专家防癌10项忠告
+ W4 p/ N( j/ Y4 w' O. E2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源：解放日报
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) m: \- W9 r% B4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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一、在正常体重范围内尽可能瘦。 tvb now,tvbnow,bttvb/ P& Q4 I" V+ Z" c; s* O0 [
$ D) j' U" ~! X3 C/ h/ D1 m! G" o5.39.217.77 二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
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三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 4 E. k8 k5 w+ ]6 K! U
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 公仔箱論壇0 E! S- D3 ^! S) _* E. r1 G1 d
! E1 a# I; J$ i5 O+ j公仔箱論壇 五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 公仔箱論壇; f! i% _ s- |% R* ?$ E% @
% G* V0 [% X9 `* p8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 tvb now,tvbnow,bttvb. g& B! l5 E) i! U6 o. I7 j" e
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七、多吃各种蔬菜和水果。5.39.217.77# l7 s: E3 |% c% i' L v& W6 g
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八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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2 _. o% J; `9 Y: P 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 % \+ \( F# a2 r: H. c3 `/ X
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十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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