健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识) r. C/ v+ c n. B
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
7 ?2 ]5 D( p0 A v2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
/ a: M6 K( x( j, f4 c5.39.217.773、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
: D2 w x5 _8 v* u$ ptvb now,tvbnow,bttvb4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
4 V) y1 |5 W0 H3 I; W1 l0 Q7 s0 L5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
3 K5 G! k2 l v6 ~ ?! y# O公仔箱論壇6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
3 L- p* l1 l. A+ b7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o8 t* t/ H) h+ M
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西: `" h4 k) t% \( e$ M% h
9、睡前三小时不要吃东西.会胖. Y! _1 M# s u1 }% `- _
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
4 A A; Q) v8 ?tvb now,tvbnow,bttvb11、刚出炉的面包不宜马上食用7 y2 {" {8 A3 f5 ]
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边3 _- P0 G, |; [: ~7 e0 F
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好5.39.217.77* n) r4 L T" M
14、每天十杯水.膀胱癌不会来公仔箱論壇$ R: j# C6 @, y3 v% T
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
3 J$ e0 e- U' k+ @ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f. ?6 q/ @) b. ^0 X1 e& Q
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌5.39.217.77( S7 z$ V1 I4 ]/ K
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌tvb now,tvbnow,bttvb' O1 \ b1 }- A4 t
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q8 W9 I- o8 q( E6 P) `
20、不抽烟.拒吸二手烟
, g% E1 {& b5 p+ z. J' Ctvb now,tvbnow,bttvb21、适量饮酒,不拚久.不醉酒tvb now,tvbnow,bttvb* F8 k# Y/ Y/ H
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物( O; A( w! m: `
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
5 f5 H" L5 |. O' w5 z24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
4 V. i8 n; f1 \5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25、每天摄取均衡的饮食,不过量) G: c$ H: E9 N# b7 d* d
26、维持理想体重.不过胖
: L. [$ Y5 P. q) ]: F( \# `4 G4 S* [tvb now,tvbnow,bttvb27、保持规律的生活与运动tvb now,tvbnow,bttvb+ {* b' ~$ f6 ^$ C2 c p/ ]
28、保持轻松愉快的心情
+ T5 o. o8 {& Q4 t公仔箱論壇29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐tvb now,tvbnow,bttvb$ I! s# _/ G" [, T; r7 a
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛! v7 ~- l9 h) V! |$ o
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
# G) m$ T- k9 h+ f$ p5.39.217.7732、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
8 o7 K( r r- M A" `33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃公仔箱論壇9 M" s1 u3 T, _# ]' K2 N0 s2 {# g
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
% l% o# ?% d" t! C4 U% L公仔箱論壇35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
" z) n2 u. U. v5 ?3 N$ o+ V+ U36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会公仔箱論壇$ o; _; I% N; v( y8 _2 n
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下公仔箱論壇 F* K, {' w' i- |
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用' Q; d) N, m/ Q+ O) s) P7 }: A
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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