健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
% O4 i8 G+ W* ~, N' V1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
8 y& }, B; m- _8 \. {tvb now,tvbnow,bttvb2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好tvb now,tvbnow,bttvb) @2 W1 v( P. r$ h% E" U
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
& k+ E9 n$ N- H1 v4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果4 w+ C, C8 N4 z0 Y2 ?
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
/ ^; [' [# b1 W) |6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x# R: r: d+ Q9 a( L3 z7 B
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
6 ^' X1 ^$ e/ A4 q公仔箱論壇8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
) _6 R1 X' W3 d8 a" x k/ G0 K5.39.217.779、睡前三小时不要吃东西.会胖
& W. f8 }8 c8 a0 v1 O, P7 {10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
9 y+ e9 W/ e, R: Y( J公仔箱論壇11、刚出炉的面包不宜马上食用
- y G4 c! P6 s2 ]12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
& h# F: Y- b0 J7 A# t' { q* W公仔箱論壇13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
: C6 K [; w5 A公仔箱論壇14、每天十杯水.膀胱癌不会来/ H+ p+ {- _/ l: \* ]1 e2 k
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌tvb now,tvbnow,bttvb1 ^( d$ U% v9 e$ H' `8 |0 ]
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
) `! q, W/ J# a* M3 r- |tvb now,tvbnow,bttvb17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌5.39.217.77' ^- f( O ^1 y+ ^+ A2 Z
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌5.39.217.774 e+ Y, U9 t1 e& U- K
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
$ u% J9 n+ |& r3 x, W% D% A( x2 X公仔箱論壇20、不抽烟.拒吸二手烟# e1 @- w, Y. W8 m) g/ I6 r
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒) U% ^) J& [3 |
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
9 L3 Z8 K/ u. D% t6 ]/ Z/ d% @5.39.217.7723、每天摄取新鲜的蔬菜与水果5.39.217.776 f0 D2 C/ j Z( P' e
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类5.39.217.77: i5 P7 |" m, z2 H- M, N( h
25、每天摄取均衡的饮食,不过量
2 G: P8 ~$ o6 s+ e+ S8 Q5.39.217.7726、维持理想体重.不过胖
4 n- n/ }7 e) X+ z27、保持规律的生活与运动
! R' C* h/ i% A: y) Q( }3 C公仔箱論壇28、保持轻松愉快的心情
/ {! t' k/ k1 D1 K% @29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
' V" A! i/ i7 o. b5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
7 m- X' [# L6 g( B- B1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
2 j9 J( _& {, O2 L: H9 e: Mtvb now,tvbnow,bttvb32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量% b) ^( ], |; O' g
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃tvb now,tvbnow,bttvb- Q+ y* f, h* f
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
# P T, r7 C2 p0 q( [/ N) [" x公仔箱論壇35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点5 f) {, v7 i2 t* @
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会公仔箱論壇: s# Q! T& k. z* y! ~% m2 `
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下公仔箱論壇0 G6 e1 S7 ?" @1 B; ~5 F, o
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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