熬夜族小心四种病症
6 N* m' Z# i V& Ktvb now,tvbnow,bttvb来源：大洋网—广州日报
* x# g/ o: B! {公仔箱論壇
% q5 o ^* x( L4 }# ~
9 B9 y8 I; G' }* h5 Ltvb now,tvbnow,bttvb
; }+ x6 T, c- W( xtvb now,tvbnow,bttvb夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。对于“熬夜族”来说，捍卫自身的健康是生活中的头等大事。
' q: B( k4 k/ A: U0 ~: A' ^* n( |
4 E0 J, D y$ s; D& Q! M5.39.217.77
* }/ x% T, @2 m2 f/ M' Y5 u3 N8 \+ d熬夜族要小心四种病：
4 Y! j; y& z+ v* a) y' j: a7 k
* v- |9 Y Z) q- \2 u$ w5.39.217.77
# y/ C7 I% j" A6 }3 S5 ~
0 q4 D- P1 ]4 A; c2 e. }$ t* i& Y公仔箱論壇皮肤受损
# q% ]1 V- y; i; T$ ttvb now,tvbnow,bttvb" N9 }0 q& I& v# m" l" p
; i" Z& P1 Z* [- X/ r$ @; O; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
M/ _; {( Y- `+ A& y/ J/ L5 ytvb now,tvbnow,bttvb一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。1 e. u/ E7 [# M( b$ r
, @4 B. `3 ?% \$ ? p% X! r7 l
tvb now,tvbnow,bttvb ^0 f: i& o5 V( ]
h x! Q D ?2 u2 J公仔箱論壇专家支招：在吃晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒。
' A( L- J, D) Q" J7 d0 J3 G5 |) c公仔箱論壇公仔箱論壇* |6 m, \+ i4 l1 q# _: `
3 v8 M0 j) L2 x& H
3 F- L0 W0 p5 k% T$ Q) R1 `4 d5.39.217.77抵抗力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s$ S. J8 {' Z
* I6 B$ l' l0 t9 n* [+ H2 y, O Ytvb now,tvbnow,bttvb
# o) Z7 {" r7 ~4 u5 n8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% p h! G9 O! S1 T5.39.217.77在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。
1 a- }- X* x- @$ F( l: [7 E4 e公仔箱論壇5.39.217.77* m/ X$ x G- a9 e* \# h Z
) Y( q5 w( e R, k e* Z+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c$ V5 V$ [/ M1 |
公仔箱論壇% J) Q8 o# P2 s$ u5 q6 K
专家支招：坚决抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要注意营养的补充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D5 u4 ^( {$ T
9 h( r4 j' d0 z0 Z; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D1 p& _9 u v1 s7 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f. C. a# w$ u
记忆力下降
& U6 V' P0 b' O& X' X# q3 y$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d/ k3 X4 ]* P% Q+ `* T# ^/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( F. ?6 O& C( _$ _- W. e- E& k/ l1 B: P
( z' K) N. K# w7 H8 t公仔箱論壇正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
0 w$ t6 ?$ _1 B; N$ f% v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E0 Y1 \% b! s
' z- O$ X8 a. j3 ?% M% S7 x9 f# d; {* d
$ b) j8 V( z5 g" N! }2 u! k' X
专家支招：如果为了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l$ ^3 _8 p2 ]* [+ z5 c H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L9 s6 o1 o5 u8 J& m" B
# e0 G9 ~* A2 {! k% K5.39.217.77
7 D9 I3 \% @( o `5 ?# w- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阴虚火旺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w2 Q6 t+ i- M) z
& T2 p4 q3 K) b+ W: n, [5 U
5.39.217.77" N" U7 M( ^3 v
1 w# l( q) H( d% V$ M7 F( V) j9 v! p5.39.217.77熬夜者容易出现功能紊乱，中医认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。tvb now,tvbnow,bttvb* a& ^4 Y- \% c: ^
; u' S8 s/ ~" g2 U: p0 G5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }5 X" x# H3 K" J: E
x2 N3 Q2 l3 c5 l
专家支招：可通过食疗改善，达到保护肠胃的目的。1.生地瘦肉汤。材料：生地15g、瘦肉250g；制法：煲汤饮用。2.鲜百合银耳糖水。材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10~30g、冰糖适量；制法：放冰糖与其他材料炖糖水。有养阴凉血之健胃作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 b( T/ |. I8 ~- f3 U
8 O' G k7 g }6 w
2 W7 h/ t# o3 v% t( I; r9 \公仔箱論壇
/ A1 u0 y5 R% k& ~, r. `( p% F5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特别提醒
* ]0 c5 }, p; B+ V6 K2 _8 D3 z& a7 d公仔箱論壇
7 [& U# x7 i& {$ S) a) ?0 g公仔箱論壇
/ t; H+ ^3 v% Y+ l( @5.39.217.77公仔箱論壇% N. w# U4 o- W. W2 r6 [
不规律熬夜比规律熬夜更糟糕
* K2 Y, m# [: ~) b" {; t itvb now,tvbnow,bttvb
( O3 p' }% i) q3 Q3 X, V' A公仔箱論壇5.39.217.77- V8 g2 B _' L% P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _- ?2 h* w4 q& ]7 U+ H. u
熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。# I |; i: M& e/ @% H# L) |' {
* a( r/ x$ ?: s& ptvb now,tvbnow,bttvb
T, {4 S; J a! n, |公仔箱論壇
& U2 g. [4 c2 ^3 U4 V8 @! H- ^公仔箱論壇长期熬夜者更易遭受癌症之害$ X2 V# h) f6 O: i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T) o* N6 G* Z) W/ K: B5 v# y# B
U0 u! k+ |4 \ w0 ~' M. K+ [公仔箱論壇
# H8 m9 _6 s' Y) x5.39.217.77因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。 |
發表於 2009-1-14 09:14 PM
| 
