0 O4 e$ ~% H4 u( l
引起失眠的原因較為複雜，可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥，要根據具體的情況尋找合適的方法。放松心情、改善睡眠環境、保持良好的生活習慣（少煙酒、多運動）都有助于改善睡眠狀況。必要的時候也可以按醫囑適當吃藥。
: x+ V% H, d- u: w% t* \8 f4 V, Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb p1 x$ R, d* g4 y" M
此外，食療是治療失眠很有效的方法，並且沒有副作用。下面介紹几種簡單的食療方法，大家有更好的方法歡迎補充。
/ Z) p; C& a( T J5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^- x" x# Z2 J( ^
1、一杯冷開水加入一勺食用醋，飲之，有助于入睡。
1 R: C8 A8 V3 h9 g- d/ K: E6 f2 \ t# h
2、睡前吃1個蘋果，或者在床頭放一個剝開皮的柑橘，可鎮靜中樞神經，幫助入睡。
{: T) |( Z7 a公仔箱論壇' j; q7 ~" P4 }8 x2 r d
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，可容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ [ N$ w! Q6 S7 F4 b& }9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A' U- l! @ E
4、睡前泡腳、喝杯熱牛奶，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
; C r. t! t5 Y7 }% z) n) w% m$ {: O: h7 htvb now,tvbnow,bttvb
+ Z9 v8 }4 R+ v' ?公仔箱論壇如用花生40g，綠豆30g，赤小豆20g，干百合20g燉40分食用，可起到安神的作用。
e1 G* H6 A9 }2 `' r' h
, f, a/ `5 h6 a. S) Z公仔箱論壇這道湯補血、清熱、安神、消腫，普通人也可以食用，具有很好的養顏美容效果。 |
發表於 2009-1-16 10:11 AM
| 