TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s: P9 [5 A2 t* s4 \
國曆12月21日（周日）是「冬至」， 俗話說：「冬至進補，春天打虎」，北方人冬至吃水餃，南方人吃湯圓，身虛者更可趁周末假期好好補一補。
0 D; P8 i) B- h公仔箱論壇
6 [) X" R# j% ^7 y) v0 y) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& P1 l* j2 d$ D* _' q2 p, |1 j台北醫學大學生藥學系教授楊玲玲指出，黃帝內經提到「冬傷於寒，春必病溫」，冬季因寒性清冷，會傷人之陽氣，陽氣若受損，則臟腑功能減弱，新陳代謝也會受到壓抑。
: b1 _3 t) X# n2 e& }# b* G: [5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I) Z8 c, z. r7 S0 ^+ W% s# Z& Y# D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]8 |1 t* @' r& y
農曆節氣源自易經，以十二辟卦，說明農曆的12個月分的寒熱消長規律，其中農曆11月冬至前後，在辟卦中為復卦，正是補陽氣的好時機。
8 n. S- ?6 t2 q( b8 L* n3 J
3 b4 a) ~9 M! K9 J
1 i' @' Y+ ~9 C" D3 p+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至這一天，北半球黑夜最長，白晝最短。楊玲玲說，中醫的觀點，天寒人體機能減弱，體質容易出現虛象，老年人和慢性病者容易發作和加重。, T3 I5 _) _& }. h
v; N4 Y7 Z: S/ y) Z5 gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 ]: K+ K5 I; o
開業中醫師曹永昌指出，冬天人體消耗熱能速度較快，易促使蛋白質、脂肪和碳水化合物分解，再加上胃酸分泌增加，人容易感到肚子餓，會想多吃一點東西，皮膚也可能乾燥而發癢。
' i: n+ s- n! u6 q" `5 gtvb now,tvbnow,bttvb
( {5 Y. C( e) L. g5.39.217.77
0 c! F. u( g2 O! G1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為「藥食同源」、「無食不是醫」，冬至時應多吃哪些食物呢？+ ` h( a5 o0 o. J* \7 V" M
tvb now,tvbnow,bttvb5 J( Q1 j ~7 Q4 v2 E9 c- e/ x
tvb now,tvbnow,bttvb$ Z# n% U3 i R7 T6 D
中醫建議，多補充熱源，特別是溫熱食物可促進血液循環，提高禦寒能力，還有些人容易手腳冰冷，可多吃羊肉、大蒜、生薑、韭菜、栗子和松子來暖身。tvb now,tvbnow,bttvb$ q+ v8 X* d7 Z# B- }7 `! r S
9 j0 Y0 F* O6 i5.39.217.77
/ z' r X0 D+ I/ J7 Y4 u! N' a: n- C5.39.217.77曹永昌說，冬天因為流汗少，廁所會上得頻繁，體內鈉、鉀、鹽等無機鹽，會由尿液排掉比較多，建議不妨多吃根莖類蔬菜，補充無機鹽，胡蘿蔔、白蘿蔔、大白菜、蓮藕都不錯；鈣質如牛奶等也要補充，有助提高禦寒能力。
. Z2 S9 y( D- K5.39.217.77
2 j/ d, C: w8 G, r2 `% l5.39.217.775.39.217.77 p |$ x3 D/ f! j7 w7 @ X, I
曹永昌也提醒，冬至進補要看體質，像是氣虛，卻去服當歸、阿膠等補血藥，肺虛氣喘，卻去補腎藥杜仲，可能補完虛症仍在；嚴重者如陰虛火旺的人，再用溫熱藥助陽，有如火上加油；而陽虛寒冷體質，用養陰清熱藥物，則像雪上加霜。
5 @# |1 {9 M% j, X g% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 x( f5 L: r m1 C3 ]% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* n, B- D5 R; s0 ]7 Z# a5.39.217.77進補主要是針對虛症下藥，劑量上，最好是請中醫師診斷，不宜聽他人介紹即買來補，因為可能與個人體質不符；而虛症經長時間形成，想藉進補改善體質，必須耐心服用，不太可能一促即成。
8 }$ R& e% ?. s8 H; h" Otvb now,tvbnow,bttvb
& l5 x0 R$ P3 w) \' I _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I. v L. S; E& E* d7 k) |
值得一提的是，中醫也強調，進補莫忘神補，即「若有私意，若己有得」，要減少無謂的耗神，多修身養性，適當運動能調整心情，促進新陳代謝，增加腸胃吸收，才能增加進補功效。 |
發表於 2009-1-30 08:45 AM
| 