材料及份量:
3 M# d) P- ]. O' B5.39.217.77龍脷柳 2條（約1磅）tvb now,tvbnow,bttvb( \0 c5 M- Z2 I
番茄 2個tvb now,tvbnow,bttvb8 C; \. `. ~8 h# L0 M
洋蔥 1/2個
- a: B' i7 t- P$ |菠蘿 3片
: }3 K6 B6 M. F1 utvb now,tvbnow,bttvb薑 1片
9 r5 G; K" n0 c- T, K5 c蒜頭 2粒
. ~* {# `! A- {- D$ u+ i5.39.217.77芫荽 1棵tvb now,tvbnow,bttvb$ k5 }2 u! M/ u
紅腰豆 5湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K- C* L7 a& f$ A7 j
三角豆 5湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 J9 D k& H/ u& h& B5 O; ^
2 G d4 F0 y9 p4 L6 s% [3 M- \tvb now,tvbnow,bttvb調味料:公仔箱論壇 q! P$ g: Z: Q+ Z+ _, K
魚調味：
8 ?% T4 G7 z( p: o+ `* M2 w4 l鹽 1/4茶匙公仔箱論壇4 U# L! \& S- K/ c. a
古月粉 少許公仔箱論壇, o$ ?0 z+ F8 {/ i
麻油 少許
$ @' K: h2 f% k! Q: w公仔箱論壇生粉 1茶匙5.39.217.770 S* ?* ?# Q% ^5 }1 y
蛋白 1湯匙
, W/ i; e& H1 {9 N0 n+ x9 ]- T5.39.217.770 O% D! b1 Z- b# G% j0 f8 ~2 `) e
燴料：
6 O: Y& N: n1 r' _3 c; i* |9 r$ @tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2茶匙
- S3 b" y3 C: w) |, Ctvb now,tvbnow,bttvb糖 1湯匙
) N3 Q" d: o) G, X1 X# s& gtvb now,tvbnow,bttvb醋 1/2湯匙
. p( o+ c. N) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁 3湯匙
7 B1 p: ~. ~7 @9 c' u公仔箱論壇水 1/2杯
Z5 O* u8 @4 O/ M, ~9 Y# Y" A8 m0 ^6 [" E. U) T: O2 y
生粉水：
( `, O* [+ I9 Z9 B生粉 2茶匙
1 o, n8 ~' l: j; t5.39.217.77水 4茶匙
* c4 U; d7 F: W" ^公仔箱論壇
# W1 y0 [, T& Ftvb now,tvbnow,bttvb製法:
/ W% y! J* G8 Q2 r" `2 k
- j/ N; u' w9 r7 y3 ^" q# _5.39.217.771. 洗淨龍脷柳，抹乾，切件，加入調味醃約10分鐘，煎至金黃色。$ r r8 y# m+ ~) K
2. 番茄、洋蔥及菠蘿切件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g3 C+ p. H' g# R
3. 薑略拍、蒜頭刴茸、芫荽切碎。
4 R( \( e5 p0 J" z4. 燒油1湯匙，爆香薑片、洋蔥、蒜茸及番茄，其後加入燴料，滾後放入紅腰豆、三角豆及龍脷柳燴煮約5分鐘，隨即加入菠蘿、生粉水及芫荽，即可供吃。
" a _6 Z/ ]5 e0 @5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb2 N; b& V& r4 R, B( {3 @
 |
發表於 2009-1-15 04:54 PM
| 