女孩熬夜后的补救措施
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' F- }3 R) k% J: s6 d公仔箱論壇 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 公仔箱論壇 J& S. N# L' R( c% u
' ^6 w- J7 [# S: O, B# \' l) i公仔箱論壇 一、 重视晚睡前的“晚餐” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I9 D h- n" M/ r4 t
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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, l; ?' i) {7 S8 F0 f6 y% R 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P& f: d, g8 X1 ?
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晚餐应杜绝： tvb now,tvbnow,bttvb8 V. U# {2 _0 q8 @
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 tvb now,tvbnow,bttvb& B; }. ~; b4 t' l2 L; {
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二、 给足充沛的水分 tvb now,tvbnow,bttvb; L7 |" Z2 W3 A3 V& i4 c
3 k" s2 P8 Q! |& m$ X5.39.217.77 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?/ k: y+ _0 W
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ' L% c7 t* R: B* ?4 V9 r) d
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三、 喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 5.39.217.770 } K- o" R, }9 ^9 ?7 o
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四、熬夜人士护胃有法
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 5.39.217.77( X0 W3 f# J! V, E7 T( ?# b
: T R) T; L; A. s% b1 ?2 W公仔箱論壇 食疗方一：生地瘦肉汤
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材料：生地15g、瘦肉250g tvb now,tvbnow,bttvb' y# M0 e; ^+ Z& a3 A! M- M- M# }
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制法：煲汤饮用 ! U$ d6 S% Z& B, ^. J
& U; {1 t. r; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量 5.39.217.774 W+ U2 P5 ]+ _+ T1 Z
- e% c1 S; |* P8 H7 r9 | 食疗方二：鲜百合银耳糖水 公仔箱論壇* B& R x! X; ^. d n
9 {' {+ G) C& |/ b" {+ C0 ^; P; d ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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0 a% w# y. n/ ?8 a- d4 _9 n+ h$ i- o公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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1 H% I( }9 B7 @0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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食疗方三：土茯苓芡实汤
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材料：土茯苓30g、芡实30g
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) A3 w! p# c( c9 ntvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用
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7 O3 w! l4 F5 n$ E! B8 t3 T 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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食疗方四：玉竹汤 5.39.217.77# P4 }* P8 r: }: C; S+ D; @
' T' R; x$ H2 h% N+ e' o公仔箱論壇 材料：玉竹30g、瘦肉半斤 * V# f$ S$ K: m2 G
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制法：材料共煲汤 5.39.217.775 z9 ?. ?+ j. m8 ~* J1 |
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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7 E. l- H; |: S6 h' m公仔箱論壇 五、熬夜过程中的注意事项
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L4 Z5 l3 x) _9 }6 W
1 z$ S5 r% ]8 f5.39.217.77 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 5.39.217.77( z1 [7 \3 n" w+ z' `
% ^' i Q' x/ o& r3 q 熬夜后的补救措施 5.39.217.771 r1 E+ w: @% a9 }* O8 E b I
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 + x. c8 S/ J( I4 @5 G' V! c
6 ~, _' r/ z& a8 x* X5.39.217.77 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q/ e# n! R6 `" A+ h# e% ^
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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: C& D5 m$ }6 Q# i1 Z公仔箱論壇 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 tvb now,tvbnow,bttvb/ w. _* @9 R# ]+ o3 [8 A
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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