健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
; h x% M; R K* z& Itvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
+ `1 L# [8 w p8 \; p1 ^2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好 ^$ m6 e! G4 V4 ?- L0 [0 j' N
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯% A7 U* Q4 |1 {3 [
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
9 R. s8 \5 |9 utvb now,tvbnow,bttvb5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石公仔箱論壇* ?0 U1 N' \1 y& O5 k0 q/ [
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
4 c o7 H9 q0 [6 K公仔箱論壇7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
0 }; c$ n: A4 i2 Q( N" c8 u1 e! ltvb now,tvbnow,bttvb8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
; B. q+ k& _; C2 Y8 H$ U2 M9、睡前三小时不要吃东西.会胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _: I: R8 f* q q f
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病; U7 t8 O7 v9 P% `0 J
11、刚出炉的面包不宜马上食用
: i# q, g/ ?4 H! j, _12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
+ E' O! C9 ^/ E# y5 \& n公仔箱論壇13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好tvb now,tvbnow,bttvb$ B! _; J$ d% K( S3 W/ G
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
& ]- w! W& ^9 @15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
/ P |, `8 k+ n* b3 M6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌$ B, v* H0 K" l2 D+ \2 W& y
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌2 S; P! _9 d. t, T
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
' S5 d @1 x& \* ?7 q V' N3 t uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性公仔箱論壇! N8 O! F; ~$ {% R
20、不抽烟.拒吸二手烟* D9 k: N5 R8 }7 t* a3 k% C
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
; e% c+ _* L3 y) m* O$ f) _* O22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物! L- T: E$ ]& `4 a$ v
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果3 G" Z4 M$ P- x7 y: @7 s
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类' q7 M; q. f8 t, X( f! ^
25、每天摄取均衡的饮食,不过量
. M9 D$ p: z5 l8 Y# `$ m7 T公仔箱論壇26、维持理想体重.不过胖5.39.217.77. B7 T4 _6 E/ B! J) L
27、保持规律的生活与运动
! h+ \% t* a; D& t! @( u+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、保持轻松愉快的心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s; H2 s* X6 v& x1 L6 l5 d
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
. P3 S6 O" ?7 j30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛公仔箱論壇. ^) P0 A# p" R' n% M" k
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
% a C" x1 ]# X) A4 {( [! o }" Y公仔箱論壇32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
8 H; D# M! }" p: ?4 L- @1 j5.39.217.7733、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
1 ^- {- W2 I- k3 S% |7 P34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
: W$ [5 D8 e) J, [35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点5.39.217.771 w" t. R- F" P" Q# T T: r
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会tvb now,tvbnow,bttvb" \( C E3 ?0 \+ r3 \; p: u
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
; f) p3 c4 M* f+ M9 {6 E38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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