专家防癌10项忠告TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _* Q0 y. F+ n5 f! {5 F
来源：解放日报
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# X$ y* h- c: E0 r2 D) ?0 \+ t, n: L公仔箱論壇 日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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9 a% B# K! t) b3 F+ J3 Ctvb now,tvbnow,bttvb 一、在正常体重范围内尽可能瘦。
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。 tvb now,tvbnow,bttvb [8 s( \2 a9 h% K1 L9 {
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三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 % h& b) J9 W, `
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
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五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 ' u( y9 O7 \' b% N2 N
1 X2 N' O' |9 B( m 六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。
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七、多吃各种蔬菜和水果。1 B8 P& f: r& D
2 j& z: i* n4 l: f& V$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。 5.39.217.77$ s6 R4 N8 n- m: I" o, n, h, b
( C1 P: t2 q0 s4 R' \& d: B 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 5.39.217.77. f4 _; X9 n/ h( {9 u+ X
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十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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