专家防癌10项忠告
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日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告： tvb now,tvbnow,bttvb* ~$ t0 A0 ]' Z0 t
3 ^# O8 u+ y! f" b1 n& |4 M7 ?- J5.39.217.77 一、在正常体重范围内尽可能瘦。 # r. K' U9 G- _5 B0 \7 W9 L
% m) d$ n% B4 ~ F% R z5 G$ K# s 二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
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三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
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* Z8 \5 N7 v/ M! \: T7 l- W6 }0 o5.39.217.77 五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。
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$ v6 A0 P. H0 t, ?tvb now,tvbnow,bttvb 六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 . x/ T5 l4 A( W7 y: ^: g2 t3 W
# {& V! L0 V) j# R( H6 x) Gtvb now,tvbnow,bttvb 七、多吃各种蔬菜和水果。5.39.217.775 |+ v+ b# G+ l1 w; o( R9 Z
3 J0 I: l; a9 {; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。 / H. C/ i, U9 i- k: B9 F* m
; W) h+ ^, ~" \* W* wtvb now,tvbnow,bttvb 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。
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十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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