专家防癌10项忠告5 x/ F# ]2 W9 W5 p
来源：解放日报公仔箱論壇. M" f/ K& y; X; ]2 L
: A' K- T/ r) S# _. J1 \# T
& C* [& a, o6 [+ q3 d 日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
9 {' Q5 D% x G- @# A5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a2 l( c4 u& d# g
一、在正常体重范围内尽可能瘦。
& h5 m2 M6 N" V% x* P* W5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& N1 X8 A" b$ \ X1 a& m5 E- S公仔箱論壇 二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
. F# v6 s: E& N; q$ D h) }# p
6 \* w4 Q$ K8 G9 N5 D8 k( r6 jtvb now,tvbnow,bttvb 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。
% }4 L& u: z- U5 L7 f+ x' wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" a8 E3 a- J$ S; v0 Z( e
四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
. m0 F3 R% I# q1 w5 l# k公仔箱論壇, h# o# ^$ v% s5 k+ n4 f. D( b/ h) Y6 l0 |
五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。
' t7 |* @6 G0 Y: c+ n# U5 h Dtvb now,tvbnow,bttvb
0 J& w; ?% W" p. t: t, C+ Y# k 六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G4 X- W! d% X) n' Z# s
$ {2 \2 A6 G' j* { ~; r
七、多吃各种蔬菜和水果。
( H% I( t7 q8 i5.39.217.77
/ ~3 `, g+ \; C4 E! A6 [; K3 P/ j6 b! J公仔箱論壇 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
4 h$ i; Q* _1 a0 W
- l; g3 G: o6 z& S) X. G1 ]! gtvb now,tvbnow,bttvb 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 5.39.217.776 m- _+ B, g6 p5 K( ~
. X% R8 m9 y: d% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
| 