熬夜族小心四种病症
8 ?( Z6 B% D& K8 L: u3 t5.39.217.77来源：大洋网—广州日报
5 v6 w# i- S: }4 }& W# v) S( {
+ x* k) K7 Q- O9 jtvb now,tvbnow,bttvb
" w& t5 E6 Y# ~: J$ [公仔箱論壇7 X9 \, k/ V8 [. r) d0 m+ [+ l
夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。对于“熬夜族”来说，捍卫自身的健康是生活中的头等大事。
! a" y7 V9 \, m) e# w8 K' D! s
! w/ z- ]1 N1 Y5.39.217.77
6 k% N, M( i/ Z# M3 W( W; o公仔箱論壇熬夜族要小心四种病：5.39.217.77$ O% V4 Q( r- u) v6 _" p2 T! [
6 _' C, y k8 F6 r& L$ a& y公仔箱論壇5.39.217.77, j8 \; A/ C7 B6 O1 p0 W
tvb now,tvbnow,bttvb( O' {9 O+ r7 S
皮肤受损
% L! L" }( L: ]6 M* T9 W
# P: f$ v% \/ f m" G' a9 D5.39.217.77
' p7 D7 ?! T! u) G& U7 Z
0 W: g% @) i! k( M+ Y% ~7 N5 j( l5.39.217.77一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。. d2 _% V6 o7 K w
tvb now,tvbnow,bttvb1 s9 J9 p8 S8 f" p+ h5 W
& c4 F) T2 D# D$ Y公仔箱論壇
' c6 D; ]7 N' }- T5.39.217.77专家支招：在吃晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @$ N# G9 S. }+ S7 V
5 v# s, o5 F$ [! X% e8 ^
tvb now,tvbnow,bttvb( j. L( B# U0 B2 P2 I
8 y$ F+ m7 s, S5 Y% a7 p抵抗力下降
7 I% ?. r- E/ N$ x" }: w3 F. u+ c3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ J( D: g" w5 G. L( h" E' s# e
0 |$ G+ @9 V0 b0 f公仔箱論壇公仔箱論壇/ {, O x% s( x a
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。
7 @0 C* q; @& P" v/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @, h1 {" a! N+ U" q+ _% p
- \% m1 y! k1 A2 y- O9 P: c a! s2 w5 j
6 A" Q6 E( n. Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _+ ?9 C# q, ]9 w% J8 z1 L
专家支招：坚决抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要注意营养的补充。
1 ]0 k% @1 y. {% u8 @7 }. B) Q5.39.217.77
2 P" F0 |$ Y( D5 A& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# D) [4 N1 v) j) G: w& v1 s
- o+ X; ]" e6 U' Q* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。记忆力下降
* i1 G' ]/ y) ?* j, w) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; c# u2 _/ { R- B* |5 s R
9 G$ e3 d# T+ }% `" M( U0 Dtvb now,tvbnow,bttvb
2 X. Y% l; o- Z) N T* M4 Btvb now,tvbnow,bttvb正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
( t) g6 O4 ~ U4 ?, S8 J* y0 S7 N
0 P6 f( x& f3 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: W# c: b. W- d9 R; g* ?
公仔箱論壇4 J W/ y4 a% I8 A e! o ^' l6 D
专家支招：如果为了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s9 h5 ~) a2 }$ x9 I% b
5.39.217.77+ \/ W `" t, L5 i! }
公仔箱論壇$ m0 m, H+ g# i' W+ _. i
( g }4 S0 V5 U9 o& q- Ztvb now,tvbnow,bttvb阴虚火旺8 P9 B# k! _) r: S* g7 D( F
' T2 X9 v* I' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J. z, Q: H' h# K
4 T' ?+ i9 u$ Y+ v* S, h# _* L熬夜者容易出现功能紊乱，中医认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
) _, X0 o8 c: \' l+ p: F5.39.217.77
# Q+ `+ L3 f" G+ y4 H. e5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb0 f$ W2 S S5 s9 D( K( i- s: S6 u
; ?% i4 J' p( s9 E公仔箱論壇专家支招：可通过食疗改善，达到保护肠胃的目的。1.生地瘦肉汤。材料：生地15g、瘦肉250g；制法：煲汤饮用。2.鲜百合银耳糖水。材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10~30g、冰糖适量；制法：放冰糖与其他材料炖糖水。有养阴凉血之健胃作用。/ a2 B- e% [' S5 I5 O( L/ R' F
( ?. Q8 S- x2 D公仔箱論壇公仔箱論壇1 C6 i1 f4 x M
+ F. J0 t w" A- F- N特别提醒' n; r5 h2 ]( n' i; @) M- r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G& V5 M. e5 O, } m# O4 ~/ d
5.39.217.775 K) R4 X2 G& o$ r
; D' P1 |. T; ]- ~; @+ s
不规律熬夜比规律熬夜更糟糕5.39.217.77( g' P; T. L4 @. ?0 E5 h4 L6 L/ F5 [5 e
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~8 q. Q+ e" r( s
5.39.217.772 W* j: t& \5 I: ?
5.39.217.77' t6 S6 Q# c" @. G
熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。
) @7 x( o7 E4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 u, z- U& b! c: R) n. d
* v5 W3 W* s$ [/ i8 v
# U, p2 _" P- H5 z9 Q% C- q7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。长期熬夜者更易遭受癌症之害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R2 ~, z$ M8 d- Q8 w+ X
tvb now,tvbnow,bttvb$ M2 L M4 n: J+ n% L* O+ L2 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m$ b% R0 f; T$ Y
% w2 K2 n: Q- d; O
因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。 |
發表於 2009-1-14 09:14 PM
| 
