健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s5 d4 o Q) t) p8 ^
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
% Z9 F3 y2 D6 K& w, ltvb now,tvbnow,bttvb2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好 _# x, |, C* _0 N
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯) L3 b3 @" w* ^4 {" Y
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
" i/ L, @/ Y3 N' Y h7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石0 }& y, h9 Y( x1 N% M+ a. R% X! B" H+ z
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b' ^$ ~3 c7 C
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
% f% a# I/ J0 a% O/ y& @; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N' y! T/ @! @9 ?
9、睡前三小时不要吃东西.会胖$ `! S- Z( r! H
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m. p d: J' b" z+ a7 C0 u( p
11、刚出炉的面包不宜马上食用
$ ~1 \# N+ B0 d12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
6 x6 T: | F0 L/ K% B% [公仔箱論壇13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
3 j6 L- |8 S0 d# M* |6 B1 }4 _5.39.217.7714、每天十杯水.膀胱癌不会来: P* y, {; g5 D" J
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
& F- r% ~) f A/ K1 Otvb now,tvbnow,bttvb16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌8 g8 j$ S) a5 c) H9 L0 y# x
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌/ R4 S- i, W+ @
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
, Q$ h7 O9 r" N: S* x19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
1 S& \$ J4 L9 H" o! T1 s: i: ^ u6 ktvb now,tvbnow,bttvb20、不抽烟.拒吸二手烟
: f) u3 s) M2 D公仔箱論壇21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
; |. d/ v6 C6 i, ^5.39.217.7722、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b; y. i8 m9 _8 `/ a) p! p
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
4 u- C, Q/ l" g" ^& }7 O24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类公仔箱論壇" ]8 N) Z! I- b2 R6 Q0 U
25、每天摄取均衡的饮食,不过量% z" E! K# D+ u
26、维持理想体重.不过胖5.39.217.778 O& j+ B: S% t6 D2 U# B) q# j8 p# V" C
27、保持规律的生活与运动4 X9 t* B/ W( |# t1 F
28、保持轻松愉快的心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U$ \# M$ Z# f! c. H
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐, S1 M$ p3 \$ P* ~7 n8 N3 k; _; v- U
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛! T( P( Q# Z5 ^4 h5 V
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡tvb now,tvbnow,bttvb, ~9 |1 \8 p$ V
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
+ L0 r/ K2 \: t# V; E公仔箱論壇33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃tvb now,tvbnow,bttvb7 A$ v1 Q+ C8 Q d* E
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
7 w+ ?% e+ t# o \3 C* N: k; U35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点5.39.217.77; q$ M& y2 v! ]0 D: H k
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
1 ~5 `9 ^6 X* D' }/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
6 L* ]/ B# ^ A+ n" C' X& H38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用" [, y, G3 F2 f
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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