照顧「你自己」的小方法 ...(2)
: {7 N* Z2 c5 H/ u. l! H' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' E" V( Q" Y" X5 x* U
自我治療小妙方9 c/ V+ _2 C1 G9 T0 e/ Z
/ O- p1 x( @/ j; h( N/ R【頭皮屑】5.39.217.774 N+ j7 M" M8 r0 I$ R
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑
! [1 P7 t6 O3 b5.39.217.772.使用溫和、無藥性的洗髮精
6 y7 \' V, p7 t3 v/ K5.39.217.773.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
, f1 q+ h. U. w( V6 l0 O qtvb now,tvbnow,bttvb4.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉
! Q& X3 C0 q! V6 M" E. @1 [& i! X+ \' o5.與一般洗髮精輪流使用tvb now,tvbnow,bttvb" ?+ T6 t3 }+ [- Y" j4 v( S( a- d
6.洗頭髮最好洗兩回
+ u. P9 r& H% T1 N- n* |* M9 I公仔箱論壇7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果
' x8 Y" w8 W; f0 X: P9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌
' W9 |5 u7 ~, c% i$ @9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K Z7 E: _) k
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑
0 E/ {0 T4 X2 ?0 F( f公仔箱論壇11.使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
+ h9 N- R% B$ Qtvb now,tvbnow,bttvb12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑5.39.217.773 ]1 H0 b$ b9 S7 z
13.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重
: W. I% y5 K9 W14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題公仔箱論壇: k6 V9 t0 u! \ j3 u
- F, f8 Y! ~. Q" m1 N5.39.217.77【頭髮乾澀】( i$ P, f8 Q2 ^8 r, V( h
1.勿洗頭過度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T3 q0 V+ C- \
2.使用潤髮乳 t4 ^0 S$ ]8 q. Y
3.以美乃滋充當潤髮乳! ，等待一段時間再以水沖掉
; K" F$ D; j% d9 m( F& K. y9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.經常修剪髮尾，有助控制髮尾開叉5 d1 Z+ Y1 p8 |/ l4 S, I- _) E
5.勿以高溫設計髮型
+ D; h* F$ q. m, \4 a& J公仔箱論壇6.避免風吹日曬
" v6 h5 Z- A. `5 S5.39.217.777.游泳應戴泳帽公仔箱論壇3 e; D( @9 v! M
8.噴些啤酒可當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味
8 D- z* f3 x2 X+ o, t( c& l5.39.217.77很快就會揮發
6 \2 Y2 _( W0 `. g1 z9 vtvb now,tvbnow,bttvb9.到美髮院護髮
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5.39.217.776 c' o4 m4 {/ q+ |* v
【粉刺】) p7 {1 [: F9 c6 b# X
1.改用適當的化粧品，油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔tvb now,tvbnow,bttvb1 Z. X! q: z. v) i! V# N7 [, h
2.細讀產品標籤，羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免，
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和油脂一樣，都造成皮膚負擔tvb now,tvbnow,bttvb v! V( D- K. B( p
3.徹底卸妝
- \& h$ T) U# xtvb now,tvbnow,bttvb4.化粧品能少用就少用公仔箱論壇3 R+ A" U+ D, F
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題( c6 ^, T# Z3 o2 N3 }$ X7 q) p
6.千萬不要擠壓，除非面皰中央出現黃點，即面皰已化膿時可輕輕擠壓，使膿排出，
3 L! l* P9 {) r7 \. w2 Ntvb now,tvbnow,bttvb有利面皰復原5.39.217.77& G! t: V& ^! @2 N9 Q) ]2 u
7.消除黑頭粉刺
, P4 q% u9 n9 i# E itvb now,tvbnow,bttvb8.避免日曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n/ I6 f# [5 u, z
9.把皮膚搓洗乾淨公仔箱論壇: j6 i1 g$ |, V, K$ Q z" l; S
10.一次只用一種藥物
, f& [% b! L6 o) Q2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周，而非患部所在tvb now,tvbnow,bttvb" q5 h: H( B l" y
12.長期使用過多含碘的食物，將誘發粉刺，例如海產食物、海帶等2 z: P! i! k8 k2 h
# p& M5 Y( A( o* W4 q5.39.217.77【燒傷】
4 L8 v1 Z/ R- Y# |9 ~" Gtvb now,tvbnow,bttvb1.熄火，然後用大量的冷水沖傷部，若是被熱油、熱湯或電池酸濺到，應先將沾到衣物脫下，
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& D8 I7 J4 q( D& k1 M' P然後洗去皮膚上的油脂，再將傷部浸入冷部中，但若衣服與傷口黏在一起，. U$ j& n1 u6 A: z+ e- |
# m! W8 n# k/ y9 ^; n則不宜自行揭開黏住的衣物
# c7 z5 X/ R _( Y0 ~7 |2.勿以奶油塗抹傷部，因! 其會妨礙燙傷部分散熱，同時也可能引發感染
0 ~) g% @) g1 }3 p& g; A! R4 L5.39.217.773.蓋住傷部，以免感染
H* J8 Q5 P; Vtvb now,tvbnow,bttvb4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位，二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位，5.39.217.77& N% C" L8 t8 P
# c6 S6 W- Y) k4 f7 `' [6 S4 c然後以乾淨紗布蓋住，並保持乾爽公仔箱論壇* u1 ~/ z# v: R# A
5.使用維他命Ｅ塗在傷處，可紓解不適，並預防疤痕
7 W, `" _9 x. t c& {# S5.39.217.776.保留水皰完整可維護傷處不被感染3 f) M {7 d% g* |5 f5 H
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【嘴唇乾裂】
# h" Q4 ^2 s) o3 c+ E% `1.使用護唇膏
$ R( T t) a+ F. d2.擦口紅
0 W; w ^) r+ P9 c" A) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.攝取維他命Ｂ群& {8 y6 J* @! Q$ u6 P
4.補充水分tvb now,tvbnow,bttvb$ j! Y% [% D& V0 U( \
5.不要舔嘴唇
* A, s+ a( Z( u; F& l: K! ]& ?, I公仔箱論壇6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏，以碳酸氫鈉刷牙較好5.39.217.77, Q9 |" G2 |6 ?" J) q/ O
7.若手邊無護唇膏，可以用手指沾點鼻子兩側的油脂，可謂最好的天然療法5.39.217.77: a4 }4 J8 |. S
5.39.217.778 d6 ?- Z# u+ B4 ^8 u5 h9 {
【骨質疏鬆症】5.39.217.779 t* `6 d8 y9 G1 `( k
1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。
8 ~, f" l w# O2 E5 U5 ztvb now,tvbnow,bttvb2.從飲食中攝取足夠的鈣質。
! q9 a3 n5 k7 Z4 H3.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。
X6 z9 e) {% B+ V# F4.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，
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1 y+ x) @8 y& q8 j, ~, g( L5.39.217.77則較易溶於胃裏，若無，應更換其他品牌。
# W4 t2 n, [* e8 M! t5.39.217.775.攝取足夠的維他命Ｄ，以幫助吸收鈣質。
* x H" T/ l: q' O- {! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.節制使用酒精。公仔箱論壇2 p7 c) u, v8 O5 r
7.戒煙。
! N% W( i$ b1 q) ~/ V/ T( K, ptvb now,tvbnow,bttvb8限制咖啡因用量。tvb now,tvbnow,bttvb( f5 z; O( A. ]. G) g% y
9.不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。tvb now,tvbnow,bttvb0 [7 f" c/ D& T$ u5 r$ r& T2 B
10.減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
5 t: t' Q6 @* d6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.注意磷酸的攝取量，最理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，
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) p- z$ E8 L, J! n* @# L因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。( a% p X. @3 T! A- i
12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、
+ ?1 |' X9 h+ g! a7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Z/ L" {2 Y2 r3 Wtvb now,tvbnow,bttvb四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、公仔箱論壇/ b9 W; G6 z% g% V& ]* ~
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對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。
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; c9 b7 F: F K2 z3 F$ T【尿失禁】, l! r9 y1 f( b2 _6 w3 p6 _/ J
1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因tvb now,tvbnow,bttvb: S1 W) Z4 d) _: n3 k7 a
2.克制水份攝取，尤其是睡前
) \+ A$ m& I& r& stvb now,tvbnow,bttvb3.避免酒精5.39.217.773 r5 ]* n7 V6 \* s
4.避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑2 }2 S3 O/ r; |4 Y3 x
5.少喝葡萄柚汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K- k% x' t, K& N
6.保持排便通暢
3 T1 P% |$ @: @9 _1 A& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.戒煙
: H$ p$ E9 s' A( H4 r' I0 \1 K" Xtvb now,tvbnow,bttvb8.減肥- J; Z" W! K: |& V0 P
9.排尿時盡量排光膀胱的尿液，然後站起來再坐下，微向前頃，再排一次; [) K# X1 W- b
10.勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡
) A- o* |, B0 M) a7 c! ~0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題
( S4 z3 p0 `8 W, c12.睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿
6 t& Z( L( D2 M! E/ ]2 ` v公仔箱論壇13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應事緊縮括約肌，以免尿液外漏公仔箱論壇, w5 p3 L3 d; Y/ ^- {( G
14.有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解5.39.217.774 B, L+ _5 ?6 k [3 s+ z0 t9 @+ C7 i" _) q
15.使用成人紙尿褲
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/ t% A. u% o3 Z! L【唇皰疹】
. K9 g' d5 r% Z7 l1.保持患部乾爽
r. C; i8 H' T& x4 F) h7 T公仔箱論壇2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹5.39.217.77: f6 ~* ^8 Y: w2 K3 f0 M
3.勿將牙刷置於浴室
. K: |" J' V9 k1 t: B) U5.39.217.774.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌! 殘留3 J! F8 t- t4 l3 {
5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以眭幓峈g入凡士林
8 D! n- T, T% }+ @6.使用鋅水溶液，可加速復原
/ Y! c" ?1 m c8 I7.補充離胺酸，唯需經醫師同意
3 [ m$ r7 k) n2 G! T1 d8 N' y4 ^5.39.217.778.檢視生活習慣，生活作習應力求正常
, t5 v! t7 C$ Q4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.冰敷，可減輕發炎
; G7 N" H. P/ t1 Q10.以含酚的成藥紓解患部tvb now,tvbnow,bttvb% s5 E6 W& `) O. N7 K( `
11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害
3 t% q: z2 E* W+ c1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、5.39.217.77# s$ g% k7 L+ H, u j5 [$ D
" N' v0 T J( J2 K6 F6 H花生、明膠、腰果、啤酒等
$ f6 U# M4 C, O3 H公仔箱論壇13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係，
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K4 c* L, S5 b9 ]8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並控制自己的情緒，以健康積極的態度比較能克服症狀
/ k* [4 D" W* X1 Y( m l/ dtvb now,tvbnow,bttvb14.放鬆心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s3 p7 r* k2 Z9 v; u3 q# [ p- b
15.運動可強化免疫系統
) `( v8 v- ?+ \3 J, ]( Y16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的tvb now,tvbnow,bttvb4 r% I5 [8 W$ ?+ K/ x) s0 s3 Q9 E
# g2 H! f! w: N: P8 r4 c) e! c5.39.217.77
% f' H0 w8 T- [1 C. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黑眼圈】. _0 j3 w3 ^' M3 m4 |
1.冰敷可收縮血管幫助消腫，也減少引起黑眼圈的漸X血
* @" J$ c- F" H, b6 p: e4 Q5 O公仔箱論壇2.避免阿斯匹靈，因其為抗凝血劑，使血液不易凝結，會使造成黑眼圈的出血不易停止
8 y9 q$ p3 S3 Z; O- p. Gtvb now,tvbnow,bttvb3.勿擤鼻涕，以免因壓迫與眼眶相鄰的鼻竇，而使空氣注入眼皮下，tvb now,tvbnow,bttvb- ~. E2 o4 h$ }$ D2 N
& Y/ O( |6 {" p: w2 f: W不但造成腫大，也會增加感染機會
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% j% m& _9 `+ {' \& w5 u' U公仔箱論壇【耳垢】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w" e5 y4 V7 r6 I1 l
1.勿將任何東西插入耳朵，以免刺破耳膜，即使是棉花棒或手指都不好5.39.217.77) |6 K, h1 N" D1 J1 R }# Q6 L
2.滴一、兩滴雙氧水、礦物油或甘油等居家常備藥，將耳垢軟化，讓多餘的液體流出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v: P" u6 ~, X8 C# ^! s
公仔箱論壇$ U) o2 a( j$ J) r+ d8 w1 @! c
重覆兩三天後，耳垢軟化便可開始沖洗。
$ K" g' F. k4 }: ]$ ?/ G! G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& i( D9 |+ `3 a# U2 b
將溫水輕輕噴入耳道，注意不使水流壓迫耳道，待水流出後用吹風機吹乾
+ n9 o0 Z' E6 ^ R8 N3.滴幾滴酒精也有助於蒸發耳內的水分
# K$ f' @7 X' V1 E% c& n5.39.217.774.清潔耳朵不可太常，一個月一次就夠了，否則會將耳朵裏的保護層沖掉
% _, g. ^5 D6 ]& i; y0 c4 x4 vtvb now,tvbnow,bttvb5.耳朵若有阻塞或聽力喪失的問題，應立即就醫，若未及時治療耳朵感染，可能造成3 H+ i5 B# e( A% o* ^
永久性失聰
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f1 F) K8 s1 K6 f$ }9 L【喉嚨痛】5.39.217.770 o" a% ^; A# c {) r
1.服用口含錠，特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌，
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有助於控制入侵，同也有輕微麻醉作用，可麻痺神經末梢，公仔箱論壇3 W1 E- {5 @6 p$ i4 F
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減低痛癢感，含酚的噴液也有同樣效果
. f' X l4 ?2 {5 w1 b公仔箱論壇2.服用鋅口含錠，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上，tvb now,tvbnow,bttvb3 P! \! j. x% W* W
2 U" _" n F- O$ u$ Ttvb now,tvbnow,bttvb以免干擾體內其他礦物質tvb now,tvbnow,bttvb, Z- J1 L# B' C1 W5 h+ @
3.洗鹽水或其他溶液來治療，如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌，若聲音有嘶啞或咳嗽，: L/ U" X. A' E3 \2 u; _1 F; a6 V
5.39.217.775 Z$ n0 J/ W1 j Y! I
則疼痛的部位較深，這時漱鹽水較無濟於事
; r. S3 |; b5 P5 q- d$ F: _6 _5.39.217.774.增加室內的濕度，才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣，造成疼痛
' j. [) O/ g! ~2 p' m5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題
3 z' X! _! c! U& a I$ s公仔箱論壇6.服用止痛藥，以減輕痛苦
3 |' m6 j& j n, b8 `7.多喝白開水
$ S& n$ S* X$ ]# \% Q' A公仔箱論壇8.以洋甘菊泡入沸水，再用熱毛巾浸透擰乾，直接敷在患部，
( m8 m% C- _- i: v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C9 \5 j8 f/ Z7 t
待毛巾冷卻再重複前述動作，可紓解不適
0 N6 ^8 z2 B9 v5 r- P% O0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.服用蒜油膠囊，可有效殺菌，唯出現反效果時應立即停止使用10.服用維他命Ｃ，公仔箱論壇8 o; N4 z, h- K. O; G( C0 q
公仔箱論壇; q7 r3 y, T. E( s
有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌
; J. ~ a4 N# q, k5.39.217.7711.更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復原時應該再換一次牙刷，以免被感染
! V; H' Q; \8 @) Z12.睡前一至兩小時內不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨
' @0 x, P* q- B3 v0 {$ @( h; M( M( O' P6 n5 s# d5 |7 } @2 X
【打鼾】公仔箱論壇, R' p8 \ a4 P
1.節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾tvb now,tvbnow,bttvb, ~( R- N5 Q2 ?- `
2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重
0 N; z. q0 l9 V V6 G3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲
( \$ O7 ]1 b% k: c9 E7 G5.39.217.774.抽煙的人較容易有打鼾的問題
* [( A/ A. O& O- q# W4 j6 D& r5.側睡較不易引起打鼾5.39.217.77+ V7 m! g: J/ ~3 [7 p( L$ Y
6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身
' b; F) H- J8 B7.控制過敏症，打噴嚏和打鼾經常相同發作，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾
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發表於 2009-2-7 06:04 PM
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