女孩熬夜后的补救措施
6 w1 L) V4 o% b5 {$ U来源：搜狐健康
% g) J& t0 Z( x/ p8 ] Q
+ D8 e7 r5 d5 U+ Z$ \8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N" t+ N/ U" c% p5 ~, T' m/ g- S公仔箱論壇 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
) f. x7 p' Y* k0 k' c8 B- ~% q' ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y( g; E7 ~$ Z
一、 重视晚睡前的“晚餐” . o! E! q+ |4 f8 q2 S6 S1 I
7 D6 J9 H7 v. {3 C公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
4 u3 T" h9 |; s4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z4 X1 ~. i- r- `! v) X
晚餐包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~" p) F: O# D4 j& Z# |
3 {, s" |7 z/ P. K& c1 A/ G$ C 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
/ P s9 U& H- G- D$ {tvb now,tvbnow,bttvb
5 j u5 \: k. @% v; G 晚餐应杜绝： tvb now,tvbnow,bttvb) S# k1 L% H' \' t6 X& k9 k
- c; w9 t. ?8 D 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 tvb now,tvbnow,bttvb g" s' g1 ], V4 M6 t( p) c7 ^7 t
& n5 y3 d2 N9 Z& o/ m公仔箱論壇 二、 给足充沛的水分 y, M' h' K0 h0 I
1 O, e" W3 J* ?- C1 {5 M 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
+ V6 L" K% m8 l# {# U; h" h- P5.39.217.77
. G$ B) E8 @, ^; w _, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb9 G. e* ^. W! Y* p
tvb now,tvbnow,bttvb9 U1 \+ j1 N8 d' _( M
三、 喧嚣中的“镇静” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m5 ^ `- [. I0 H" Z" C; v1 r
公仔箱論壇' h( y f& O" I+ x8 y! Y
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
' |3 U6 u5 q2 `5 t% m! J# gtvb now,tvbnow,bttvb) ]- S% H9 J( c, d' x
四、熬夜人士护胃有法 6 V$ [" ^* ^( [2 q
: t, q9 x# s$ v
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 : ]4 _9 I1 x/ }' E9 o
9 K% f3 P; \7 n, V: Z3 Etvb now,tvbnow,bttvb 食疗方一：生地瘦肉汤
* q5 Z+ \! M' E! Z% w- j6 x _5.39.217.77/ n; ^% @6 I2 l. h
材料：生地15g、瘦肉250g
- p4 t2 R. z3 G8 b' e. m5.39.217.77
4 @; Z0 K& O) _ z1 m$ c* C3 c公仔箱論壇 制法：煲汤饮用 5.39.217.778 S `0 k9 T9 X; v9 m& P2 {
$ h' i9 d* G# k. P' I* z公仔箱論壇 适用：2-3人量 & B x# W* Y1 B S1 E% o
- `. N! \0 }: L8 ^! d
食疗方二：鲜百合银耳糖水
5 g) }6 g N$ F# ]: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E2 g& p) W9 D! a2 ^- t
材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
% _6 k" }- B3 N7 v( y8 x* g" @+ E' _5 {) R6 b$ i, j, _2 p" H
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
- S: {0 P' X3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 o2 m5 U! f* e* Y& r2 |; @) ltvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用公仔箱論壇( @. N4 K" q$ |3 |& {9 G
4 ]7 i" q: @* f9 O2 E& v# l$ `5.39.217.77 食疗方三：土茯苓芡实汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q% h$ d0 w% j
. C& c' ~# u) @' W: ctvb now,tvbnow,bttvb 材料：土茯苓30g、芡实30g
5 M% f$ M7 u' {3 D公仔箱論壇
6 r' s4 v4 k- D8 F3 v# K9 Q" K 制法：煲汤饮用
( O6 F3 d1 r; N; |8 a4 A公仔箱論壇" x! r: \3 R& s" Q$ R: u" p: b
适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
; X& ]! n* `0 O7 x+ Q$ c/ ^tvb now,tvbnow,bttvb
! |4 J) z/ w8 h' g) ?9 w, r 食疗方四：玉竹汤 公仔箱論壇, M( [ @ T+ @) p, Z# l" M0 @
5.39.217.778 F4 F- |* M0 u" Q6 k1 v
材料：玉竹30g、瘦肉半斤
* D& p! \. y6 F- d* a2 E. T* L7 ^/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T: Y' o, c% k$ G" E- `* R
制法：材料共煲汤
/ X0 h% a0 D, G8 f5.39.217.77
+ Y6 s& P* i B公仔箱論壇 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
D+ N+ X. F5 q$ y# Utvb now,tvbnow,bttvb
$ q) J8 C0 l+ O' ^$ _ 五、熬夜过程中的注意事项 ! `; s# x: Z) J3 Y" N" C1 b/ B4 V
: f: N; s* v7 D( L3 k; R 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 3 ^& {' Q- m+ r z
tvb now,tvbnow,bttvb: h$ \' v$ t# M' @1 q
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
- L9 z5 N" _9 e$ M5 t9 h6 b5.39.217.771 U, x5 X$ [0 _: r
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
% `2 f1 W6 ^* C c! @6 j9 c/ c
: l/ B! \" @* m9 l! E1 m2 D2 U: T- v 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
8 Y/ b1 g8 A* a! ~ {tvb now,tvbnow,bttvb
" J- F+ s: {4 _tvb now,tvbnow,bttvb 熬夜后的补救措施 tvb now,tvbnow,bttvb; ^ m; W8 w) Y; D+ l1 g9 P+ A
- v# P6 [7 z2 X+ A公仔箱論壇 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _9 v$ Z+ X/ F$ ?9 ~
L- J" o. V+ E/ z, I9 ^% v 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
. \& }9 n) C; a- `3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: n4 M; }, y' Q' |7 Btvb now,tvbnow,bttvb 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； % Z- M2 c" N9 W: Z
/ f5 O8 U6 d# G, s5.39.217.77 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
! r4 y; ?2 c0 z6 }5.39.217.77# u" u4 s- t6 a4 Z4 c8 y
5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 0 X& O5 m1 A, L' q! u, U
& N2 \8 J: {" J5 k9 i; q 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
| 