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[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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; _0 x+ R" b+ D, x8 q/ S0 K/ n/ ~5 W5.39.217.77材料:公仔箱論壇7 _7 v- R6 S( s8 [- c$ G. E( T
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龍利柳         1磅  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f% j3 ~# E0 E. s9 @
菠菜            3棵  
" W# |* f) t" I8 ?* |5.39.217.77雞蛋            1隻  
- B9 ]: I. k! s7 n: X% @" _麵包糠         1/2杯    w  ?) q% Q% ?; u6 m. B5 L' {# m

8 I& R0 A7 e$ k5 K% `5 o+ ytvb now,tvbnow,bttvb醃料:& Y3 Y3 g- `/ Z6 D7 o
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鹽               1/2茶匙  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f& a1 |( A$ e& z  Q/ U6 ~
古月粉         1/4茶匙  
7 x& Z( X  c- Z檸檬汁         1/2茶匙  
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做法:: i+ y5 j5 t6 e: ~! D! U) K/ A$ ~
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1. 龍利柳抹乾,切雙飛,用醃料醃15分鐘。  0 p5 Z0 N5 c1 W
2. 菠菜去頭,洗淨,灼熟待凍。雞蛋拂勻,煎成蛋皮,待凍。  公仔箱論壇1 K: h! {2 T8 g% m4 I* Y: i" |
3. 將菠菜,蛋皮放入龍利柳內,覆蓋,舖上麵包糠, 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  # ]+ M- g- K0 e# ?. O. M
4. 將魚柳取出,界開,以沙律醬伴食。
health food for everybody
wow .... wanna try this!!
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thx for sharing!! :onion14:
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