$ x3 d' j N. G6 L" Q
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【嘴唇乾裂】
5 _8 U7 j' q# n. F; Q7 t公仔箱論壇1.使用護唇膏
% D \7 m; c y5.39.217.772.擦口紅
! O D9 g5 `5 l' r! A5.39.217.773.攝取維他命Ｂ群公仔箱論壇# Q6 `6 R" D& y. d, I0 h
4.補充水分5 r; C6 `* D( u8 o2 w; e
5.不要舔嘴唇5.39.217.77* r" Y1 }9 z3 r! x2 u4 J, w/ I
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏，以碳酸氫鈉刷牙較好
( q5 o, ?3 q; {. z% d9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.若手邊無護唇膏，可以用手指沾點鼻子兩側的油脂，可謂最好的天然療法
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1 p5 z1 P m d7 M! X【骨質疏鬆症】
8 H% j+ r% |4 t公仔箱論壇1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。
- ?6 S1 H# q* I( D/ j公仔箱論壇2.從飲食中攝取足夠的鈣質。
3 Q4 C* I8 S5 D. J) y$ h5.39.217.773.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。' u( a) r$ J; w9 D* }
4.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，
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則較易溶於胃裏，若無，應更換其他品牌。) _+ s) _0 R6 S; D$ m9 I2 w5 v, E
5.攝取足夠的維他命Ｄ，以幫助吸收鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb- e9 H( f$ m9 S9 C5 b6 {" X& B
6.節制使用酒精。
) T) x" O, C: J+ j" r6 Ztvb now,tvbnow,bttvb7.戒煙。
& w: X/ @. _; W8 D5.39.217.778限制咖啡因用量。: }8 N1 @* C/ l& y+ j
9.不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。
+ y# O' x+ o6 `- y; I公仔箱論壇10.減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M8 p# U$ d9 V
11.注意磷酸的攝取量，最理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，
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9 |0 Q, j$ |' S* O8 a2 E x因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。
- P/ R, L( P _5 V4 O7 D1 K. c/ F5 s12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、
- P2 R4 @* d! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o# a5 {7 z; `( x# q8 L
四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、# N+ r1 X+ N4 Z" }7 T
, @2 |; U5 {4 J7 W$ a1 ?* j對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。公仔箱論壇) n# R- T6 G( |( ?. g7 R
3 [8 f4 q( R. Itvb now,tvbnow,bttvb【尿失禁】
6 r& j$ {- U% x- X+ s6 [. a& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因
4 v1 G3 c2 u# w# C' T1 M2.克制水份攝取，尤其是睡前
P% I! G7 s, |7 @7 e0 N$ J# s公仔箱論壇3.避免酒精% Z1 q& ?3 W4 F: V
4.避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑tvb now,tvbnow,bttvb9 d! h- z) U" @' K- E! o
5.少喝葡萄柚汁2 b, r A) J! r
6.保持排便通暢
. t7 u. W, i; h. G( Gtvb now,tvbnow,bttvb7.戒煙公仔箱論壇( g3 z( }0 l' R
8.減肥
, S! ^3 f8 ^: ~! G. N1 ~公仔箱論壇9.排尿時盡量排光膀胱的尿液，然後站起來再坐下，微向前頃，再排一次公仔箱論壇' F/ `6 P& i* ], g" z9 O* ~$ |" |, @
10.勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡
, S1 t& B) i! r( f/ F公仔箱論壇11.訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題
" \3 Y+ F4 c0 X5.39.217.7712.睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿
3 X# \+ A/ ^: q3 k3 \' B13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應事緊縮括約肌，以免尿液外漏
* Q* s% F* T/ q14.有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解, b) ?9 r( p& t7 u9 J7 u
15.使用成人紙尿褲
9 e' h4 C: h& I& h! `2 Z公仔箱論壇5.39.217.77 h: ?/ Z, [7 \$ P5 E( F9 J- N
【唇皰疹】! m& X2 j7 d# z8 |/ y) R
1.保持患部乾爽
) v; ]- }" N( G9 D( D/ M3 S2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹
" r% M/ a' b% X4 K/ htvb now,tvbnow,bttvb3.勿將牙刷置於浴室
& T4 S0 W: ?' l9 p/ ?5.39.217.774.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌! 殘留
# ~: Q. s6 O0 }" S* A* V1 a' Ptvb now,tvbnow,bttvb5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以眭幓峈g入凡士林公仔箱論壇& Y" P* Q1 u& D- q' n5 o
6.使用鋅水溶液，可加速復原' \* e9 t+ Q5 m; m( o1 F$ }/ y! O
7.補充離胺酸，唯需經醫師同意
4 B9 @6 E2 H8 a2 E公仔箱論壇8.檢視生活習慣，生活作習應力求正常5 G' o6 I9 [2 W! U& B
9.冰敷，可減輕發炎
: O: A8 C7 f; f, N* H- H3 j. c. i0 r10.以含酚的成藥紓解患部
8 K. `; a# J2 ` n3 B! n6 M5.39.217.7711.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害
6 }$ c& g& \( u9 S Stvb now,tvbnow,bttvb12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、
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6 r, `" u0 d6 s! W4 `, V9 H) v5.39.217.77花生、明膠、腰果、啤酒等: I& M- x! I* H: O5 L" I
13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係，
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並控制自己的情緒，以健康積極的態度比較能克服症狀
# e5 p. M9 k f1 q" H* B f1 h7 N14.放鬆心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k9 @/ z `) l& Z- g& q1 t+ ^- x
15.運動可強化免疫系統5.39.217.773 X4 C* W- n: k3 q1 p& e" ]2 y
16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的
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# j6 l6 l3 f2 h$ Q" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b1 {- b7 ^' d0 _& M6 e- o; E! Z+ k
【黑眼圈】tvb now,tvbnow,bttvb- U/ _8 s- q2 z+ Y% Z9 }
1.冰敷可收縮血管幫助消腫，也減少引起黑眼圈的漸X血
% h: r$ O9 q: n7 k7 |) B. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免阿斯匹靈，因其為抗凝血劑，使血液不易凝結，會使造成黑眼圈的出血不易停止
|0 _; b. H4 l3 \8 c$ U2 K# xtvb now,tvbnow,bttvb3.勿擤鼻涕，以免因壓迫與眼眶相鄰的鼻竇，而使空氣注入眼皮下，
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" U6 Y; x, S% f9 F; _tvb now,tvbnow,bttvb不但造成腫大，也會增加感染機會tvb now,tvbnow,bttvb8 _/ U4 B& g& U
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【耳垢】
. [. t7 R$ c3 i; B$ p公仔箱論壇1.勿將任何東西插入耳朵，以免刺破耳膜，即使是棉花棒或手指都不好
& }2 O: `/ J- J- f; g: I8 c2.滴一、兩滴雙氧水、礦物油或甘油等居家常備藥，將耳垢軟化，讓多餘的液體流出，9 U9 U4 I& V4 \; U
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重覆兩三天後，耳垢軟化便可開始沖洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a* S& N# v5 J5 S# H
+ c/ {4 W9 a. @4 f$ y9 b6 O! f公仔箱論壇將溫水輕輕噴入耳道，注意不使水流壓迫耳道，待水流出後用吹風機吹乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K( W! h8 e0 N. X: H
3.滴幾滴酒精也有助於蒸發耳內的水分
. x7 G3 U, y' I& q% w4.清潔耳朵不可太常，一個月一次就夠了，否則會將耳朵裏的保護層沖掉
* M# ]# L. w& ]6 ?* w5 O公仔箱論壇5.耳朵若有阻塞或聽力喪失的問題，應立即就醫，若未及時治療耳朵感染，可能造成tvb now,tvbnow,bttvb9 x m( x4 Q" A+ [+ d
永久性失聰
3 K) d- g' K, S0 m; f* W; P7 O( |9 N公仔箱論壇. D* P0 X- t) G
【喉嚨痛】$ p e, a+ `0 l/ d2 |9 y; X0 ?
1.服用口含錠，特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌，5.39.217.77% g+ E* m4 L, i5 E$ P
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有助於控制入侵，同也有輕微麻醉作用，可麻痺神經末梢，
2 U0 P6 h9 y+ F6 x* C. H/ @, U5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D" ?% J' ?, Y- k( n- E d B, g
減低痛癢感，含酚的噴液也有同樣效果公仔箱論壇8 ?! S5 W# h( S2 t4 x/ i: X3 s8 l
2.服用鋅口含錠，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上，公仔箱論壇/ }9 \; u1 }$ `5 A3 v4 W: r5 U2 {
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以免干擾體內其他礦物質
! a; u2 a7 H0 i- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.洗鹽水或其他溶液來治療，如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌，若聲音有嘶啞或咳嗽，4 a- n. Q3 ~ j# O" H! n
% ]; k9 z) P: L: ^+ g9 T: C公仔箱論壇則疼痛的部位較深，這時漱鹽水較無濟於事
( n: \) Q- i3 r8 ^, n0 l公仔箱論壇4.增加室內的濕度，才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣，造成疼痛
" t" S' C/ {1 {" l& |9 K- stvb now,tvbnow,bttvb5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題
3 _8 R: V1 k2 I1 E: H9 Xtvb now,tvbnow,bttvb6.服用止痛藥，以減輕痛苦
. U5 e' Z: v# ^3 b7.多喝白開水
* k/ N/ X: o7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.以洋甘菊泡入沸水，再用熱毛巾浸透擰乾，直接敷在患部，% ?7 @; Q% k9 H2 W1 G* ^) o
' g- [! l/ v4 r' ptvb now,tvbnow,bttvb待毛巾冷卻再重複前述動作，可紓解不適
9 R4 V/ N6 C6 y. f8 Btvb now,tvbnow,bttvb9.服用蒜油膠囊，可有效殺菌，唯出現反效果時應立即停止使用10.服用維他命Ｃ，
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有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌
4 J9 r( h& w- v+ c' ` \$ E11.更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復原時應該再換一次牙刷，以免被感染tvb now,tvbnow,bttvb' E$ f/ V. Y8 O
12.睡前一至兩小時內不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨& C6 U+ F* I. l
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【打鼾】5 F' \, r3 H% F8 q# x4 _
1.節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾
9 K+ x0 s* g+ R, c1 d- `, p; ctvb now,tvbnow,bttvb2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重
4 L( X7 W3 ?$ W4 v0 i5.39.217.773.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲
. j d: n& v( O- ?% m4.抽煙的人較容易有打鼾的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b. J, l; X! X- K" X' n5 e; J+ B
5.側睡較不易引起打鼾' |7 f& d9 C! o. d( }
6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身
% q/ ?- T4 y6 {0 T* R/ q7.控制過敏症，打噴嚏和打鼾經常相同發作，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾公仔箱論壇& n4 I$ S" _! |8 x( n9 H
8.鼾聲愈大問題愈嚴重，過於嚴重的情形可能要開刀解決 |
發表於 2009-2-7 06:04 PM
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