小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。5.39.217.773 F/ Z; b, L' p2 X G1 X& L) F
, [2 Q a r# t4 S 1. 每天至少喝800ml水 tvb now,tvbnow,bttvb+ L- y7 K+ i: c: }
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喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 公仔箱論壇: |' a, W @3 y) f# D8 }1 a
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2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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) b0 ~. x7 a8 ?* R) s! }& Ntvb now,tvbnow,bttvb 瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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: p6 v4 ^9 s1 r t0 p$ L) H* X公仔箱論壇 3. 对酒精说“不” 5.39.217.77 N4 ~, _: D2 L; u/ D/ t& E% q
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无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 5.39.217.775 w+ L, K& d- R- P% ?' n1 W
& T, S, U% S; @/ `& R) e% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 增加钙的摄入量
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! h7 F3 E9 Q* H; @6 ^! x1 ~$ t; P- H 一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 5.39.217.77: ]4 V8 L5 n1 r* h2 L/ E# Y! [
* E- A# v& p! K2 u5.39.217.77 5. 控制盐分的摄入
$ s) N8 Z9 d* x6 v+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 ~! l' |' h9 s, W/ u# G2 S
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 |
發表於 2009-1-18 10:26 PM
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